Sporta un muskuļu traumas Teļu traumas simptomatoloģija

By Krištianu Antonīno On Jūnijs 1, 2023

Parunāsim par muskuļu traumām: ikru ir anatomiskā zona, kas sporta treniņu laikā visbiežāk skar muskuļu traumas, pat amatieru līmenī.

Tas ir tāpēc, ka triceps suralis, ko veido mediālie un sānu dvīņi un zole, ir viens no muskuļu kompleksiem, kas visbiežāk tiek iesaistīti noslogotās sporta aktivitātēs.

Jo īpaši kustībās, kurās nepieciešama virziena maiņa, tas veic ekscentrisku darbu (muskuļa kontrakciju stiepšanās laikā), kas rada lielu traumu risku.

Teļu traumas izraisa galvenokārt kustības, kas saistītas ar tādām sporta aktivitātēm kā futbols, teniss, skriešana, vidējo distanču skriešana un vieglatlētika.

Muskuļu traumas: simptomi

Muskuļu ievainojumiem var būt trīs dažādas smaguma pakāpes atkarībā no ievainojumā ievainoto muskuļu šķiedru daudzuma (trešā pakāpe ir tas, ko mēs parasti saucam par "plīsumu").

Paātrinājuma vai virziena maiņas laikā sportists izjūt akūtas durstošas sāpes.

Pēc akūta notikuma sāpīga ir muskuļa palpācija, kā arī aktīva kontrakcija un pasīva stiepšanās.

Simptomatoloģija un funkcionālā impotence parasti ir proporcionāla strukturālā bojājuma apjomam.

Pirmās pakāpes traumas gadījumā sportists izjūt sāpes, ejot vai skrienot, un sajūtu, ka nevar turpināt, neriskējot pasliktināt stāvokli.

Trešās pakāpes savainojumā sportists nespēj staigāt, un parasti viņu no spēles laukuma nākas pavadīt glābējiem.

Papildus strukturāliem ievainojumiem ir arī tas, ko mēs varētu saukt par “nulles pakāpes” traumu, kurā muskulis ir noslogots līdz mehāniskās pretestības robežai un reaģē ar vairāk vai mazāk sāpīgu spazmu vai kontraktūru bez jebkādām izpausmēm. muskuļu šķiedru bojājumi, ko var noteikt ar instrumentālām pārbaudēm.

Šāda veida problēmas parasti ir saistītas ar sāpēm ikru rajonā, kas rodas lēnām sporta aktivitāšu laikā.

Vēl cita rakstura ir krampjveida sāpes (teļu krampji), kas, savukārt, ļoti bieži ir saistītas ar elektrolītu deficītu, dehidratāciju, muskuļu nogurumu un parasti pāriet pašas, veicot stiepšanās vingrinājumus un pārtraucot sporta aktivitātes.

Kā diagnosticēt muskuļu traumu

Muskuļu bojājumu diagnosticē ortopēds vai fiziatrs vai sporta ārsts, apkopojot pacienta ziņoto informāciju, kas attieksies uz izjusto sāpju veidu, veikto darbību un veiktajām kustībām traumas brīdī.

Diagnostikas procesa pamatā ir arī objektīvs tests, kura laikā tiks izmeklēts teļš, novērtējot, piemēram, pietūkuma pakāpi un iespējamos zilumus, sāpes pie aktīvas kontrakcijas un pasīvās muskuļu stiepšanās.

Lai pabeigtu diagnozi, pacientam tiks veikta ultraskaņa 48–72 stundas pēc akūta notikuma vai jebkādi citi otrā līmeņa instrumentālie testi, piemēram, MRI.

Kā ārstēt muskuļu traumu

Ja jums ir muskuļu trauma, jums jāpārtrauc vingrošana, līdz trauma ir novērsta.

Pirmajās 72 stundās uzreiz pēc traumas ir lietderīgi mazināt sāpes un pietūkumu, uzliekot uz skartās vietas ledu un kompresijas pārsēju; pēc izmeklējuma un iespējamās instrumentālās pārbaudes pēc diagnozes noteikšanas speciālists norādīs sporta atveseļošanai nepieciešamā fizioterapijas kursa ilgumu.

Pēdējais ir būtisks, lai izvairītos no jaunu traumu riska, jo tas ļauj sportistam stiprināt un palielināt muskuļu elastību, sagatavojot to sportiskajam stresam.

Atveseļošanās laiks ir saistīts ar traumas apjomu un rehabilitācijas kursa atbilstību.

Parasti ir iespējams atgriezties sportā pēc aptuveni 20–25 dienām pirmās pakāpes savainojuma gadījumā, 45–50 dienām pēc otrās pakāpes traumas, bet trešās pakāpes savainojuma gadījumā var paiet pat trīs mēneši.

Kā izvairīties no traumām

Divas lietas ir būtiskas, lai izvairītos no traumām: profilakse un drošība.

Nodarbojoties ar sportisku aktivitāti, svarīgi, lai tā norises vieta un pamatne būtu piemērota.

Tāpat fundamentāla ir apavu izvēle, kas būs atšķirīga atkarībā no izvēlētā sporta veida.

Pirms katra treniņa laiks jāpavada iesildīšanās laikā, ar stiepšanās un spēka vingrinājumiem, kuru mērķis ir mobilizēt locītavas un aktivizēt muskuļu struktūru.

Visbeidzot, ja jums ir liekais svars, jums vajadzētu samazināt ķermeņa svaru un vispār nodarboties ar atslodzes aktivitātēm, tostarp braukšanu ar velosipēdu, peldēšanu un vingrošanu, ko ieteicis profesionāls treneris, pirms veicat svara nešanas aktivitātes.

Tiem, kas nodarbojas ar sportu, jāievēro arī sabalansēts uzturs.