Hoppende kne: symptomer, diagnose og behandling av patellar tendinopati

By Cristiano Antonino On Kan 24, 2023

Patellar tendinopati, ofte referert til som "hoppende kne", er en skade på senen som forbinder patella med tibia

Spesielt skadelig for idrettsutøvere, er det forårsaket av stress ved gjentatt hopping, som til slutt skader patellasenen.

Hvis kroppen ikke klarer å helbrede mikrotraumet, oppstår smerte og utøveren må stoppe.

Intensiteten på treningen og typen underlag utøveren lander på kan også spille en rolle i utviklingen av tendinopati; en hard overflate øker risikoen for denne tilstanden.

Symptomer på patellar tendinopati

Smerte er ofte forbundet med hopperens kne.

Når du utfører bevegelser som involverer kneforlengelse, som hopping og spark, kan det oppleves ubehag som kan øke under fysisk aktivitet.

Smerter kan også oppstå utenfor treningssentre og på tregulv og kan påvirke daglige aktiviteter, som å gå i trapper.

Patellar tendinopati: rettsmidler

Hvis smerte oppstår, er det tilrådelig å stoppe den fysiske aktiviteten som forårsaket det og legge is på det berørte området.

Å ta en smertestillende medisin kan bidra til å lindre symptomene, men fysioterapi er viktig.

Uttøyning med øvelser som innebærer å senke benet etter kneekstensjon er også veldig viktig.

Restitusjonstiden avhenger av effektiviteten av tøying og fysioterapi, samt graden av sene nød.

Dersom skadene ikke er spesielt alvorlige, vil hvile og fysioterapi forkorte restitusjonstiden.

I mellomtiden kan det trenes alternative treningsformer, som sykling eller svømming, som ikke krever hopp og er gunstig for muskelhelsen.

Dersom spesialisten anser det nødvendig, kan fysiske behandlinger, som ekkoveiledet fokal sjokkbølgeterapi, velges.

Hvis disse metodene ikke lykkes, kan kirurgi være et alternativ.

Kirurgi ved patellar tendinopati krever å gjøre små kutt i den berørte senen, fjerne det patologiske vevet og muligens også assosiere biologiske terapier for å lette helingsprosessen.

Forhindrer hopping av kne med strekk

Strekk er en viktig faktor for å forhindre patellar tendinopati.

Sterke benmuskler kan bidra til å støtte kneet fra overdreven kraft, og riktige sko kan også bidra til dette.

Å ta pauser mellom treningsøktene er en annen effektiv strategi for forebygging, spesielt for amatøridrettsutøvere som har større spillerom til å styre aktiviteten sin.