Urazy sportowe i mięśni Symptomatologia urazu łydki

By Krystiana Antonina On Czerwiec 1, 2023

Porozmawiajmy o urazach mięśniowych: łydka to anatomiczny obszar, w którym najczęściej dochodzi do urazów mięśni podczas uprawiania sportu, nawet na poziomie amatorskim

Dzieje się tak dlatego, że mięsień trójgłowy ramienia, składający się z bliźniaków przyśrodkowych i bocznych oraz mięśnia płaszczkowatego, jest jednym z kompleksów mięśniowych najczęściej zaangażowanych w obciążenia sportowe.

W szczególności w ruchach wymagających zmiany kierunku wykonuje pracę ekscentryczną (skurcz mięśnia podczas rozciągania), obarczoną dużym ryzykiem kontuzji.

To głównie ruchy związane z aktywnościami sportowymi takimi jak piłka nożna, tenis, bieganie, biegi średniodystansowe i lekkoatletyka powodują urazy łydek.

Uraz mięśni: objawy

Urazy mięśni mogą mieć trzy różne stopnie nasilenia, w zależności od ilości włókien mięśniowych, które zostały uszkodzone w wyniku urazu (trzeci stopień to to, co powszechnie znamy jako „łza”).

Sportowiec odczuwa ostry kłujący ból podczas przyspieszania lub zmiany kierunku.

Po ostrym incydencie bolesna jest palpacja mięśnia, jak również czynny skurcz i bierne rozciąganie.

Symptomatologia i impotencja czynnościowa są zwykle proporcjonalne do stopnia uszkodzenia strukturalnego.

W przypadku urazu pierwszego stopnia sportowiec odczuwa ból podczas chodzenia lub biegania oraz wrażenie, że nie jest w stanie kontynuować bez ryzyka pogorszenia stanu.

W urazie trzeciego stopnia sportowiec nie jest w stanie chodzić i zwykle musi być eskortowany z boiska przez ratowników.

Oprócz urazów strukturalnych istnieje również uraz, który moglibyśmy nazwać urazem „stopnia zerowego”, w którym mięsień został naprężony do granic swojej wytrzymałości mechanicznej i reaguje mniej lub bardziej bolesnym skurczem lub przykurczem, jednak bez żadnego uszkodzenie włókien mięśniowych, które można wykryć za pomocą testów instrumentalnych.

Ten rodzaj problemu jest zwykle związany z bólem łydki, który pojawia się powoli wraz z przejściem do aktywności sportowej.

Jeszcze inny charakter ma ból skurczowy (skurcz łydki), który z kolei bardzo często wiąże się z niedoborem elektrolitów, odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i zwykle ustępuje samoistnie poprzez wykonywanie ćwiczeń rozciągających i zaprzestanie uprawiania sportu.

Jak rozpoznać uraz mięśnia

Uszkodzenie mięśnia diagnozuje specjalista ortopeda lub fizjoterapeuta lub lekarz sportowy, zbierając informacje zgłaszane przez pacjenta, które będą dotyczyły rodzaju odczuwanego bólu, wykonywanej czynności oraz ruchów wykonywanych w momencie urazu.

Podstawą procesu diagnostycznego jest również badanie obiektywne, podczas którego zbadana zostanie łydka, oceniając m.in. stopień obrzęku i ewentualnych siniaków, ból przy czynnym skurczu i biernym rozciąganiu mięśnia.

Aby zakończyć diagnozę, pacjent zostanie następnie poddany USG 48-72 godzin po ostrym incydencie lub innym badaniom instrumentalnym drugiego poziomu, takim jak MRI.

Jak leczyć uraz mięśnia

W przypadku urazu mięśniowego należy przerwać ćwiczenia do czasu ustąpienia urazu.

W ciągu pierwszych 72 godzin bezpośrednio po urazie przydatne jest zmniejszenie bólu i obrzęku poprzez nałożenie lodu i bandaża uciskowego na dotknięty obszar; po badaniu i ewentualnym badaniu instrumentalnym po postawieniu diagnozy specjalista wskaże czas trwania kursu fizjoterapeutycznego potrzebnego do rehabilitacji sportowej.

To ostatnie jest niezbędne, aby uniknąć ryzyka nowych kontuzji, ponieważ pozwala sportowcowi wzmocnić i zwiększyć elastyczność mięśni, przygotowując je do stresu sportowego.

Czas rekonwalescencji związany jest z rozległością urazu i adekwatnością przebiegu rehabilitacji.

Zwykle powrót do sportu jest możliwy po około 20-25 dniach w przypadku urazu pierwszego stopnia, 45-50 dni w przypadku urazu drugiego stopnia, a w przypadku urazu trzeciego stopnia może trwać nawet do trzech miesięcy.

Jak uniknąć kontuzji

Aby uniknąć urazów, niezbędne są dwie rzeczy: profilaktyka i bezpieczeństwo.

Podczas uprawiania sportu ważne jest, aby miejsce i podłoże, na którym się odbywa, były odpowiednie.

Fundamentalny jest również wybór butów, które będą się różnić w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.

Przed każdym treningiem należy więc poświęcić czas na rozgrzewkę, z ćwiczeniami rozciągającymi i siłowymi mającymi na celu mobilizację stawów i aktywację struktury mięśniowej.

Wreszcie, jeśli masz nadwagę, powinieneś zredukować masę ciała i, ogólnie rzecz biorąc, wykonywać ćwiczenia odciążające, w tym jazdę na rowerze, pływanie i ćwiczenia na siłowni zalecane przez profesjonalnego trenera, przed przystąpieniem do ćwiczeń z obciążeniem.

Osoby uprawiające sport również powinny przestrzegać zbilansowanej diety.