Sindromul ochiului uscat: cum să vă protejați ochii de expunerea la PC

By Cristiano Antonino On Jan 19, 2023

Expunerea la PC poate provoca sindromul de ochi uscat din cauza emisiei de lumină albastră

Unele tulburări care ne afectează sunt în realitate ușor de rezolvat, chiar și de multe ori fără a fi nevoie de medicamente.

Unul dintre acestea este, cu siguranță, fenomenul de ochi uscat, o afecțiune care apare foarte frecvent și îi afectează în special pe cei care petrec multe ore în fața unui ecran.

Iată cum să vă protejați ochii la computer.

Ce este sindromul de ochi uscat

Sindromul de ochi uscat nu este altceva decât o modificare a secreției oculare, al cărei echilibru este provocat în principal de factori externi, inclusiv expunerea prelungită la lumina albastră de pe ecrane.

În mod normal, ochiul emite secreții care alcătuiesc pelicula lacrimală, un fel de peliculă protectoare care repară în sine suprafața exterioară a ochiului, adică corneea: atunci când acest echilibru este perturbat, ne confruntăm cu sindromul de ochi uscat.

Simptomele sindromului de ochi uscat

Simptomele ochiului uscat sunt variate și se întâlnesc în general indiferent de cauza alterării, fie că este externă (ecrane, poluare etc.) sau intern, adică legat de probleme de sănătate care pot fi legate sau nu de vedere.

Printre cele mai frecvente simptome ale ochilor uscați se numără:

ardere
slabă rupere
ochi roșii
fotofobie (disconfort cauzat de lumină)
senzație de corp străin în ochi
dificultăți în deschiderea ochilor dimineața
vedere neclara

Cauzele ochiului uscat

După cum spuneam, cauzele apariției ochiului uscat pot fi numeroase, dar expunerea la afișaje vizuale precum computere, tablete și telefoane mobile a crescut exponențial cazurile de alterare a lacrimării, tot datorită lucrului inteligent și învățării la distanță.

Multe dintre activitățile care se desfășurau în persoană – precum întâlnirile și pauzele de cafea – în ultimele luni sunt trăite în spatele unui paravan, de care de multe ori rămâne atașat câteva ore consecutive.

Printre cauzele apariției ochiului uscat, totuși, pot exista și alți factori declanșatori, cum ar fi poluarea aerului și aerul uscat, cu aer condiționat, sau boli, hormoni, medicamente și purtarea incorectă a lentilelor de contact.

Ochi uscat și lumină albastră

Unul dintre principalele motive pentru care expunerea prelungită și continuă la afișaje cauzează uscarea ochiului este, evident, lumina albastră emisă de dispozitivele în sine.

Când această lumină este între 380 nm și 440 nm, este chiar considerată potențial dăunătoare atât corneei, cât și retinei.

Tratament și remedii pentru uscăciunea ochilor ecran

Dacă vă confruntați cu simptomele sindromului de ochi uscat, ar trebui să contactați un specialist, care va putea confirma printr-un examen oftalmologic dacă bănuiala dumneavoastră este corectă și, mai ales, dacă se datorează de fapt expunerii prea mari la lumina albastră.

Primul pas pentru tratament este, evident, stabilirea cauzei uscăciunii ochiului.

Odată identificat, există mai multe tratamente.

Principalele sunt:

utilizarea de picături pentru ochi, lacrimi artificiale, corticosteroizi în picături pentru ochi, unguente oftalmice și ciclosporină în picături pentru ochi, pentru a obține o ușurare temporară
închiderea canalului lacrimal prin aplicarea de dopuri de silicon, fie permanente, fie temporare
terapie cu dispozitive medicale de ultimă generație care permit stimularea glandelor pleoapelor responsabile de formarea peliculei lacrimale folosind lumină pulsată (lumină pulsată intensă reglată) pentru a restabili echilibrul lacrimal

Ochi uscat cronic – cum să-l tratezi?

Daca totusi stai toata ziua in fata calculatorului si sindromul de ochi uscat nu te lasa, iata sfatul medicului oftalmolog

faceți comprese calde și umede: înmuiați un tampon de vată sau un demachiant în apă clocotită și apoi puneți-l pe ochi timp de aproximativ zece minute pentru a ajuta glandele să producă pelicula lacrimală
purtați ochelari: purtați ochelari pentru a vă proteja ochii în timpul zilei, mai ales dacă lucrați mult timp la computer
masați-vă ochii: masați ușor peste pleoape spre gene pentru a ajuta la eliberarea conținutului de lipide din glande și pentru a îmbunătăți pelicula lacrimală
consumați alimente bogate în omega-3: aceste alimente, cum ar fi codul și somonul, favorizează producerea de secreții lacrimale

Sindromul de ochi uscat este o tulburare foarte frecventă, în special pentru cei care folosesc mult computerele

Protejarea ochilor la PC este esențială pentru a limita riscurile de uscăciune a ochiului, așa că purtați ochelari speciali și puneți în practică sfaturile medicului oftalmolog pentru a vă scăpa de stresul asupra ochilor în timpul și după expunere.