Când celălalt dispare: „fantomă” în relația încheiată

By Cristiano Antonino On Mar 8, 2023

Ce este fantoma? Acest termen a fost introdus în vocabularul comun în ultimii ani și înseamnă literal „fantomă – dispărând ca o fantomă”, este un fenomen care s-a dezvoltat odată cu răspândirea masivă a rețelelor de socializare și a aplicațiilor de întâlniri care fac mai ușor să se implice în acest comportament.

Se numește de fapt „fantomă” deoarece persoana dispare ca o fantomă din viața celeilalte persoane fără a da nicio explicație.

Ghostingul este retragerea bruscă dintr-o relație, cu o încetare bruscă și fără nicio explicație sau eveniment specific care să motiveze încetarea comunicării, dar și fără a permite celeilalte persoane să înțeleagă ce s-a întâmplat.

Toate formele de comunicare sunt întrerupte și oprite, apelurile telefonice, mesajele, e-mailurile, aplicațiile, site-urile, ignorând orice încercare a celuilalt de a restabili interacțiunea.

Se referă nu numai la relațiile amoroase, ci poate afecta diferite tipuri de relații: sentimentale, de prietenie, de familie și de muncă.

Cercetările arată că este un fenomen larg răspândit în rândul tinerilor de 18-30 de ani, indiferent de sex, și indică faptul că aproximativ 23% dintre oamenii din Statele Unite au fost victimele a cel puțin unui episod de ghosting.

De ce se efectuează Ghosting?

Înțelegerea tuturor motivațiilor care îi determină pe oameni la ghosting este destul de complexă.

Cu siguranță, un aspect este legat de ușurința cu care te poți ascunde pe rețelele de socializare, motiv pentru care este un comportament mai des întâlnit atunci când oamenii se întâlnesc online și nu personal.

Este un mod de comportament care îi permite persoanei să nu fie nevoită să se confrunte cu propriile sentimente și pe cele ale celeilalte persoane și îi permite să se simtă liber să nu fie nevoit să-și explice motivele pentru care încetează relația.

„Gosterul”, persoana care se angajează în fantomă, face acest lucru în primul rând pentru a evita să își asume responsabilitatea și să fie nevoit să se confrunte cu o conversație uneori dificilă, cum ar fi să-i spună celeilalte persoane „Nu te plac!”

În alte cazuri, fantoma simte o implicare afectivă crescută cu cealaltă persoană și se teme de a fi judecat sau respins și, prin urmare, se angajează într-un comportament care evită posibila durere de a fi respins.

Fantoma a fost probabil un copil care a primit un atașament evitativ nesigur care l-a determinat astăzi să fie un adult nesigur, care are puțină încredere în relații și o implicare emoțională limitată cu celălalt pentru a nu risca respingerea sau abandonarea.

De aceea, închiderea relației într-o manieră extremă fără nicio posibilitate de contact, pentru a nu face față niciunui conflict nici pe plan intern, nici cu celălalt, devine mai ușor decât implicarea.

Cu siguranță, există puțină investiție emoțională și interes limitat pentru celălalt, care nu aprofundează în înțelegerea și înțelegerea cine este cu adevărat de cealaltă parte a conexiunii sau a relației.

În plus, posibilitatea de a vorbi cu multe persoane diferite online în fiecare zi facilitează această rupere extremă a relației.

Ghosting

Deși fiecare reacționează diferit la diferite situații, experimentarea fantomei creează emoții neplăcute și face ca persoana să se simtă destabilizată și confuză.

Experimentarea fantomei și sentimentele de dragoste și încredere față de cineva care dispare ca o „fantomă” face să simți un puternic sentiment de neliniște care se poate manifesta atât emoțional, cât și comportamental.

Emoțiile pe care le simțim sunt amestecate pentru că nu înțelegem motivația sau ce a mers prost, și rămânem suspendați în așteptarea unui răspuns care nu va veni niciodată.

Analizele de cercetare calitative și cantitative au descoperit că experimentarea fantomei în aplicațiile de întâlniri este foarte dureroasă, afectând stima de sine și bunăstarea mentală a unei persoane.

Una dintre emoțiile care îi însoțește pe cei care experimentează fantoma este furia față de lipsa de explicație pentru dispariția bruscă și neașteptată și pentru că a dat spontan și a avut încredere în cealaltă persoană.

Se simte un sentiment de vinovăție întrucât tăcerea completă și dispariția persoanei fac să se gândească că a greșit ceva în relație sau față de cealaltă persoană, atât de mult încât l-a determinat să se angajeze în acest comportament față de noi și ne întrebăm. "ce am făcut greșit?" sau „ce am făcut și nu a fost greșit?”.

Această experiență neplăcută poate diminua dorința și posibilitatea de a relaționa în noi cunoștințe pentru că unuia îi este frică să sufere un alt „abandon”, creându-i nesiguranțe și neîncredere față de celălalt, până la punctul de a se simți uneori inadecvat pentru ceva ce în realitate nu a făcut. .

O persoană poate cădea în riscul de a lua energie și timp din viața cuiva, angajându-se într-un comportament obsesiv în căutarea celuilalt sau având gânduri fixe despre celălalt întrebându-se „unde s-a dus?” sau „ce sa întâmplat cu el?” sau „ce face?”.

Cum să faci față fantomei

Se poate întâmpla tuturor să fie „fantomă” în diverse rețele sociale și această experiență neplăcută nu ar trebui să limiteze posibilitatea de a cunoaște alte persoane sau de a putea gândi și imagina o nouă relație semnificativă în viața cuiva.

Este util să nu te gândești și să cauți persoana „fantomă”, ci să-ți petreci timpul cu activități plăcute, inclusiv să faci noi cunoștințe, dar având grijă să verifici profilul social al persoanei cu care se vorbește.

Ai grijă să nu te izolezi de teamă să nu fii fantoma din nou.

Dacă nu se poate trece peste ideea de a fi respins, de a fi suferit închiderea relației fără posibilitatea de confruntare, de a nu putea înceta să se gândească la cealaltă persoană sau de a continua să încerce să o contacteze sau să o caute, trebuie să recunoaștem că situația a creat un mare disconfort și că ai nevoie de ajutor psihologic pentru a face față acestei situații neplăcute.

Trebuie să conștientizezi că nu este vinovat că ai fost supus acestei atitudini și trebuie să treci printr-un proces de reelaborare și acceptare a situației, iar acest lucru este posibil prin terapie cognitiv-comportamentală și ACT (Acceptare și Angajament). Terapie).

Referinte

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). „Ghosting și destin: teoriile implicite ale relațiilor prezic credințe despre ghosting”. Journal of Social and Personal Relationsships, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). „Corelările psihologice ale experiențelor de ghosting și breadcrumbing: un studiu preliminar în rândul adulților”. Int J Environ Res Public Health, Feb, 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). „Gone with the wind: Explorând experiențele fantomă ale întâlnirilor de pe mobil”. Journal of Social and Personal Relationsships, 38(2), 783-801.