Sindromul ochiului uscat: cum să vă protejați ochii de expunerea la PC
Expunerea la PC poate provoca sindromul de ochi uscat din cauza emisiei de lumină albastră
Unele tulburări care ne afectează sunt în realitate ușor de rezolvat, chiar și de multe ori fără a fi nevoie de medicamente.
Unul dintre acestea este, cu siguranță, fenomenul de ochi uscat, o afecțiune care apare foarte frecvent și îi afectează în special pe cei care petrec multe ore în fața unui ecran.
Iată cum să vă protejați ochii la computer.
Ce este sindromul de ochi uscat
Sindromul de ochi uscat nu este altceva decât o modificare a secreției oculare, al cărei echilibru este provocat în principal de factori externi, inclusiv expunerea prelungită la lumina albastră de pe ecrane.
În mod normal, ochiul emite secreții care alcătuiesc pelicula lacrimală, un fel de peliculă protectoare care repară în sine suprafața exterioară a ochiului, adică corneea: atunci când acest echilibru este perturbat, ne confruntăm cu sindromul de ochi uscat.
Simptomele sindromului de ochi uscat
Simptomele ochiului uscat sunt variate și se întâlnesc în general indiferent de cauza alterării, fie că este externă (ecrane, poluare etc.) sau intern, adică legat de probleme de sănătate care pot fi legate sau nu de vedere.
Printre cele mai frecvente simptome ale ochilor uscați se numără:
- ardere
- slabă rupere
- ochi roșii
- fotofobie (disconfort cauzat de lumină)
- senzație de corp străin în ochi
- dificultăți în deschiderea ochilor dimineața
- vedere neclara
Cauzele ochiului uscat
După cum spuneam, cauzele apariției ochiului uscat pot fi numeroase, dar expunerea la afișaje vizuale precum computere, tablete și telefoane mobile a crescut exponențial cazurile de alterare a lacrimării, tot datorită lucrului inteligent și învățării la distanță.
Multe dintre activitățile care se desfășurau în persoană – precum întâlnirile și pauzele de cafea – în ultimele luni sunt trăite în spatele unui paravan, de care de multe ori rămâne atașat câteva ore consecutive.
Printre cauzele apariției ochiului uscat, totuși, pot exista și alți factori declanșatori, cum ar fi poluarea aerului și aerul uscat, cu aer condiționat, sau boli, hormoni, medicamente și purtarea incorectă a lentilelor de contact.
Ochi uscat și lumină albastră
Unul dintre principalele motive pentru care expunerea prelungită și continuă la afișaje cauzează uscarea ochiului este, evident, lumina albastră emisă de dispozitivele în sine.
Când această lumină este între 380 nm și 440 nm, este chiar considerată potențial dăunătoare atât corneei, cât și retinei.
Tratament și remedii pentru uscăciunea ochilor ecran
Dacă vă confruntați cu simptomele sindromului de ochi uscat, ar trebui să contactați un specialist, care va putea confirma printr-un examen oftalmologic dacă bănuiala dumneavoastră este corectă și, mai ales, dacă se datorează de fapt expunerii prea mari la lumina albastră.
Primul pas pentru tratament este, evident, stabilirea cauzei uscăciunii ochiului.
Odată identificat, există mai multe tratamente.
Principalele sunt:
- utilizarea de picături pentru ochi, lacrimi artificiale, corticosteroizi în picături pentru ochi, unguente oftalmice și ciclosporină în picături pentru ochi, pentru a obține o ușurare temporară
- închiderea canalului lacrimal prin aplicarea de dopuri de silicon, fie permanente, fie temporare
- terapie cu dispozitive medicale de ultimă generație care permit stimularea glandelor pleoapelor responsabile de formarea peliculei lacrimale folosind lumină pulsată (lumină pulsată intensă reglată) pentru a restabili echilibrul lacrimal
Ochi uscat cronic – cum să-l tratezi?
Daca totusi stai toata ziua in fata calculatorului si sindromul de ochi uscat nu te lasa, iata sfatul medicului oftalmolog
- faceți comprese calde și umede: înmuiați un tampon de vată sau un demachiant în apă clocotită și apoi puneți-l pe ochi timp de aproximativ zece minute pentru a ajuta glandele să producă pelicula lacrimală
- purtați ochelari: purtați ochelari pentru a vă proteja ochii în timpul zilei, mai ales dacă lucrați mult timp la computer
- masați-vă ochii: masați ușor peste pleoape spre gene pentru a ajuta la eliberarea conținutului de lipide din glande și pentru a îmbunătăți pelicula lacrimală
- consumați alimente bogate în omega-3: aceste alimente, cum ar fi codul și somonul, favorizează producerea de secreții lacrimale
Sindromul de ochi uscat este o tulburare foarte frecventă, în special pentru cei care folosesc mult computerele
Protejarea ochilor la PC este esențială pentru a limita riscurile de uscăciune a ochiului, așa că purtați ochelari speciali și puneți în practică sfaturile medicului oftalmolog pentru a vă scăpa de stresul asupra ochilor în timpul și după expunere.
Citiți de asemenea
Sindromul de ochi uscat: simptome, cauze și remedii
Maculopatia: simptome și cum să o tratezi
Ochi roșii: care pot fi cauzele hiperemiei conjunctivale?
Boli autoimune: nisipul din ochii sindromului Sjögren
Cum să preveniți uscarea ochilor în timpul iernii: sfaturi
Abraziunile corneene și corpurile străine în ochi: ce să faceți? Diagnostic și tratament
Covid, o „mască” pentru ochi datorită gelului de ozon: un gel oftalmic aflat în studiu
Ochi uscați în timpul iernii: ce cauzează ochiul uscat în acest sezon?
Ce este aberrometria? Descoperirea aberațiilor ochiului
Orz sau Chalazion? Diferențele dintre aceste două boli oculare
Cataractă: simptome, cauze și intervenție
Inflamații ale ochiului: uveită
Keratoconus corneean, Tratament UVA de reticulare a corneei
Miopia: ce este și cum să o tratezi
Presbiopia: Care sunt simptomele și cum se corectează
Miopia: ce este miopia și cum se corectează
Blefaroptoza: cunoașterea căderii pleoapelor
Ochi leneș: Cum să recunoști și să tratezi ambliopia?
Ce este prezbiopia și când apare?
Presbiopia: o tulburare vizuală legată de vârstă
Blefaroptoza: cunoașterea căderii pleoapelor
Boli rare: Sindromul Von Hippel-Lindau
Boli rare: displazie septo-optică
Infarct, predicție și prevenire datorită vaselor retiniene și inteligenței artificiale
Îngrijirea și prevenirea ochilor: de ce este important să aveți un examen oftalmologic