Кардиоваскуларне болести: да ли је могуће спречити срчани удар?

By Цристиано Антонино On 8. јануара 2023

Да би се спречио најтежи догађај међу кардиоваскуларним обољењима, срчани удар, неопходно је водити активан, здрав и уравнотежен начин живота, као и вршити тестове и превентивне прегледе, посебно у случају фактора ризика или породичне анамнезе.

Кардиоваскуларне болести, ако се не лече правилно, повећавају не само ризик од смрти, већ и од инвалидитета и других коморбидитета.

Обухватају групу болести укључујући акутни инфаркт миокарда, ангину пекторис и исхемијски и хеморагијски мождани удар.

ВАЖНОСТ ОБУКЕ ЗА СПАШАВАЊЕ: ПОСЕТИТЕ СКУИЦЦИАРИНИ СПАШАВАЊЕ И САЗНАЈТЕ КАКО ДА СЕ ПРИПРЕМИТЕ ЗА ВАНРЕДНУ СИТУАЦИЈУ

ДА ЛИ ЈЕ МОГУЋЕ СПРЕЧИТИ СРЧАНИ УДАР?

Иако је тачно да је веома тешко – ако не и немогуће – предвидети срчани удар, истина је и да се може спречити придржавањем здравог начина живота.

У ствари, постоје одређени 'фактори ризика' који играју веома важну улогу у превенцији срчаног удара.

Срце је најважнији мишић, неопходан за преживљавање.

Процењује се да у току свачијег живота срце у просеку откуца око 3 милијарде пута.

Иако је то невољна радња која је независна од наше контроле, неопходно је често пратити рад срца и водити рачуна о томе у свакодневном животу.

Ево неколико корисних савета за превенцију и избегавање срчаног удара, у вези са факторима ризика који су дефинисани као 'променљиви':

избегавајте пушење
избегавајте или смањите конзумацију алкохола;
бавити се честим физичким активностима;
придржавајте се здраве исхране;
контрола крвног притиска и вредности холестерола;
пратити телесну тежину.

Вођење здравог начина живота је најбоља одвраћања од избегавања или превенције срчаног удара

Седећи начин живота је синоним за ниску физичку активност, што неминовно утиче на телесну тежину и вредности холестерола и триглицерида који могу бити узрок срчаног удара.

Конзумација алкохола и пушење сматрају се другим примарним узроцима срчаног удара.

Из тог разлога, препоручљиво је да се елиминише или значајно смањи употреба алкохола и да пушачи одмах престану да пуше.

Зато је добра идеја одржавати кондицију вежбањем: довољна је чак и брза шетња од пола сата дневно, без потребе да идете у теретану или учествујете у такмичарским активностима.

Они који редовно вежбају имају боље кардиоваскуларно здравље, чиме се смањује ризик од срчаног удара.

Поред вежбања, стално праћење телесне тежине помаже у борби против поремећаја повезаних са гојазношћу (још један фактор ризика).

У том смислу, неопходно је пратити исправну исхрану, која подразумева умерену конзумацију црвеног меса, уз могуће избегавање непотребних зачина и масне, пржене и слатке хране, од којих се преферирају риба, бело/посно месо, махунарке, житарице и поврће. .

Одржавајте форму, али не само: важно је проверавати крвни притисак и редовно се подвргавати крвним тестовима како бисте пратили вредност такозваног 'лошег' холестерола.

Они који пате од високог крвног притиска или хиперхолестеролемије имају већу вероватноћу да развију атеросклерозу.

Међу онима који су најугроженији су дијабетичари, јер вишак глукозе у крви оштећује артерије и на тај начин промовише настанак атеросклерозе.

Не заборављајући да је дијабетес често праћен пратећим болестима као што је висок крвни притисак.

СРЧАНИ УДАР, ОСТАЛИ ФАКТОРИ РИЗИКА

Поред фактора који се могу модификовати, постоје и други који су дефинисани као „непроменљиви“ јер су независни од понашања особе.

Односно, то су услови који се не могу супротставити и укључити

старости, јер се случајеви кардиоваскуларних болести повећавају како људи старе;
пол, јер су жене мање изложене ризику од мушкараца, посебно у старијим годинама. Овај диспаритет нестаје на почетку менопаузе;
познатост, јер нивои холестерола у крви, као и хипертензија, могу бити генетски наслеђени.

НОСИЛА, ВЕНТИЛАТОРИ ПЛУЋА, СТОЛИЦЕ ЗА ЕВАКУАЦИЈУ: ПРОИЗВОДИ СПЕНЦЕР НА ДУПЛОМ ШТАНДУ НА ЕМЕРГЕНЦИ ЕКСПО