Panikattacker: kan de öka under sommarmånaderna?

By Cristiano Antonino On Augusti 1, 2022

Panikattacker visar sig med en plötslig intensiv rädsla eller en känsla av sjukdomskänsla och kännetecknas av en rad både fysiska och kognitiva symtom

Deras etiologi är multifaktoriell; de kan uppstå hos individer med ett oroligt temperament, som presenterar "förtrolighet", efter stressande händelser, men också plötsligt och utan uppenbar anledning.

Panikattacker, särskilt när de är strukturerade som en panikångest, kan intensifieras under sommarmånaderna på grund av de stigande temperaturerna och rutinförändringen i semesterperioder.

Panikattacker: vad de är och vad som orsakar dem

"Den första AP:n försvinner aldrig".

Detta är en sorglig sanning känd för alla som lider eller har lidit av dem.

Denna händelse, där patienter upplever en intensiv rädsla för att dö, eller att tappa kontrollen över sin kropp och sinne, kan leda till att människor utvecklar ett konstant tillstånd av vakenhet och ångest kopplat till rädslan för att en sådan händelse kan inträffa igen, s.k. 'Fear of Fear'.

Hur det känns under en panikattack

Den gemensamma nämnaren för AP är rädslan för att tappa kontrollen, antingen över kroppen eller sinnet.

De manifestationer som utvecklas under en panikattack är både somatiska och kognitiva.

Således inkluderar de psykiska symptomen på en panikattack obefogad rädsla; nervositet; känsla av mental domningar och uppfattning om overklighet i förhållande till omvärlden; svårigheter att uppfatta sin kropp normalt; och rädsla för att dö eller bli galen.

Det vanligaste av de somatiska symtomen är dock känslan av lufthunger, vilket ger bränsle till patientens rädsla för att hans eller hennes liv är i fara.

Brist på luft kan åtföljas av takykardi, bröstsmärtor, huvudvärk, magsmärtor, dysenteri, en känsla av yrsel, kalla frossa eller accelererad svettning.

Panikattacker och agorafobi: Vad är kopplingen?

Försökspersoner efter att ha upplevt en AP tenderar att utöva en serie idealiskt skyddande beteenden, som syftar till att undvika att vara på de platser eller situationer där de upplevde den första AP, men denna strategi är mycket patologisk och resulterar i ett allvarligt frihetsberövande.

Agorafobiskt beteende (undvikande) är just resultatet av "Panikmarschen".

Även om etymologi antyder att agorafobi är rädslan för öppna ytor, används termen i allmänhet också för att beskriva rädslan förknippad med rädslan för att inte kunna "rymma" om en attack skulle inträffa eller att inte kunna räddas.

Särskilt fullständig ensamhet, oavsett om det är hemma eller utanför, men också att vara på platser som är för trånga, t.ex. kollektivtrafik eller en konsert, kan orsaka obehag.

Även stängda platser som det inte är möjligt att förflytta sig från, som ett flyg eller tåg eller hiss, kan orsaka oro hos den agorafobi patienten.

Varför agorafobiskt beteende ökar på sommaren

De som lider av panikattacker och ägnar sig åt undvikandebeteende kan uppleva en försämring av symtomen under sommarmånaderna.

Att resa med medel som färjor, flyg, tåg, samt att inte ha några utrymningsvägar under hela resan är också ofta mycket trångt.

Alla situationer, dessa, som agorafobipatienter normalt skulle undvika och som de istället ofta tvingas möta på grund av familjens behov, eller för att känna sig "normala".

Rädslan för att vara långt hemifrån, från sina egna referenser, från sjukhus i sin egen stad, är också en oro som många lider av dessa problem upplever när man börjar prata om semester.

Semester för paniksjuka kan förvandlas till en riktig mardröm

Lägg till detta de höga temperaturerna: en annan faktor som kan leda till en ökning av ångestsymtom, eftersom värme ofta leder till fysiska förnimmelser av trötthet, svaghet och uppfattningen av "andnöd" – alla förnimmelser som framkallar panik.

Hur man beter sig i närvaro av panikattacker

Det är viktigt att drabbade av panikattacker konsulterar specialister. Att lära sig om panik och hur man hanterar den, med andningsövningar och avslappningstekniker, är det första steget för att återfå din frihet och möjligheten att verkligen njuta av din semester.

Det kräver lite tålamod, men det är absolut möjligt.

Panikångest och agorafobi: Hur behandlas det?

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Forskning tyder på att ett kombinerat tillvägagångssätt, dvs psykologiskt och farmakologiskt, är den föredragna behandlingsstrategin.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är det psykoterapeutiska tillvägagångssätt som hittills erkänts som mest effektiv.

Enkelt uttryckt är det en specifik typ av kurs där patienten med hjälp av terapeuten lär sig en rad tekniker för att förändra sina dysfunktionella tanke- och beteendemönster.

Det är en terapi som vanligtvis varar relativt kort, från 4 månader till ett år.

Men det som verkligen är avgörande är att det görs en korrekt och aktuell bedömning av det enskilda fallet.

Om du märker att du har symtom som kan spåras tillbaka till panikångest eller agorafobi bör du söka specialisthjälp så snart som möjligt.

I själva verket finns det ofta den felaktiga uppfattningen att det räcker med att undvika situationer eller sammanhang som gynnar uppkomsten av panikattacker för att lösa dem. I verkligheten, som vi har sagt, förstärks ångeststörningar av dessa beteenden och att "hålla paniken i schack" är bara en illusion.

Det är nödvändigt att erkänna problemet och, med stöd av en terapeut, lära sig att hantera och hantera det för att övervinna det.