Bệnh tim mạch: có thể ngăn ngừa cơn đau tim?
Để phòng ngừa biến cố nghiêm trọng nhất trong số các bệnh tim mạch là nhồi máu cơ tim, cần thực hiện lối sống năng động, lành mạnh và cân bằng, cũng như thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra phòng ngừa, đặc biệt trong trường hợp có yếu tố nguy cơ hoặc tiền sử gia đình.
Các bệnh tim mạch nếu không được điều trị đúng cách không chỉ làm tăng nguy cơ tử vong mà còn dẫn đến tàn phế và các bệnh lý kèm theo khác.
Chúng bao gồm một nhóm bệnh bao gồm nhồi máu cơ tim cấp tính, đau thắt ngực và đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết.
CÓ THỂ NGĂN NGỪA NHIỄM TIM KHÔNG?
Mặc dù đúng là rất khó – nếu không muốn nói là không thể – để dự đoán một cơn đau tim, nhưng cũng đúng là có thể ngăn chặn nó bằng cách tuân theo lối sống lành mạnh.
Trên thực tế, có một số "yếu tố rủi ro" đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa cơn đau tim.
Trái tim là cơ quan trọng nhất, cần thiết cho sự sống còn.
Người ta ước tính rằng, trong cuộc đời mỗi người, trái tim đập trung bình khoảng 3 tỷ lần.
Mặc dù đó là một hành động không tự nguyện, không phụ thuộc vào sự kiểm soát của chúng ta, nhưng điều cần thiết là phải thường xuyên theo dõi hoạt động của tim và quan tâm đến nó trong cuộc sống hàng ngày.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa và tránh cơn đau tim, liên quan đến các yếu tố rủi ro được xác định là 'có thể thay đổi':
- tránh hút thuốc
- tránh hoặc giảm uống rượu;
- tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên;
- tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh;
- kiểm soát huyết áp và giá trị cholesterol;
- theo dõi trọng lượng cơ thể.
Có lối sống lành mạnh là biện pháp ngăn chặn tốt nhất để tránh hoặc ngăn ngừa cơn đau tim
Lối sống ít vận động đồng nghĩa với ít hoạt động thể chất, điều này chắc chắn ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể và các giá trị cholesterol và chất béo trung tính có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau tim.
Uống rượu và hút thuốc được coi là nguyên nhân chính khác của các cơn đau tim.
Vì lý do này, nên loại bỏ hoặc giảm đáng kể việc sử dụng rượu và những người hút thuốc nên ngừng hút thuốc ngay lập tức.
Do đó, bạn nên tập thể dục để giữ dáng: chỉ cần đi bộ nhanh nửa giờ mỗi ngày là đủ, không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thi đấu.
Những người tập thể dục thường xuyên có sức khỏe tim mạch tốt hơn, do đó giảm nguy cơ đau tim.
Ngoài việc tập thể dục, việc liên tục theo dõi trọng lượng cơ thể giúp chống lại các rối loạn liên quan đến béo phì (một yếu tố nguy cơ khác).
Theo nghĩa này, điều cần thiết là phải tuân theo một chế độ ăn uống đúng đắn, bao gồm tiêu thụ vừa phải thịt đỏ, có thể tránh các loại gia vị không cần thiết và thực phẩm béo, chiên và ngọt, trong đó ưu tiên cá, thịt trắng/thịt nạc, các loại đậu, ngũ cốc và rau .
Giữ dáng, nhưng không chỉ: điều quan trọng là kiểm tra huyết áp và trải qua các xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi giá trị của cái gọi là cholesterol 'xấu'.
Những người bị huyết áp cao hoặc tăng cholesterol máu có nhiều khả năng bị xơ vữa động mạch.
Trong số những người có nguy cơ cao nhất là bệnh nhân tiểu đường, vì lượng đường quá mức trong máu làm tổn thương các động mạch, do đó thúc đẩy sự khởi phát của chứng xơ vữa động mạch.
Đừng quên rằng bệnh tiểu đường thường đi kèm với các bệnh đi kèm như huyết áp cao.
ĐAU TIM, CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ KHÁC
Ngoài các yếu tố có thể thay đổi được, còn có những yếu tố khác được định nghĩa là 'không thể thay đổi' vì chúng không phụ thuộc vào hành vi của một người.
Đó là, đây là những điều kiện không thể chống lại và bao gồm
- tuổi tác, vì các trường hợp mắc bệnh tim mạch tăng lên khi người ta già đi;
- giới tính, bởi vì phụ nữ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn nam giới, đặc biệt là ở độ tuổi lớn hơn. Sự chênh lệch này biến mất khi bắt đầu mãn kinh;
- quen thuộc, bởi vì mức cholesterol trong máu, cũng như tăng huyết áp, có thể được di truyền.
GHẾ LẠNH, LUNG VENTILATORS, EVACUATION GHẾ: SẢN PHẨM SPENCER TRÊN XE ĐẠP ĐÔI TẠI EXPO KHẨN CẤP
NHỮNG XÉT NGHIỆM NÊN LÀM ĐỂ NGĂN NGỪA NHIỄM TIM?
Có một số xét nghiệm được khuyến nghị để kiểm tra sức khỏe của tim và mạch máu.
Phòng ngừa đau tim cũng liên quan đến việc theo dõi liên tục nguy cơ tim mạch của một người, đặc biệt là sau 40 tuổi, ngay cả khi không có hồi chuông báo động.
Trong số các bài kiểm tra được đề xuất là:
- khám tim mạch
- điện tâm đồ (ECG);
- siêu âm tim;
- Holter điện tâm đồ;
- chụp CT mạch vành;
- chụp cộng hưởng từ tim
- xạ hình cơ tim;
- mạch vành.
TIM MẠCH VÀ ĐIỀU HÒA TIM MẠCH? TRUY CẬP EMD112 BOOTH TẠI KHẨN CẤP EXPO NGAY ĐỂ TÌM HIỂU THÊM
Đọc thêm
Đau tim, Một số thông tin cho công dân: Sự khác biệt với ngừng tim là gì?
Các triệu chứng đau tim: Phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp, vai trò của hô hấp nhân tạo
Đau tim: Hướng dẫn nhận biết các triệu chứng
Sự khác biệt giữa máy tạo nhịp tim và máy khử rung tim dưới da là gì?
Máy khử rung tim cấy ghép (ICD) là gì?
Bộ chuyển đổi nhịp tim là gì? Tổng quan về máy khử rung tim cấy ghép
Máy tạo nhịp tim cho trẻ em: Chức năng và đặc thù
Ngừng tim: Tại sao quản lý đường thở lại quan trọng trong quá trình CPR?
RSV (Virus hợp bào hô hấp) tăng cao đóng vai trò nhắc nhở việc quản lý đường thở đúng cách ở trẻ em
Oxy bổ sung: Xi lanh và hỗ trợ thông gió ở Mỹ
Viêm tim: viêm cơ tim, viêm nội tâm mạc nhiễm trùng và viêm màng ngoài tim
Những lời thì thầm của trái tim: Đó là gì và khi nào cần quan tâm
Hội chứng trái tim tan vỡ đang gia tăng: Chúng tôi biết bệnh cơ tim Takotsubo
Bệnh cơ tim: Chúng là gì và Phương pháp điều trị là gì
Bệnh cơ tim thất phải do rượu và loạn nhịp tim
Sự khác biệt giữa chuyển đổi tim mạch tự phát, điện và dược lý
Bệnh cơ tim Takotsubo (Hội chứng trái tim tan vỡ) là gì?
Bệnh cơ tim giãn nở: Bệnh gì, Nguyên nhân và Cách điều trị
Máy tạo nhịp tim: Nó hoạt động như thế nào?
Máy khử rung tim cấy ghép ở trẻ em (ICD): Có gì khác biệt và đặc thù?