Các cuộc tấn công hoảng sợ: chúng có thể gia tăng trong những tháng mùa hè?
Các cuộc tấn công hoảng sợ tự biểu hiện với sự khởi đầu đột ngột của nỗi sợ hãi dữ dội hoặc cảm giác bất ổn và được đặc trưng bởi một loạt các triệu chứng cả về thể chất và nhận thức
Nguyên nhân của chúng là đa yếu tố; chúng có thể xảy ra ở những người có tính khí lo lắng, người biểu hiện 'quen thuộc', sau các sự kiện căng thẳng, nhưng cũng đột ngột và không có lý do rõ ràng.
Các cơn hoảng sợ, đặc biệt là khi chúng được cấu trúc như một rối loạn hoảng sợ, có thể gia tăng trong những tháng mùa hè do nhiệt độ tăng và sự thay đổi thói quen trong kỳ nghỉ.
Các cuộc tấn công hoảng sợ: chúng là gì và nguyên nhân gây ra chúng
'AP đầu tiên không bao giờ biến mất'.
Đây là một sự thật đáng buồn cho tất cả những ai đang đau khổ hoặc đã từng phải chịu đựng chúng.
Sự kiện này, trong đó bệnh nhân trải qua nỗi sợ hãi tột độ về cái chết, hoặc mất kiểm soát cơ thể và tâm trí của họ, có thể khiến mọi người phát triển trạng thái tỉnh táo và đau khổ liên tục liên quan đến nỗi sợ rằng một sự kiện như vậy có thể bùng phát trở lại, được gọi là 'Sợ hãi của sự sợ hãi'.
Cảm giác như thế nào khi lên cơn hoảng loạn
Mẫu số chung của AP là nỗi sợ mất kiểm soát, về thể xác hoặc tinh thần.
Các biểu hiện phát triển trong một cơn hoảng loạn là cả soma và nhận thức.
Do đó, các triệu chứng tâm linh của một cơn hoảng loạn bao gồm sợ hãi không chính đáng; hồi hộp; cảm giác tê liệt về tinh thần và nhận thức về sự không thực trong mối quan hệ với thế giới xung quanh; khó nhận thức cơ thể một cách bình thường; và sợ chết hoặc phát điên.
Tuy nhiên, phổ biến nhất của các triệu chứng soma là cảm giác đói không khí, khiến bệnh nhân lo sợ rằng tính mạng của họ đang gặp nguy hiểm.
Thiếu không khí có thể kèm theo nhịp tim nhanh, đau ngực, đau đầu, đau dạ dày, kiết lỵ, cảm giác chóng mặt, ớn lạnh hoặc đổ mồ hôi nhanh.
Các cuộc tấn công hoảng sợ và chứng sợ hãi: Liên kết là gì?
Các đối tượng sau khi trải qua AP có xu hướng thực hiện một loạt các hành vi bảo vệ lý tưởng, nhằm mục đích tránh đến những nơi hoặc tình huống mà họ trải qua AP đầu tiên, nhưng chiến lược này rất bệnh lý và dẫn đến việc bị tước tự do nghiêm trọng.
Hành vi hiếu chiến (tránh né) chính xác là kết quả của 'Hành trình hoảng sợ'.
Mặc dù từ nguyên cho thấy sợ hãi không gian mở là nỗi sợ hãi của không gian mở, thuật ngữ này thường cũng được sử dụng để mô tả nỗi sợ hãi liên quan đến nỗi sợ hãi không thể 'trốn thoát' nếu một cuộc tấn công xảy ra hoặc không thể được giải cứu.
Đặc biệt, sự cô độc hoàn toàn, dù ở nhà hay bên ngoài, nhưng cũng ở những nơi quá đông đúc, chẳng hạn như phương tiện giao thông công cộng hoặc một buổi hòa nhạc, có thể gây ra cảm giác khó chịu.
Ngay cả những nơi đóng cửa không thể di chuyển, chẳng hạn như máy bay, tàu hỏa hoặc thang máy, có thể gây lo lắng cho bệnh nhân sợ hãi.
Tại sao hành vi hiếu khí tăng vào mùa hè
Những người bị các cơn hoảng sợ và có hành vi né tránh có thể bị các triệu chứng trầm trọng hơn trong những tháng mùa hè.
Việc di chuyển bằng các phương tiện như phà, máy bay, tàu hỏa cũng như không có lối thoát hiểm trong suốt hành trình cũng thường rất đông đúc.
Tất cả những tình huống, những tình huống này, những người mắc bệnh về agoraphobics thông thường sẽ tránh và thay vào đó, họ thường bị buộc phải đối mặt do nhu cầu của gia đình, hoặc để cảm thấy 'bình thường'.
Nỗi sợ hãi phải xa nhà, từ những lời giới thiệu của bản thân, từ các bệnh viện trong thành phố của chính mình, cũng là nỗi lo lắng mà nhiều người mắc phải những vấn đề này trải qua khi bắt đầu nói về những ngày nghỉ.
Những ngày nghỉ dành cho những người mắc chứng hoảng sợ có thể biến thành một cơn ác mộng thực sự
Thêm vào đó là nhiệt độ cao: một yếu tố khác có thể dẫn đến sự gia tăng các triệu chứng lo âu, vì nhiệt độ thường dẫn đến cảm giác mệt mỏi, suy nhược và cảm giác 'khó thở' - tất cả những cảm giác gợi lên sự hoảng sợ.
Cách ứng xử khi có cơn hoảng loạn
Điều cần thiết là những người bị cơn hoảng sợ tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Tìm hiểu về sự hoảng sợ và cách kiểm soát nó, bằng các bài tập thở và kỹ thuật thư giãn, là bước đầu tiên để lấy lại sự tự do và khả năng thực sự tận hưởng kỳ nghỉ của bạn.
Cần một chút kiên nhẫn, nhưng nó hoàn toàn có thể.
Rối loạn hoảng sợ và chứng sợ hãi: Làm thế nào để điều trị?
Nghiên cứu cho thấy rằng một cách tiếp cận kết hợp, tức là tâm lý và dược lý, là chiến lược điều trị ưu tiên.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là phương pháp trị liệu tâm lý được công nhận là hiệu quả nhất cho đến nay.
Nói một cách đơn giản, đó là một loại khóa học cụ thể, trong đó bệnh nhân, với sự giúp đỡ của nhà trị liệu, học một loạt các kỹ thuật để thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi bị rối loạn chức năng của họ.
Đây là một liệu pháp thường kéo dài trong một thời gian tương đối ngắn, từ 4 tháng đến một năm.
Nhưng điều thực sự cốt yếu là có sự đánh giá chính xác và kịp thời đối với từng trường hợp cụ thể.
Nếu bạn nhận thấy mình có các triệu chứng có thể bắt nguồn từ chứng rối loạn hoảng sợ hoặc chứng sợ mất trí nhớ, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ càng sớm càng tốt.
Trên thực tế, thường có niềm tin sai lầm rằng chỉ cần tránh các tình huống hoặc bối cảnh có lợi cho sự khởi đầu của các cuộc tấn công hoảng sợ là đủ để giải quyết chúng. Trong thực tế, như chúng tôi đã nói, rối loạn lo âu được củng cố bởi những hành vi này và việc 'giữ cho cơn hoảng sợ ở mức độ nhẹ' chỉ là một ảo tưởng.
Cần phải thừa nhận vấn đề và với sự hỗ trợ của nhà trị liệu, học cách quản lý và đương đầu với nó để vượt qua nó.
Đọc thêm:
Lo lắng: Cảm giác bồn chồn, lo lắng hoặc bồn chồn
Do dự khi lái xe: Chúng ta nói về chứng sợ Amaxophobia, nỗi sợ hãi khi lái xe
An toàn cho người cứu hộ: Tỷ lệ PTSD (Rối loạn căng thẳng sau chấn thương) ở lính cứu hỏa
Ý, Tầm quan trọng Văn hóa - Xã hội của Sức khỏe Tình nguyện và Công tác Xã hội
Lo lắng, Khi nào thì một phản ứng bình thường đối với căng thẳng trở thành bệnh lý?
Làm giảm trách nhiệm của những người trả lời đầu tiên: Làm thế nào để quản lý cảm giác tội lỗi?
Định hướng theo thời gian và không gian: Ý nghĩa và bệnh lý liên quan đến
Cuộc tấn công hoảng sợ và đặc điểm của nó
Lo lắng bệnh lý và các cuộc tấn công hoảng sợ: Một chứng rối loạn phổ biến
Bệnh nhân tấn công hoảng sợ: Làm thế nào để quản lý các cuộc tấn công hoảng sợ?
Panic Attack: Nó là gì và các triệu chứng là gì
Cứu một bệnh nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần: Giao thức ALGEE
Các yếu tố căng thẳng đối với đội điều dưỡng khẩn cấp và các chiến lược đối phó
Chiến tranh và tâm thần của tù nhân: Các giai đoạn hoảng sợ, Bạo lực tập thể, Can thiệp y tế
Sơ cứu ban đầu và bệnh động kinh: Cách nhận biết cơn co giật và giúp bệnh nhân
Rối loạn tấn công hoảng sợ: Cảm giác sắp có cái chết và sự tức giận