Béo phì ở trẻ em: các yếu tố nguy cơ

By cristiano Antonino On Tháng 24, 2023

Béo phì ở trẻ em là một vấn đề có tầm quan trọng xã hội đáng kể: một đứa trẻ ăn quá nhiều, rất có thể sẽ trở thành 'người lớn béo phì', với khả năng mắc các biến chứng cao hơn (tiểu đường, tăng huyết áp, khó vận động, khó thở cũng như tâm lý). nỗi khó khăn )

Tâm lý đau khổ do ngoại hình của một người có thể đã xuất hiện ngay từ khi còn nhỏ, với sự xấu hổ và chối bỏ ngoại hình của mình, cộng với nguy cơ trở thành nạn nhân của những trò đùa của bạn cùng lớp và 'bạn bè'.

Sự khó chịu này cũng có thể góp phần khởi phát chứng rối loạn ăn uống.

Béo phì ở trẻ em có nguồn gốc đa yếu tố, tức là nó bắt nguồn từ một tập hợp các nguyên nhân tương tác với nhau:

dinh dưỡng quá mức và kém
giảm hoạt động thể chất
yếu tố di truyền/gia đình.

Béo phì thường liên quan đến các yếu tố cơ địa hoặc do thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất; trên thực tế, các trường hợp béo phì do thay đổi nội tiết tố như suy giáp, rối loạn chức năng tuyến thượng thận chiếm dưới 3%; trong khi cha mẹ/các thành viên trong gia đình đóng vai trò chính.

Ăn quá nhiều

Cho ăn quá nhiều trong những năm đầu đời, ngoài việc làm tăng khối lượng tế bào mỡ (được định nghĩa là phì đại tế bào mỡ), còn làm tăng số lượng của chúng (tức là tăng sản tế bào mỡ); Theo đó, khi trưởng thành, khuynh hướng béo phì sẽ lớn hơn và việc giảm cân hoặc giữ nó trong giới hạn sẽ khó khăn hơn nhiều vì có thể giảm kích thước của các tế bào, nhưng sẽ không thể loại bỏ chúng.

Làm đầy dạ dày là một yếu tố tạo cảm giác no mạnh mẽ, do đó hãy chú ý đến các loại thực phẩm có mật độ năng lượng cao (đồ ăn nhẹ, đồ ăn nhẹ, v.v.) và ưu tiên các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp có thể tạo cảm giác no bằng cách cung cấp ít calo (rau, trái cây, các loại đậu ).

Hơn nữa, luôn ưu tiên thực phẩm tươi, so với thực phẩm ăn liền, có ưu điểm là chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và ít chất bảo quản và/hoặc chất phụ gia hơn.

Béo phì ở trẻ em và lối sống ít vận động

Các trò chơi ngoài trời gần như biến mất, giáo dục thể chất trong trường học rất hạn chế và ở nhà các trò chơi hầu như được chơi trên máy tính hoặc trò chơi điện tử, loại bỏ các hoạt động thể chất (chạy, leo trèo, lăn lộn) cho phép cơ thể phát triển đúng cách. phân phối khối lượng chất béo và khối lượng cơ bắp cũng như giúp đốt cháy calo.

Một hoạt động hiếu khí nhẹ đã có thể hữu ích, chẳng hạn như đạp xe trong công viên, trong đó trẻ vừa vui vẻ vừa khỏe mạnh.

Tấm gương của cha mẹ

Chúng ta không thể nói về giáo dục dinh dưỡng nếu cha mẹ không bắt đầu tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng; Thật khó để tưởng tượng một đứa trẻ là người duy nhất trong gia đình ăn một phần salad trong khi những người khác thích một phần thực phẩm chiên hoặc chế biến khác.