Khi người kia biến mất: 'bóng ma' trong mối quan hệ đã kết thúc

By cristiano Antonino On Tháng 8, 2023

Bóng mờ là gì? Thuật ngữ này đã được đưa vào từ vựng phổ biến trong những năm gần đây và có nghĩa đen là “bóng ma – biến mất như một bóng ma”, đó là một hiện tượng đã phát triển cùng với sự lan truyền rộng rãi của mạng xã hội và các ứng dụng hẹn hò giúp dễ dàng tham gia vào hành vi này hơn.

Nó thực sự được gọi là 'bóng ma' bởi vì người đó biến mất như một bóng ma khỏi cuộc sống của người khác mà không đưa ra bất kỳ lời giải thích nào

Ghosting là sự rút lui đột ngột khỏi một mối quan hệ, với sự chấm dứt đột ngột và không có bất kỳ lời giải thích hoặc sự kiện cụ thể nào thúc đẩy việc chấm dứt giao tiếp, nhưng cũng không cho phép người kia hiểu chuyện gì đã xảy ra.

Tất cả các hình thức liên lạc đều bị gián đoạn và tắt, cuộc gọi điện thoại, tin nhắn, email, ứng dụng, trang web, bỏ qua mọi nỗ lực thiết lập lại tương tác của người kia.

Nó không chỉ liên quan đến các mối quan hệ yêu đương mà còn có thể ảnh hưởng đến các loại quan hệ khác nhau: tình cảm, tình bạn, gia đình và công việc.

Nghiên cứu cho thấy rằng đó là một hiện tượng phổ biến ở những người từ 18-30 tuổi, không phân biệt giới tính và chỉ ra rằng khoảng 23% người dân ở Hoa Kỳ đã từng là nạn nhân của ít nhất một lần bị bóng ma.

Tại sao Ghosting được thực hiện?

Hiểu tất cả các động lực thúc đẩy mọi người làm bóng ma là khá phức tạp.

Chắc chắn, một khía cạnh có liên quan đến việc một người có thể dễ dàng che giấu trên mạng xã hội, đó là lý do tại sao đó là hành vi phổ biến hơn khi mọi người gặp nhau trực tuyến chứ không phải gặp trực tiếp.

Đó là một phương thức hành vi cho phép một người không phải đối mặt với cảm xúc của chính họ và của người kia, đồng thời cho phép họ cảm thấy thoải mái khi không phải giải thích lý do chấm dứt mối quan hệ.

'Bóng ma', người tham gia vào bóng ma, làm như vậy chủ yếu để tránh chịu trách nhiệm và đôi khi phải đối mặt với một cuộc trò chuyện khó khăn, chẳng hạn như phải nói với người khác rằng 'Tôi không thích bạn!'

Trong các trường hợp khác, người làm ma cảm thấy mối quan hệ tình cảm ngày càng tăng với người khác và sợ bị đánh giá hoặc từ chối và do đó tham gia vào hành vi để tránh nỗi đau có thể xảy ra khi bị từ chối.

Bóng ma có lẽ là một đứa trẻ đã nhận được một sự gắn bó tránh né không an toàn khiến anh ta ngày nay trở thành một người lớn không an toàn, ít tin tưởng vào các mối quan hệ và hạn chế liên quan đến tình cảm với người khác để không có nguy cơ bị từ chối hoặc bỏ rơi.

Đây là lý do tại sao việc kết thúc mối quan hệ theo cách cực đoan mà không có bất kỳ khả năng tiếp xúc nào, để không đối mặt với bất kỳ xung đột nào trong nội bộ hoặc với bên kia, trở nên dễ dàng hơn là tham gia.

Chắc chắn là có rất ít sự đầu tư về mặt cảm xúc và sự quan tâm hạn chế dành cho đối phương mà không đào sâu vào việc hiểu và thấu hiểu ai là người thực sự ở phía bên kia của mối liên hệ hoặc mối quan hệ.

Hơn nữa, khả năng nói chuyện trực tuyến với nhiều người khác nhau mỗi ngày tạo điều kiện cho sự đổ vỡ nghiêm trọng của mối quan hệ này.

Bóng mờ

Mặc dù mọi người phản ứng khác nhau với các tình huống khác nhau, nhưng việc gặp phải bóng ma tạo ra những cảm xúc khó chịu và khiến người đó cảm thấy bất ổn và bối rối.

Trải nghiệm bóng ma và có cảm giác yêu thương và tin tưởng đối với một người biến mất như một 'bóng ma' khiến người ta cảm thấy bất an mạnh mẽ có thể biểu hiện cả về cảm xúc và hành vi.

Những cảm xúc mà chúng ta cảm thấy lẫn lộn vì chúng ta không hiểu động cơ hoặc điều gì đã xảy ra, và chúng ta cứ lơ lửng chờ đợi một câu trả lời sẽ không bao giờ đến.

Các phân tích nghiên cứu định tính và định lượng đã phát hiện ra rằng trải nghiệm bóng mờ trên các ứng dụng hẹn hò rất đau đớn, ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của một người.

Một trong những cảm xúc đi kèm với những người gặp phải bóng ma là tức giận vì không có lời giải thích cho sự biến mất đột ngột và bất ngờ, cũng như vì đã trao và tin tưởng người khác một cách tự nhiên.

Người ta cảm thấy tội lỗi vì sự im lặng hoàn toàn và sự biến mất của người đó khiến người ta nghĩ rằng mình đã làm điều gì đó sai trái trong mối quan hệ hoặc với người kia, đến mức khiến họ có hành vi này đối với chúng ta và người ta tự hỏi "tôi đã làm gì sai?" hoặc “Tôi đã làm gì sai vậy?”.

Trải nghiệm khó chịu này có thể làm giảm mong muốn và khả năng liên quan đến những người quen mới bởi vì một người sợ phải chịu đựng sự 'bỏ rơi' khác, tạo ra sự bất an và mất lòng tin đối với người kia, đến mức đôi khi cảm thấy không phù hợp với điều gì đó mà trong thực tế mình đã không làm. .

Một người có thể rơi vào nguy cơ lấy đi năng lượng và thời gian trong cuộc sống của mình bằng cách tham gia vào hành vi ám ảnh để tìm kiếm người kia hoặc có những suy nghĩ cố định về người kia và tự hỏi “anh ấy đã đi đâu?” hoặc "chuyện gì đã xảy ra với anh ấy?" hoặc “anh ấy đang làm gì?”.

Làm thế nào để đối phó với bóng ma

Mọi người đều có thể bị “bóng ma” trên các phương tiện truyền thông xã hội khác nhau và trải nghiệm khó chịu này không nên hạn chế khả năng làm quen với người khác hoặc khả năng suy nghĩ và tưởng tượng về một mối quan hệ có ý nghĩa mới trong cuộc sống của một người.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn không nên suy nghĩ và tìm kiếm người bị 'ma ám' mà hãy dành thời gian cho các hoạt động thú vị, bao gồm cả việc làm quen với những người mới, nhưng hãy cẩn thận kiểm tra hồ sơ xã hội của người mà bạn đang nói chuyện cùng.

Hãy cẩn thận đừng tự cô lập mình vì sợ lại bị ma ám.

Nếu một người không thể vượt qua ý nghĩ bị từ chối, chịu đựng việc kết thúc mối quan hệ mà không có khả năng đối đầu, không thể ngừng nghĩ về người khác hoặc tiếp tục cố gắng liên lạc hoặc tìm kiếm họ, người ta phải nhận ra rằng tình huống đã tạo ra rất nhiều khó chịu và người ta cần sự giúp đỡ về mặt tâm lý để đối phó với tình huống khó chịu này.

Người ta phải nhận ra rằng mình không đáng trách vì đã phải chịu thái độ này và người ta phải trải qua một quá trình xây dựng lại và chấp nhận tình huống, và điều này có thể thực hiện được thông qua liệu pháp nhận thức hành vi và ACT (Chấp nhận và Cam kết). trị liệu).

dự án

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). “Bóng ma và định mệnh: Các lý thuyết ngầm về các mối quan hệ dự đoán niềm tin về bóng ma”. Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). “Tương quan tâm lý của các trải nghiệm bóng ma và breadcrumbing: Một nghiên cứu sơ bộ ở người lớn”. Int J Environ Res Public Health, ngày 17 tháng 3(1116), XNUMX

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). “Cuốn theo chiều gió: Khám phá trải nghiệm bóng ma của người cung cấp dữ liệu di động”. Tạp chí Quan hệ Xã hội và Cá nhân, 38(2), 783-801.