表现焦虑：知道如何克服它
让我们谈谈表现焦虑。 测试、工作面试、体育比赛或公开演讲：虽然对某些人来说这些可能只是简单的日常行为，但对其他人来说它们会成为巨大压力和焦虑的来源，这就是所谓的表现焦虑
尽管“表现焦虑”一词通常倾向于认为与性表现相关的焦虑，但实际上可以触发它的刺激很多，并且发生在不同的领域，而不仅仅是性的。
表现焦虑可以出现在它得名的各种环境中
因此，我们将谈到关系焦虑、工作焦虑、运动焦虑、学校焦虑和性表现焦虑，所有这些焦虑的共同点是害怕在给定任务中失败，害怕达不到既定目标，并且以失败导向的思想为特征。
为什么焦虑会表现出来？
我们可以称之为“对恐惧的恐惧”。 事实上，与与逃离危险的本能密切相关的恐惧不同，焦虑代表了这种本能的压抑症状，导致与现实关系的改变。
佛罗伦萨格式塔研究所所长保罗夸特里尼 (Paolo Quattrini) 对它进行了很好的描述，他说：“这是一种内在逃避的标志，而不是在物理层面上转化，一种隐藏的逃避，一定不能被注意到，一种不被察觉的逃避。允许”。
在某种程度上，可以说这个人不是用一种对抗恐惧的力量来回应恐惧，例如愤怒，这反过来会培养对预期目标的决心，而是通过发展更多的恐惧来做出反应。
在表现焦虑症患者的头脑中，自我破坏、以失败为导向的思维开始出现，心理学上称为“自我实现的预言”的情况发生了。
所执行的所有行动都产生了令人恐惧的结果，引发了一种因失败的积累而加剧的恶性循环，随着时间的推移，这种恶性循环会削弱自尊和自信。
表现焦虑的症状
最常见的焦虑症状是压力大、失眠和易怒，随着即将面临的考试临近，这些症状往往会加剧。
这些症状随着时间的推移而延长，也可能导致惊恐发作。
因此，表现焦虑的后果会对日常生活的正常过程产生负面影响。
性表现焦虑的情况有所不同，患者还可能出现性欲障碍、性快感缺失，或者在男性受试者中，出现早泄和勃起功能障碍。
如何对抗表现焦虑
克服可以产生任何类型表现的焦虑的心理治疗涉及旨在提高人们对当他或她面临焦虑刺激时触发的机制的认识，以开辟新的行为模式的可能性。
与心理治疗师一起，帮助患者发展所谓的“对恐惧的恐惧”的意识，这种意识导致他或她将焦虑转化为对接触特定事物的恐惧，即试图逃避的真正威胁相反，有可能为自己辩护。
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