প্যানিক অ্যাটাক: সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ এবং চিকিত্সা
প্যানিক অ্যাটাক (যাকে প্যানিক ক্রাইসিসও বলা হয়) হল আকস্মিক, তীব্র ভয় বা সাধারণভাবে বর্তমান উদ্বেগের দ্রুত বৃদ্ধির পর্ব।
প্যানিক অ্যাটাকগুলির সাথে সোমাটিক এবং জ্ঞানীয় উপসর্গ থাকে
যেমন ধড়ফড়, হঠাৎ ঘাম, কাঁপুনি, দম বন্ধ হয়ে যাওয়া, বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মারা যাওয়ার ভয় বা পাগল হয়ে যাওয়া, ঠান্ডা লাগা বা গরম ঝলকানি।
যারা আতঙ্কিত আক্রমণের সম্মুখীন হয়েছে তারা তাদের একটি ভয়ানক অভিজ্ঞতা হিসাবে বর্ণনা করে, প্রায়ই হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিত, অন্তত প্রথমবার।
এটা স্পষ্ট যে একটি নতুন আক্রমণের ভয় অবিলম্বে শক্তিশালী এবং প্রভাবশালী হয়ে ওঠে।
একক পর্বটি সহজেই একটি পূর্ণ-বিকশিত আতঙ্কের ব্যাধিতে পরিণত হয়, অন্য কিছুর চেয়ে 'ভয়ের ভয়' থেকে বেশি।
ব্যক্তিটি দ্রুত একটি ভয়ানক দুষ্ট বৃত্তে জড়িয়ে পড়ে যা প্রায়ই তথাকথিত 'অ্যাগোরাফোবিয়া'র দিকে পরিচালিত করে
অর্থাৎ, অপ্রত্যাশিত প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে এমন জায়গা বা পরিস্থিতিতে থাকা নিয়ে উদ্বেগ যা থেকে সরে যাওয়া কঠিন বা বিব্রতকর হবে, বা যেখানে সাহায্য পাওয়া যাবে না।
আতঙ্কিত আক্রমণের ভয়ে, তাই একা বাড়ি থেকে বের হওয়া, ট্রেন, বাস বা গাড়িতে ভ্রমণ করা, ভিড় বা সারিতে থাকা ইত্যাদি কঠিন এবং উদ্বেগ-উদ্দীপক হয়ে ওঠে।
সমস্ত সম্ভাব্য উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা প্রচলিত মোডে পরিণত হয় এবং রোগী আতঙ্কের দাস হয়ে যায়।
তিনি প্রায়শই পরিবারের সকল সদস্যকে সেই অনুযায়ী মানিয়ে নিতে বাধ্য করেন, তাকে কখনই একা ছেড়ে যাবেন না এবং সর্বত্র তার সাথে থাকবেন।
হতাশার অনুভূতি 'বড় এবং মোটা' হওয়া থেকে কিন্তু অন্যের উপর নির্ভরশীল, যা গৌণ বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
প্যানিক ডিসঅর্ডারের বৈশিষ্ট্য
প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডারের অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল পুনরাবৃত্ত এবং অপ্রত্যাশিত আক্রমণের উপস্থিতি।
এর পরে অন্তত এক মাসের ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে রয়েছে আরেকটি প্যানিক অ্যাটাকের।
ব্যক্তি উদ্বেগ আক্রমণের সম্ভাব্য প্রভাব বা পরিণতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং আক্রমণের ফলে তার আচরণ পরিবর্তন করে।
তিনি বা তিনি প্রধানত এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যান যেখানে তিনি ভয় পান যে তারা ঘটতে পারে।
প্রথম প্যানিক অ্যাটাকটি সাধারণত অপ্রত্যাশিত হয়, অর্থাৎ এটি 'নীল থেকে আউট' হয়, তাই ব্যক্তি অত্যন্ত ভীত হয়ে পড়ে এবং প্রায়শই এটি অবলম্বন করে জরুরী কক্ষ.
তারপর তারা আরও অনুমানযোগ্য হয়ে উঠতে পারে।
প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্ণয়
নির্ণয়ের জন্য কমপক্ষে দুটি অপ্রত্যাশিত আতঙ্কের আক্রমণ প্রয়োজন, তবে বেশিরভাগ ব্যক্তির আরও অনেক কিছু রয়েছে।
প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্যানিক আক্রমণের প্রভাব বা পরিণতি সম্পর্কে বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্বেগ বা ব্যাখ্যা দেখায়।
পরবর্তী আক্রমণ বা এর প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া প্রায়শই পরিহারের আচরণের বিকাশের সাথে যুক্ত থাকে।
এগুলি সত্যিকারের অ্যাগোরাফোবিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে, এই ক্ষেত্রে অ্যাগোরাফোবিয়ার সাথে প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্ণয় করা হয়।
মানসিক চাপের সময় আক্রমণ সাধারণত বেশি হয়।
কিছু জীবনের ঘটনা বাস্তবে প্ররোচিত কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে, যদিও তারা অগত্যা প্যানিক আক্রমণের ইঙ্গিত দেয় না।
সবচেয়ে সাধারণভাবে রিপোর্ট করা জীবনের ঘটনাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিবাহ বা সহবাস
- বিচ্ছেদ
- একটি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির ক্ষতি বা অসুস্থতা
- কোন প্রকার সহিংসতার শিকার হচ্ছেন
- আর্থিক এবং কাজের সমস্যা
প্রথম আক্রমণগুলি সাধারণত অ্যাগোরাফোবিক পরিস্থিতিতে ঘটে (যেমন একা গাড়ি চালানো বা শহরে বাসে ভ্রমণ করা) এবং প্রায়শই কিছু চাপযুক্ত প্রেক্ষাপটে।
স্ট্রেসফুল ঘটনা, অ্যাগোরাফোবিক পরিস্থিতি, গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া এবং সাইকোঅ্যাকটিভ ওষুধ সবই শরীরের অস্বাভাবিক সংবেদন ঘটাতে পারে।
এগুলিকে বিপর্যয়মূলকভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ
একটি আতঙ্কের আক্রমণ হঠাৎ শুরু হয়, দ্রুত শিখরে যায় (সাধারণত 10 মিনিট বা তার কম সময়ের মধ্যে) এবং প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয় (কিন্তু কখনও কখনও অনেক কম বা বেশি)।
প্যানিক অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলি হল:
- ধড়ফড়ানি/টাকাইকার্ডিয়া (অনিয়মিত, ভারী স্পন্দন, বুকে অস্থিরতা, গলায় স্পন্দন অনুভব করা)
- নিয়ন্ত্রণ হারানোর বা পাগল হয়ে যাওয়ার ভয় (যেমন জনসম্মুখে বিব্রতকর কিছু করার ভয় বা আতঙ্কিত হলে পালিয়ে যাওয়ার ভয় বা মেজাজ হারানোর ভয়)
- অস্থিরতা, অস্থিরতার অনুভূতি (মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগো)
- সূক্ষ্ম বা বড় কম্পন
- ঘাম
- শ্বাসরোধের অনুভূতি
- বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি
- ডিরিয়ালাইজেশনের অনুভূতি (বাইরের জগতকে অদ্ভুত এবং অবাস্তব হিসাবে উপলব্ধি করা, মাথা ঘোরা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি) এবং ডিপারসোনালাইজেশন (পরিবর্তিত আত্ম-ধারণা যা নিজের চিন্তা প্রক্রিয়া বা শরীর থেকে বিচ্ছিন্নতা বা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত)
- শরীর ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
- গরম ঝলকানি
- প্যারেস্থেসিয়াস (অসাড়তা বা ঝাঁঝালো সংবেদন)
- বমি বমি ভাব বা পেটে অস্বস্তি
- শ্বাসকষ্টের অনুভূতি (গলায় শক্ততা বা পিণ্ড)
- আতঙ্কের লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং প্যাটার্ন
প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার জন্য সমস্ত লক্ষণগুলি প্রয়োজনীয় নয়
শুধুমাত্র বা বিশেষ করে এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি দ্বারা চিহ্নিত অনেক আক্রমণ রয়েছে।
সময় এবং পরিস্থিতিতে লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যক্তি মাঝারিভাবে ঘন ঘন আক্রমণ (যেমন সপ্তাহে একবার) উপস্থাপন করে যা মাস ধরে নিয়মিত হয়।
অন্যরা আরও ঘন ঘন আক্রমণের সংক্ষিপ্ত সিরিজের রিপোর্ট করে, সম্ভবত কম তীব্র লক্ষণ সহ (যেমন, এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন)।
এগুলি আক্রমণ ছাড়াই সপ্তাহ বা মাসগুলিতে বা অনেক বছর ধরে কম ঘন ঘন আক্রমণ (যেমন, প্রতি মাসে দুটি) সহ ছেদ করা হয়।
প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে তথাকথিত পসিসিম্পটোমেটিক অ্যাটাকগুলিও রয়েছে, যেগুলি এমন আক্রমণ যা প্রকৃত আক্রমণে বিস্ফোরিত না হয়ে আতঙ্কের লক্ষণগুলির একটি অংশই ঘটে।
পসিসিম্পটোমেটিক উপসর্গ সহ বেশিরভাগ ব্যক্তি, তবে, ব্যাধি চলাকালীন সময়ে, সমস্ত ক্লাসিক উপসর্গ সহ সম্পূর্ণ প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়েছেন।
আতঙ্কিত আক্রমণের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ
আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, স্বয়ংক্রিয় এবং অনিয়ন্ত্রিত বিপর্যয়মূলক চিন্তা ব্যক্তির মনকে পূর্ণ করে।
তখন ব্যক্তির স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা হয় এবং ভয় পায় যে এই লক্ষণগুলি সত্যিই বিপজ্জনক।
কেউ কেউ ভয় পান যে আক্রমণগুলি একটি অজ্ঞাত, জীবন-হুমকির অসুস্থতার উপস্থিতি নির্দেশ করে (যেমন হৃদরোগ, মৃগীরোগ)।
বারবার মেডিকেল পরীক্ষা এবং আশ্বাস সত্ত্বেও, তারা ভীত এবং নিশ্চিত হতে পারে যে তারা শারীরিকভাবে দুর্বল।
অন্যরা ভয় পায় যে প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তারা 'পাগল হয়ে যাচ্ছে' বা নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছে, বা তারা মানসিকভাবে দুর্বল এবং অস্থির।
প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা
প্যানিক আক্রমণের জন্য সাইকোথেরাপি
সাধারণভাবে অ্যাগোরাফোবিয়া এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি সহ বা ছাড়া প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে, বৈজ্ঞানিক গবেষণায় যে সাইকোথেরাপির রূপটি সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে তা হল 'জ্ঞানমূলক-আচরণগত' সাইকোথেরাপি।
এটি একটি অপেক্ষাকৃত ছোট সাইকোথেরাপি, সাধারণত সাপ্তাহিক, যেখানে রোগী তার সমস্যা সমাধানে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে।
থেরাপিস্টের সাথে একসাথে, তিনি চিন্তাভাবনা এবং আচরণ করার উপায়গুলি শেখার দিকে মনোনিবেশ করেন যা প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সার জন্য আরও কার্যকর।
এই ব্যাধির দুষ্ট বৃত্ত ভাঙ্গার লক্ষ্যে।
প্যানিক এবং অ্যাগোরাফোবিয়ার জন্য, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় এবং প্রথম পছন্দ।
মূলত, এই ধরনের চিকিৎসা গ্রহণ না করে ওষুধ বা সাইকোথেরাপির অন্যান্য রূপের উপর নির্ভর করা নিষেধ।
প্রকৃতপক্ষে, সমগ্র বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় এটিকে প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণ করেছে।
সাইকোথেরাপির মৌলিক পদক্ষেপ
- জ্ঞানীয় কৌশল
থেরাপিতে, মৌখিক কৌশলগুলি স্বয়ংক্রিয় বিপর্যয়মূলক চিন্তাভাবনাগুলিকে সংশোধন করতে ব্যবহৃত হয় (যেমন আমার হার্ট অ্যাটাক হবে, আমি অজ্ঞান হয়ে যাব ইত্যাদি)।
এটি সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তিকে উদ্বেগের শারীরিক সংবেদনগুলিকে ভয় না পাওয়ার জন্য শিখতে দেয়।
তাদের ভয় না পেয়ে, তাদের পাস করার জন্য অপেক্ষা করে তাদের সাথে বাঁচতে শেখার মাধ্যমে, কেউ উদ্বেগের বৃদ্ধি এড়ায় যা আতঙ্কের দিকে পরিচালিত করে।
- আচরণগত কৌশল
মৌখিক কৌশলগুলি এমন কৌশলগুলির সাথে একত্রিত হয় যার লক্ষ্য সমস্যাযুক্ত আচরণকে সংশোধন করা যা ব্যাধি বজায় রাখে।
প্রথমত, ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি (অর্থাৎ যেগুলো থেকে তাৎক্ষণিকভাবে পালানোর উপায় নেই) এড়ানোর প্রবণতাকে ধীরে ধীরে প্রতিহত করতে হবে।
অধিবেশন ব্যায়াম এবং এড়িয়ে যাওয়া ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরায় শুরু করার মাধ্যমে বিষয়টিকে শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে নিজেকে উদ্ভাসিত করতে সহায়তা করাও প্রয়োজন যা তাকে সতর্ক করে (যেমন টাকাইকার্ডিয়া)।
উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগীর সাথে এমন একটি পথে যান যেখানে কফি পান করা, সিঁড়ি বেয়ে দৌড়ানো, খেলাধুলা করা ইত্যাদি অবশ্যই তার জীবনের অংশ হয়ে উঠবে।
অবশেষে, তথাকথিত 'প্রতিরক্ষামূলক আচরণ', যা অলীক নিরাপত্তা দেয়, ধীরে ধীরে পরিত্যাগ করতে হবে।
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, অন্যদের সাথে থাকা, তবে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধের ফোঁটা, জলের বোতল বা মোবাইল ফোনও সঙ্গে নেওয়া।
- অভিজ্ঞতামূলক কৌশল
অবশেষে, শিথিলকরণের কৌশল এবং বিশেষত কৌশলগুলি যা নেতিবাচক আবেগগুলি গ্রহণ করার বিষয়টির ক্ষমতা বাড়ায় তা কার্যকর হতে পারে।
বিশেষ করে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন এবং এক্সপেরিয়েনশিয়াল কৌশল যা সাধারণত অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT)।
- আরও হস্তক্ষেপ
প্রথমত, স্বাধীনভাবে চলাফেরার স্বাধীনতা পুনরুদ্ধার করা এবং আতঙ্কের ঘটনাটির উপর প্রভুত্বের ধারনা অর্জন করা প্রয়োজন।
তারপরে থেরাপি সেই ঐতিহাসিক উপাদানগুলির উপর কাজ করে এগিয়ে যেতে পারে যা বিষয়টিকে দুর্বল করে তুলেছে।
জীবন ইতিহাসের পুনর্গঠন, তাৎপর্যপূর্ণ বন্ধন, মানসিক এবং সামাজিক সম্পর্ক তাই গুরুত্বপূর্ণ।
প্যানিক অ্যাটাকের প্রথম অভিজ্ঞতা সহ সম্ভাব্য ট্রমাগুলি পরীক্ষা করা হয়।
তাদের মানসিকভাবে প্রক্রিয়া করার কৌশল, যেমন EMDR, নিযুক্ত করা যেতে পারে।
- প্যানিক আক্রমণের জন্য ওষুধ
আতঙ্ক এবং অ্যাগোরাফোবিয়ার ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা, যদিও প্রায়শই অবাঞ্ছিত (কমপক্ষে একমাত্র চিকিত্সা হিসাবে), এটি মূলত দুটি শ্রেণীর ওষুধের উপর ভিত্তি করে: বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, প্রায়শই সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।
হালকা আকারে, শুধুমাত্র বেনজোডিয়াজেপাইনের প্রেসক্রিপশন সাময়িক নিরাময় হিসাবে যথেষ্ট হতে পারে, কিন্তু খুব কমই সমাধান করা যায়।
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অণু হল আলপ্রাজোলাম, ইটিজোলাম, ক্লোনাজেপাম এবং লোরাজেপাম।
এই ওষুধগুলি, তবে, প্যানিক অ্যাটাক এবং অ্যাগোরাফোবিয়ার ক্ষেত্রে, অত্যন্ত আসক্তি এবং ব্যাধি বজায় রাখার ঝুঁকি রাখে।
এটি বিশেষত তাই যদি জ্ঞানীয় আচরণগত সাইকোথেরাপি সমান্তরালভাবে বাহিত না হয়।
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির মধ্যে, ট্রাইসাইক্লিকস - টিসিএ - (যেমন ক্লোরিমিপ্রামাইন, ইমিপ্রামাইন, ডেসিমিপ্রামিন) প্যানিক অ্যাটাক এবং অ্যাগোরাফোবিয়া, মনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (MAOIs) এবং বিশেষত নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস - SSRIs, প্যারামাইন, ডিসিমিপ্রামাইন (এসএসআরআইএস) কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। , ফ্লুওক্সেটিন, ফ্লুভোক্সামিন, সার্ট্রালাইন), যা আজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
পরবর্তী শ্রেণীর ওষুধগুলি আরও পরিচালনাযোগ্য এবং আগেরগুলির তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
প্যানিক অ্যাটাক এবং অ্যাগোরাফোবিয়ার ক্ষেত্রে যা এসএসআরআই-এর সাথে চিকিত্সায় সাড়া দেয় না, টিসিএ ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও অনেক চিকিত্সক এই অণুগুলিকে প্রথম সারির থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করেন।
MAOIs, যদিও খুব কার্যকর ওষুধ, তবে কিছু অণু একত্রিত করা হলে বা নির্ধারিত খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ মেনে না চললে ঘটতে পারে এমন গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে সবগুলিই ব্যবহার হয়ে গেছে।
প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং প্যানিক অ্যাটাকের উপর সম্পদ
গ্রন্থ-পঁজী
Andrisano, C., Chiesa, A., & Serretti, A. (2013)। নতুন এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। আন্তর্জাতিক ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজি, 28, 33-45।
Faretta, E. (2018)। EMDR এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার। সমন্বিত তত্ত্ব থেকে বাস্তবে হস্তক্ষেপ মডেল। মিলন: এদ্রা।
Gallagher, MW et al. (2013)। প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে পরিবর্তনের প্রক্রিয়া: স্ব-কার্যকারিতা এবং উদ্বেগ সংবেদনশীলতার অনন্য প্রভাব। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি, 51, 767-777।
Rovetto, F. (2003)। আতঙ্ক. উত্স, গতিবিদ্যা, থেরাপি। মিলান: ম্যাকগ্রা হিল
টেলর, এস. (2006)। প্যানিক ডিসঅর্ডার। মন্ডুজ্জি
বাহ্যিক লিঙ্কগুলি
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ
Lega Italiana contro i Disturbi d'ansia, Agorafobia ed attacchi di Panico
আরও পড়ুন
ফার্স্ট এইড: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে মোকাবেলা করবেন
উদ্বেগ: স্নায়বিকতা, উদ্বেগ বা অস্থিরতার অনুভূতি
যুদ্ধ এবং বন্দী সাইকোপ্যাথলজিস: আতঙ্কের পর্যায়, যৌথ সহিংসতা, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ
প্রাথমিক চিকিৎসা এবং মৃগীরোগ: কিভাবে খিঁচুনি চিনবেন এবং রোগীকে সাহায্য করবেন
প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডার: আসন্ন মৃত্যু এবং যন্ত্রণার অনুভূতি
গাড়ি চালানোর সময় বিড়ম্বনা: আমরা অ্যাম্যাক্সোফোবিয়া, ড্রাইভিংয়ের ভয় সম্পর্কে কথা বলি
উদ্ধারকারী নিরাপত্তা: অগ্নিনির্বাপকদের মধ্যে PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর হার
ইতালি, স্বেচ্ছাসেবী স্বাস্থ্য এবং সামাজিক কাজের সামাজিক-সাংস্কৃতিক গুরুত্ব
উদ্বেগ, স্ট্রেসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কখন প্যাথলজিকাল হয়ে যায়?
প্রথম উত্তরদাতাদের মধ্যে বিভ্রান্তিকর: কীভাবে দোষের অনুভূতি পরিচালনা করবেন?
টেম্পোরাল এবং স্পেশিয়াল ডিসঅরিয়েন্টেশন: এর অর্থ কী এবং এটি কী প্যাথলজির সাথে যুক্ত
প্যানিক অ্যাটাক এবং এর বৈশিষ্ট্য
প্যাথলজিকাল উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকস: একটি সাধারণ ব্যাধি
প্যানিক অ্যাটাক রোগী: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে পরিচালনা করবেন?
প্যানিক অ্যাটাক: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
প্যানিক অ্যাটাক: তারা কি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বাড়তে পারে?
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য কী: আসুন এই দুটি বিস্তৃত মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক
ALGEE: একসাথে মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক চিকিৎসা আবিষ্কার করা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
বেসিক সাইকোলজিক্যাল সাপোর্ট (বিপিএস) প্যানিক অ্যাটাক এবং তীব্র উদ্বেগে
বিষণ্নতা কিভাবে চিনতে? তিনটি একটি নিয়ম: অ্যাস্থেনিয়া, উদাসীনতা এবং অ্যানহেডোনিয়া
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা: কীভাবে প্রথম লক্ষণগুলি চিনবেন এবং এটি কাটিয়ে উঠবেন
প্রসবোত্তর সাইকোসিস: এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানার জন্য এটি জানা
সিজোফ্রেনিয়া: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
সন্তানের জন্ম এবং জরুরী: প্রসবোত্তর জটিলতা
ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার (আইইডি): এটা কি এবং কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়
বেবি ব্লুজ, এটি কী এবং কেন এটি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে আলাদা
বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা
সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি: এটি কী এবং কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়
মানসিক দূষণ এবং অবসেসিভ ডিসঅর্ডার