Gaslighting može biti oblik emocionalnog zlostavljanja. To se dešava kada neko – poput partnera, roditelja, prijatelja ili šefa – ospori ono za šta znate da je istina i natera vas da preispitate svoja uvjerenja i razum

Odakle je došlo 'gaslighting'?

To je iz predstave Gas Light iz 1938., koja je pretvorena u film iz 1944. u kojem su glumili Charles Boyer i Ingrid Bergman.

Boyer igra spletkarskog muža koji pokušava uvjeriti svoju ženu da je poludjela.

Kao dio svoje smicalice, on prigušuje plinska svjetla u njihovoj kući, a zatim joj kaže da ona zamišlja promjenu svjetla.

Zašto ljudi gase gas?

Kao i druge vrste zlostavljanja, gaslighting je način da se stekne kontrola nad nekim drugim, situacijom ili nelagodom samog gaslightera.

Na primjer, gaslighter bi mogao pomjeriti fokus neugodnog razgovora sa sebe sugerirajući da je druga osoba kriva.

Ljudi možda čak i ne shvataju da gađaju gasom.

Gaslighting nije mentalna bolest; to je oblik manipulacije.

Znakovi da vas neko gasi

Gaslighteri koriste mnoge tehnike kako bi stekli moć nad vama.

Jedna metoda je poricanje nečega što su rekli ili uradili.

Ako dovedete u pitanje njihovu verziju događaja, pretvaraju se da zaboravljaju ili vas optužuju da se pogrešno sjećate.

Kada se odgurnete, oni bi mogli umanjiti vaša osjećanja nazivajući vas “preosjetljivim”, “zbunjenim” ili “ludim”.

Ili će možda promijeniti priču kako bi izgledalo kao da ste vi krivi.

Kako gasna rasvjeta utiče na vas

Nakon što vas neko neko vrijeme maltretira, možete početi sumnjati u svoja osjećanja i sjećanja.

Možda se pitate jeste li zamislili dotične događaje ili ste previše osjetljivi.

Možda ćete se izviniti za stvari koje niste uradili, okriviti sebe kada stvari krenu po zlu i opravdati porodicu i prijatelje zbog ponašanja gaslitera.

S vremenom ćete se možda početi pitati gubite li razum.

Forms of Gaslighting

Gaslighting se ne dešava samo između romantičnih partnera.

Na primjer, vaš šef bi vas mogao omalovažavati poricanjem da vam je ponudio povišicu ili tako što će vas učiniti slabim ili nekompetentnim za menadžment kompanije.

Čak i neko koga ste upravo upoznali, poput prodavača u prodavnici automobila, mogao bi da vas omalovaži tvrdeći da ste pristali na skuplju opciju nego što ste želeli.

Kada vas doktor gasi

Gaslighting se dešava iu ljekarskim ordinacijama i bolnicama.

Često to ima oblik da vas doktor ne sluša ili ne shvata vašu zabrinutost ozbiljno.

Veća je vjerovatnoća da će žene ignorirati ili odbaciti simptome nego muškarci.

Ovo se zove medicinsko gaslighting. Može naštetiti vašem zdravlju usporavanjem dijagnoze i liječenja.

Da li ste Gaslit?

Zdrave veze i interakcije ne bi trebalo da imaju ponašanje koje izaziva gas.

Potražite znakove gaslightinga u vašim vezama.

Pokušajte razgovarati s prijateljem koji bi vam mogao pomoći da jasnije sagledate situaciju.

Podsjetite se da upaljač uzrokuje problem, a ne vi.

U međuvremenu, zaštitite svoje mentalno zdravlje uz vježbe, meditaciju i druge tehnike opuštanja.

Kako odgovoriti na gaslighting

Ako mislite da vam se gase (umjesto da imate lošu komunikaciju ili zdrave nesuglasice), pokušajte razgovarati o stvarima s drugom osobom.

Komunicirajte svoje potrebe i postavite jasne granice.

Vodite bilješke kako biste imali pisani zapis ako gaslighter pokuša izokrenuti priču.

Ostanite blizu mreže podrške porodice, dobrih prijatelja i ljudi kojima je stalo do vas.

Ako sve drugo ne uspije, prekinuti vezu.

Gdje potražiti pomoć

Ponekad podrška prijatelja i porodice nije dovoljna da vam pomogne da upravljate toksičnom situacijom.

Razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje poput psihologa, terapeuta ili savjetnika.

reference:

Britanica: “Gaslighting.”

Fondacija CPTSP: “Plinsko svjetlo i jatrogene ozljede u medicinskom i mentalnom zdravlju.”

Harvard Business Review: „Pitajte stručnjaka: Šta da radim ako me šef gasi?“

Mentalno zdravlje Amerika: „Šta je gaslighting?“

Sociologija zdravlja i bolesti: “Ka sociološkom razumijevanju medicinskog gaslightinga u zapadnoj zdravstvenoj zaštiti.”

Lancet psihijatrija: "Gaslight i Gaslighting.”

dr Robin Stern, suosnivač i pomoćni direktor Yale centra za emocionalnu inteligenciju; saradnik istraživač, Yale Child Study Center, New Haven, CT.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Metropolitanska policija pokreće video kampanju za podizanje svijesti o zlostavljanju u porodici

Metropolitanska policija pokreće video kampanju za podizanje svijesti o zlostavljanju u porodici

Svjetski dan žena mora se suočiti sa uznemirujućom stvarnošću. Prije svega, seksualno zlostavljanje u pacifičkim regijama

Zlostavljanje i maltretiranje djece: kako dijagnosticirati, kako intervenirati

Zlostavljanje djece: šta je to, kako to prepoznati i kako intervenirati. Pregled maltretiranja djece

Da li Vaše dijete pati od autizma? Prvi znakovi da ga razumijemo i kako se nositi s njim

Izvor:

WebMD