Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) je tretman mentalnog zdravlja koji pomaže identificirati i promijeniti nečije misaone obrasce

Šta je kognitivno bihejvioralna terapija

Kognitivna bihejvioralna terapija je oblik psihološkog tretmana koji se fokusira na povezivanje misli, uvjerenja i stavova s ​​nečijim ponašanjem.

Na primjer, negativne misli uzrokuju da netko ima samodestruktivna osjećanja i ponašanje.

To može dovesti do toga da se ponašaju stidljivo ili da se osjećaju povučeno u društvenim situacijama.

CBT izaziva ove misli i pruža osobi zdrave strategije upravljanja.

Kognitivna bihejvioralna terapija je širok koncept, s različitim tipovima koji se fokusiraju na različite aspekte života. Tretman ima za cilj rješavanje specifičnih problema, kao što su emocionalni ili društveni izazovi.

Studije pokazuju da CBT podržava ljude s depresijom, paničnim i anksioznim poremećajem, problemima sa zloupotrebom supstanci i teškim mentalnim bolestima.

Dokazano je da je efikasan kao ili više od drugih oblika psihijatrijski terapiju i lekove.

Osim toga, sve je više dokaza da CBT pomaže u ublažavanju kronične boli.

CBT tretman za anksioznost

Većina ljudi s vremena na vrijeme osjeća anksioznost.

Anksioznost je oblik mentalnog poremećaja koji povećava performanse u situacijama visokog pritiska.

Ali za neke je osećaj anksioznosti opštiji.

To znači da je osoba uvijek u stanju 'budnosti' ili često osjeća pretjerani strah bez obzira na to kojom se aktivnošću bavi.

To može biti izuzetno uznemirujuće i ometati obavljanje svakodnevnih zadataka.

Jednom kada anksioznost počne ometati nečiju sposobnost funkcioniranja, od vitalnog je značaja naučiti strategije suočavanja s tim osjećajima. Tu kognitivna bihejvioralna terapija može pomoći.

CBT pomaže u promjeni obrazaca razmišljanja i uvjerenja koja su povezana s okidačima anksioznosti.

CBT tretman za depresiju

Depresiju karakterizira uporni negativni osjećaj prema sebi, drugima i svijetu općenito.

U većini slučajeva, osoba može imati iracionalnu i nepravednu prosudbu.

CBT pomaže osobama s depresijom pružanjem alata koji izazivaju negativne misli.

Terapija često nadjača ove 'negative' realističnijim i pozitivnijim misaonim procesom.

Za dodatne informacije ili savjet razgovarajte s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

CBT o mislima, osjećajima i ponašanjima

Glavni fokus kognitivne bihevioralne terapije je kombiniranje misli, osjećaja i ponašanja kako bi se poboljšao kvalitet života.

CBT tretman ima za cilj da nauči pojedince da je moguće kontrolisati kako misle, osjećaju i ponašaju se.

Ova terapija dovodi u pitanje normu koristeći praktične strategije za promjenu ili modificiranje automatskih uvjerenja i ponašanja.

Može razviti pozitivan osjećaj, što na kraju dovodi do optimističnijih misli i ponašanja.

Ko pruža CBT?

Psiholozi, terapeuti, savjetnici i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pružiti CBT.

Kognitivno-bihejvioralna terapija može se provoditi u terapijskim sesijama jedan na jedan, u malim grupama ili online.

Ovi profesionalci prolaze intenzivnu obuku kako bi logično sagledali dokaze koji izazivaju negativne misli kako bi pomogli pacijentima da prilagode svoj pogled na svijet oko sebe.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Intermitentni eksplozivni poremećaj (IED): šta je to i kako ga liječiti

Upravljanje mentalnim poremećajima u Italiji: šta su ASO -i i TSO -ovi, i kako reagiraju?

Izvor:

First Aid Brisbane