Stress kan, især når det varer længere over tid, føre til mange helbredsproblemer, fra de enkleste til de mest alvorlige, fordi det ændrer immunsystemet: hudsygdomme, mundtørhed og hukommelsessvigt, og i de mest alvorlige tilfælde endda hjerteproblemer

HVILKE SUNDHEDSPROBLEMER KAN STRESS FORÅRSAGE?

REDUCERET SALIVATION

Folk, der er meget stressede, husker ikke kun ikke at drikke, fordi de er fuldstændig optaget af deres arbejde ved computeren, men de har ofte en følelse af mundtørhed, især om morgenen.

Spytkirtlernes aktivitet reguleres også af det autonome nervesystem.

Tørre mundslimhinder signalerer en overaktivitet af det sympatiske system, som dominerer over vagale systemet (som i stedet er forbundet med afspænding).

HUDSYGDOMME

Ikke alene er der 'stress acne', forbundet med hormonelle forandringer udløst af angst, men også psoriasis forværres for eksempel i perioder med høj spænding, hvorimod den synligt forbedres i sommerferien.

Ligesom andre inflammatoriske hudsygdomme er den påvirket af stress-inducerede immunologiske lidelser; stress er også forbundet med ændret immunologisk kontrol.

HUKOMMELSE FORLØB

At glemme sine nøgler, eller hvor man har parkeret bilen, gabe under et møde, vise besvær med at være opmærksom indikerer, at man har nået et mætningsniveau, så man ikke længere kan 'holde med alt', typisk for multitasking-folk, der har en travlt liv.

Disse hukommelseshuller skyldes det faktum, at hjernens frontallapp, der er placeret foran cortex, under stress fungerer anderledes: bombarderet af så mange stimuli, ender den med at 'udvælge' ting at huske.

HVIS LANGVARIG STRESS KAN FORÅRSAGE ET HJERTEANfald

Langvarige tilstande af spænding og agitation er ved utallige undersøgelser forbundet med en øget risiko for hjerte-kar-ulykker, især hos mennesker, der er genetisk disponerede og/eller har en usund livsstil.

Dette skyldes, at stress forårsager en ændring i det autonome nervesystem, det system, der styrer funktionen af ​​vores organer, især hjertet og blodtrykket, hvilket fører til en stigning i selve blodtrykket, hvilket kan føre til hypertension (hos disponerede personer med andre risikofaktorer såsom stillesiddendehed og rygning), ofte efterlades ubehandlet, fordi det ikke behandles ordentligt. som ofte ikke behandles ordentligt, fordi det er asymptomatisk.

Stress fremmer også hjertebanken og takykardi, arytmier, angina pectoris, iskæmisk hjertesygdom (inklusive Tia, forbigående iskæmisk angreb), myokardieinfarkt og slagtilfælde.

KAN STRESS MÅLERES?

Fra et fysiologisk synspunkt er det meget svært at virkelig have et mål for stress på et individuelt niveau.

Teknikker såsom måling af visse hormoner som kortisol kan give nyttige oplysninger.

På den anden side kan teknikker, der kan give os information om det autonome nervesystem, være nyttige til at kontrollere virkningerne af stress og til at observere forbedringer induceret af stresshåndteringsteknikker såsom afslapning, Mindfulness eller en mere aktiv livsstil.

Disse teknikker (Neurofysiologisk test til undersøgelse af det autonome nervesystem) er meget enkle og kan give nyttige oplysninger om funktionen af ​​det autonome nervesystem som helhed, naturligvis også i betragtning af personens karakteristika og patologier.

FAKE NEWS OM STRESS

Under stress taber du dig altid

FALSK. Cortisol, stresshormonet, får blodsukkeret til at stige og øger leverens glukoneogenese (dvs. dens produktion af glukose).

Dette fører til hyperinsulinæmi med øget appetit og øget fedtoplagring som energireserve.

Omvendt øger det proteinkatabolismen.

Resultat? Mere 'flab' og mindre muskelmasse. Derudover forårsager kortisol hævelse fra væskeophobning.

Det skal heller ikke glemmes, at mange mennesker under stressede forhold spiser mere eller spiser anderledes, og foretrækker kulhydrater og fedt.

Nogle mennesker kan derimod spise mindre, og i så fald taber de sig og desværre ofte også muskler, hvilket skader kroppen.

Arbejdsbetinget stress er ingens skyld

FALSK. Ved at implementere europæisk lovgivning siden januar 2011 er det også obligatorisk i Italien for virksomheder at foretage en vurdering af såkaldt arbejdsrelateret stress.

Fokus er på sundhedsrisici, nye symptomer og psykologiske nød manifesteret af medarbejderen.

(Landssammenslutningen af ​​Arbejdssikkerhedslærere: 800.58.92.56).

Det er dog vigtigt at huske, at 'personlige' stressfaktorer også kan reducere arbejdsindsatsen.

Det bliver derfor vigtigt, især når det ikke er muligt at eliminere årsagen til stress, at arbejde på at sikre, at personen har alle de nødvendige ressourcer til at kunne håndtere stress.

Kamille hjælper dig med at sove

FALSK. Nogle planter, såsom baldrian, passionsblomst, citronmelisse, kan prale af nogle hypnoinduktive egenskaber, der er mere udtalte end kamille.

Det skal dog siges, at i tilfælde af reelle problemer med at falde i søvn, er det altid bedst at spørge en søvnspecialist om effektiv rådgivning baseret på videnskabelig dokumentation.

At se tv i sengen fremmer søvnen

FALSK. TV og alle digitale enheder bør efterlades ude af soveværelset, som er det rum, der er skabt til at sove.

Det blå lys, der udsendes af tv-skærme og digitale enheder, hæmmer faktisk produktionen af ​​melatonin.

Det vil sige det hormon, der hjælper dig med at falde i søvn.

Derudover kræver det at holde opmærksomheden højt for at bruge dem aktivering af det autonome nervesystem, som kan modvirke indsovning.

Stress påvirker immunsystemet

SAND. Der er meget videnskabeligt bevis, der viser, at stress også er i stand til at ændre immunreaktioner på en meget kompleks måde.

Faktisk kan det i perioder med kronisk stress være lettere at pådrage sig visse infektionssygdomme (hvilket tyder på et reduceret immunrespons) end at have manifestationer af autoimmune sygdomme hos disponerede personer (hvilket tyder på en øget respons).

Læs også

Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android

Stress og sympati: Hvilket link?

Spiseforstyrrelser: sammenhængen mellem stress og fedme

Kan stress forårsage et mavesår?

Vigtigheden af ​​supervision for social- og sundhedsarbejdere

Stressfaktorer for akutsygeplejeteamet og mestringsstrategier

Italien, den sociokulturelle betydning af frivilligt helbred og socialt arbejde

Angst, hvornår bliver en normal reaktion på stress patologisk?

Agorafobi: Symptomer og behandling

Afbrydelse blandt første respondenter: Hvordan håndteres skyldfølelsen?

Tidsmæssig og rumlig desorientering: Hvad det betyder, og hvilke patologier det er forbundet med

Panikanfaldet og dets egenskaber

Patologisk angst og panikanfald: En almindelig lidelse

Panikanfaldspatient: Hvordan håndterer man panikanfald?

Panikanfald: Hvad det er, og hvad symptomerne er

Redning af en patient med psykiske problemer: ALGEE-protokollen

Jordskælv og tab af kontrol: Psykolog forklarer de psykologiske risici ved et jordskælv

Håndtering af stress og indre ubehag, men psykologisk rådgivning forbliver tabubelagt

Kilde

Auxologico