Πρώτες βοήθειες: πότε η πτώση είναι επείγουσα;

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 4 Μαρτίου, 2023

Μια πτώση που οδηγεί σε τραυματισμό μπορεί να κοστίσει ζωές. Οι ανησυχητικές στατιστικές μας λένε ότι, παγκοσμίως, υπολογίζεται ότι συμβαίνουν 646,000 θανατηφόρες πτώσεις κάθε χρόνο, που αντιπροσωπεύουν τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από ακούσιο τραυματισμό, μετά τα τροχαία ατυχήματα. (ΠΟΥ 2018)

Η πτώση ορίζεται ως μια απρογραμμάτιστη κάθοδος στο πάτωμα, στο έδαφος ή σε άλλη κάτω επιφάνεια με ή χωρίς τραυματισμό του ασθενούς.

Όποιος πέφτει κινδυνεύει να τραυματιστεί, αλλά παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και οι υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις επηρεάζουν τον τύπο και τη σοβαρότητα των τραυματισμών.

Ακόμη και απουσία τραυματισμού, η πτώση επηρεάζει την ποιότητα ζωής

Οι ηλικιωμένοι φοβούνται την πτώση και κατά συνέπεια τείνουν να περιορίζουν τις σωματικές δραστηριότητες και τις κοινωνικές δεσμεύσεις.

Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας, κοινωνική απομόνωση και αίσθημα ανικανότητας και άγχους.

Ποιες είναι οι συνθήκες που κάνουν πιο πιθανές τις πτώσεις;

Τα αίτια των πτώσεων είναι πολλά και ταξινομούνται ως παράγοντες κινδύνου.

Ωστόσο, πολλοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να τροποποιηθούν για να βοηθήσουν στην πρόληψη πτώσεων, όπως:

επαγγέλματα σε μεγάλα ύψη ή άλλες επικίνδυνες συνθήκες εργασίας
Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
Υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, όπως νευρολογικές, καρδιακές ή άλλες καταστάσεις αναπηρίας
Παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής, σωματική αδράνεια και απώλεια ισορροπίας, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων
Κακή κινητικότητα, γνώση και όραση, ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που ζουν σε ένα ίδρυμα, όπως ένα οίκο ευγηρίας ή μια μονάδα χρόνιας φροντίδας
Αδυναμία στο κάτω μέρος του σώματος
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D
Πόνος στα πόδια ή ανεπαρκή παπούτσια
Κίνδυνοι ή κίνδυνοι στο σπίτι, όπως ανώμαλα βήματα ή ακαταστασία που μπορεί να σκοντάψει κανείς.

(NCOA 2018)

Τι μπορεί να συμβεί μετά από πτώση;

Σε πολλές περιπτώσεις, οι πτώσεις δεν προκαλούν τραυματισμούς.

Ωστόσο, 1 στις 5 πτώσεις καταλήγουν σε σοβαρό τραυματισμό, όπως κάταγμα οστών ή τραυματισμό στο κεφάλι.

Αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να δυσκολέψουν ένα άτομο να μετακινηθεί, να εκτελέσει καθημερινές δραστηριότητες ή να ζήσει μόνο του.

Οι πτώσεις μπορεί να προκαλέσουν

Κατάγματα οστών, όπως κατάγματα του καρπού, του βραχίονα, του αστραγάλου ή του ισχίου.
Τραυματισμοί στο κεφάλι, οι οποίοι μπορεί να είναι πολύ σοβαροί, ειδικά εάν το άτομο λαμβάνει ορισμένα φάρμακα όπως αντιπηκτικά κ.λπ.
Πολλοί άνθρωποι που πέφτουν, ακόμα κι αν δεν τραυματιστούν, φοβούνται μην πέσουν.

(Namkee 2019)

Συνιστώμενα βήματα για την πρόληψη σοβαρών συνεπειών μιας πτώσης

Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό – Μια πτώση στο σπίτι λόγω απώλειας ισορροπίας είναι πάντα ανησυχητική.

Ειδικά αν δεν έχει προκληθεί από ατύχημα ή κίνδυνο σκονίσματος.

Το πρώτο βήμα είναι πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας.

Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως το ιατρικό σας ιστορικό, φάρμακα που παίρνετε, προηγούμενες πτώσεις κ.λπ.

Μόλις ο γιατρός σας κατανοήσει τους συγκεκριμένους παράγοντες που συμβάλλουν στον κίνδυνο σας, γίνεται ευκολότερο να εστιάσετε σε μια διάγνωση πρόληψης πτώσης ή τροποποίηση φαρμάκων.

Μείνετε ενεργοί – Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.

Συζητήστε το με το γιατρό σας και, μόλις πάρετε το πράσινο φως, ξεκινήστε με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η άσκηση στο νερό ή το τάι τσι, μια ήπια άσκηση που περιλαμβάνει αργές, χαριτωμένες κινήσεις παρόμοιες με τον χορό.

Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων βελτιώνοντας τη δύναμη, την ισορροπία, τον συντονισμό και την ευελιξία.

Εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία από φυσιοθεραπευτή, μπορεί να δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης για να βελτιώσει την ισορροπία, την ευλυγισία, τη μυϊκή δύναμη και το βάδισμά σας.

Φοράτε άνετα παπούτσια – Τα παπούτσια μπορεί να φαίνονται λιγότερο σημαντικό αξεσουάρ, αλλά μπορούν να σας σώσουν από πολλούς πόνους, αν όχι τη ζωή σας!

Τα ψηλοτάκουνα, οι δισκέτες και τα παπούτσια με ολισθηρή σόλα μπορούν να σας κάνουν να σκοντάψετε και να πέσετε.

Αντίθετα, φορέστε άνετα παπούτσια με αντιολισθητικές σόλες.

Επιπλέον, το να διατηρείτε τα παπούτσια σας ελαφριά, διευκολύνει την κίνηση των ποδιών σας, μειώνοντας την πιθανότητα να σύρετε και να σκοντάψετε.

Εξαλείψτε τους κινδύνους στο σπίτι – Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποτρέψετε τις πτώσεις είναι να κάνετε μια γρήγορη περιήγηση στο σπίτι και να καθαρίσετε την ακαταστασία, ειδικά από τους διαδρόμους και τις σκάλες.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε κάθε δωμάτιο και διάδρομο, αναζητώντας αντικείμενα όπως χαλαρά χαλιά, ολισθηρά χαλιά ή κακώς ευθυγραμμισμένες ξύλινες σανίδες.

Η επισκευή, η αφαίρεση ή η αντικατάσταση αυτών των αντικειμένων θα βελτιώσει σημαντικά την πρόληψη της πτώσης.

Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές – Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση μπαστούνι ή περιπατητή για να σας κρατήσει όρθιο.

Άλλες βοηθητικές συσκευές μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες, όπως χειρολισθήρες και για τις δύο πλευρές των σκαλοπατιών, κιγκλιδώματα σε ντους και μπανιέρες, αντιολισθητικά πέλματα για σκαλοπάτια από γυμνό ξύλο κ.λπ.

(ΝΙΑ 2017)

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τις πτώσεις;

Οικογένειες με ηλικιωμένους γονείς ή συγγενείς που ζουν μόνες θα ήταν καλό να κάνουν μια αξιολόγηση των πτώσεων στο σπίτι, εξαλείφοντας τους κινδύνους ταξιδιού, τοποθετώντας χειρολαβές και κιγκλιδώματα και αναζητώντας πιθανούς κινδύνους.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Συζητήστε μαζί τους την κινητικότητα και επιμείνετε να ζητούν βοήθεια όταν κάνουν εργασίες όπως η αλλαγή λαμπτήρων οροφής ή ο καθαρισμός εξωτερικών χώρων που απαιτούν σκάλα.

Αφιερώστε ένα λεπτό για να συστηθείτε στους γείτονες στα δεξιά και στα αριστερά του μέλους της οικογένειάς σας και ρωτήστε εάν είναι πρόθυμοι να ανταλλάξουν αριθμούς τηλεφώνου και να βοηθήσουν σε μια απλή οικιακή εργασία απρόσιτη.

Οι οικογένειες με μικρά παιδιά μπορούν να δημιουργήσουν μια νυχτερινή ρουτίνα και να ελέγξουν για παιχνίδια και σκουπίδια στα κοινόχρηστα μονοπάτια ή στις σκάλες.

Κάντε το μια ανταγωνιστική και διασκεδαστική δραστηριότητα: κρατήστε έναν απολογισμό για το ποιος μπορεί να εξασφαλίσει τα περισσότερα παιχνίδια, καταμετρήστε στο τέλος της εβδομάδας και επιβραβεύστε με ένα μικρό προνόμιο ή ένα επιπλέον δολάριο σε χαρτζιλίκι.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας, μάθετε τι κινητοποιεί τα παιδιά σας!

Αυτοί που θέλουν να κάνουν εσωτερικές και εξωτερικές εργασίες συντήρησης που απαιτούν σκαμπό ή σκάλα, φροντίστε να ακολουθήσετε τα μέτρα ασφαλείας για τις σκάλες.

Ο καθαρισμός υδρορροών, το ηλεκτρικό πλύσιμο και η ανάρτηση λαμπτήρων μπορεί να φαίνονται απλή δουλειά για κάποιους, αλλά οι πτώσεις από τις σκάλες είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους πτώσης που οδηγούν σε επισκέψεις στο επειγόντων περιστατικών.

Τυχαία πτώσεις, εν κατακλείδι

Οι πτώσεις που οδηγούν σε τραυματισμούς στο κεφάλι, πιθανά κατάγματα ή μεγάλους μώλωπες απαιτούν άμεση προσοχή στα επείγοντα.

Κρατήστε το σπίτι σας ασφαλές από κινδύνους σκοντάφτισμα και αφαιρέστε τα συντρίμμια που μπορεί να είναι αόρατα τη νύχτα ή να δημιουργήσουν εμπόδια για τους κατοίκους με ειδικές ανάγκες.

Ας παραμείνουμε ασφαλείς μαζί και, εάν φροντίζουμε σκόπιμα τους διαδρόμους, τους διαδρόμους και τους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού μας, μπορούμε να αποτρέψουμε ιατρικά επείγοντα περιστατικά λόγω ταξιδιών και πτώσεων.

αναφορές

"Πτώσεις." Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"Σημαντικά στοιχεία για τις πτώσεις." Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, 10 Φεβρουαρίου 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"Στοιχεία πρόληψης πτώσεων." NCOA, 4 Ιουνίου 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Επισκέψεις και νοσηλεία στο τμήμα επειγόντων περιστατικών που σχετίζονται με το φθινόπωρο μεταξύ ηλικιωμένων ενηλίκων που κατοικούν στην κοινότητα: Εξέταση προβλημάτων υγείας και χαρακτηριστικών τραυματισμών. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

«Αποτροπή πτώσεων και καταγμάτων». Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.