Zer da harreman OCD (R nahaste obsesibo-konpultsiboa)? Denok esperientzia dezakegu gure bikotea egokia den pentsatzen

Bikote hurbilenek ere ziurgabetasun uneak bizi ditzakete elkarrengan nola sentitzen diren.

Ohiko esperientzia da bikotekidearekin bateragarritasunari buruz edo gure harreman erromantikoa zein egokia den zalantzak izatea.

Zenbait kasutan, goian azaldutako adibidean adibidez, zalantza eta kezka horiek pertsonaren espazio mentalaren zati handi bat hartzen dute, non bere funtzionamendu soziala eta laborala mugatzera iristen baitira.

Kasu hauetan, nahaste obsesibo-konpultsiboaz (OCD) hitz egiten dugu harremanetik

Sintomatologia obsesibo-konpultsiboa, harreman intimoetan arreta jartzen duena eta orain dela gutxi hasi den arreta ikuspegi klinikotik zein ikerketatik (Doron, Derby, Szepsenwol, 2014).

OCD harremanaren hasiera

«Harremanen» obsesioek hainbat harreman mota izan ditzakete, hala nola amak bere seme-alabarekin duen harremana edo baita Jainkoarekin duen harremana, nahiz eta ikerketaren zati handi bat bikotekidearekiko harremanean oinarritu den.

Zenbait kasutan, sintomak agertzeak harreman-erabaki garrantzitsuei jarraitzen die, hala nola ezkontza-proposamena edo seme-alabak izatea.

Beste egoera batzuetan, sintoma obsesibo-konpultsiboak harreman erromantiko bat amaitu ondoren gertatzen dira.

Pertsona obsesiboki kezkatzen da aurreko bikotea pertsona egokia zelan, betirako bere aukeraketa damutuko ote den beldurrez.

Eta beraz, bere burua lasaitzeko beharra sentitzen du, adibidez, harremana amaitu izanaren arrazoiak gogoratuz, edo bizitako gatazkak gogoratuz, hautu horri justifikazioa bilatuko balu bezala.

Ikerketak erakusten du harreman erromantikoaren iraupena eta generoa ez direla OCD mota honekin lotutako aldagaiak.

Harreman motak OCD (R OCD)

Sintomatologia honen ohiko bi adierazpen daude: harremanean zentratutako sintomak obsesibo-konpultsiboak eta bikotekidean ardaztutako sintomak.

Harremanetan zentratuta

Lehenengo kasuan, jendea bikotekideekiko nola sentitzen den, bikotekideekiko nola sentitzen den eta harremana zein den "zuzena" duten zalantzak eta kezkak jasaten ditu.

Behin eta berriz pentsamenduak izan ditzakete buruan, esate baterako: "Hau al da niretzako harreman egokia?" edo "Sentitzen dudana ez da benetako maitasuna!" edo "Ongi al nago berarekin?" edo "Benetan maite al nau nire bikotekideak?"

Bazkidean zentratuta

Bikotekideari bideratutako sintomatologia baten kasuan, aldiz, obsesioen muina bikotekidearen ezaugarri fisikoak (adibidez, gorputz-atala), ezaugarri sozialak (adibidez, bizitzan arrakasta izateko aurrebaldintzak ez edukitzea) dira. baita, adibidez, morala, adimena edo egonkortasun emozionala bezalako alderdiak («Ez da niretzat aski inteligentea», «Ez da familia-proiektu bat aurrera eraman dezakedan pertsona nahiko egonkorra»).

Bi sintoma moten arteko erlazioa

Bi sintoma-adierazpenak ez dira elkarren artean baztertzen pertsona berean.

Esperientzia klinikoak eta ikerketa zientifikoak erakutsi dute harremanean zentratutako eta bikotekideen arteko OCD sintomak elkarrekin gertatzen direla.

Jende askok deskribatzen du lehenik bere bikotekidean hautematen den akats batengatik kezkatuta egotea (adibidez, itxura fisikoari dagokionez) eta gero harremana nola "zuzena" izan litekeen pentsamenduak jota egotea, muga fisiko hori kontuan hartuta.

Alderantzizkoa ere gerta daiteke: harremanaren inguruko zalantzak izaten hasten da eta gerora bikotekidearen akatsen batengatik kezkatzen da.

Kasu honetan, bikotekidearen akatsari buruzko pentsamendu intrusiboa harremanean gaizki dagoenaren seinaletzat har liteke.

Harreman OCD: jokabide-estrategiak

Konpultsioak

Nahaste obsesibo-konpultsiboaren edozein motatako prerrogatiba gisa, zalantzak eta kezkak hainbat konpultsiorekin lotzen dira, eta haien helburua pentsamendu horien maiztasuna zapaltzen/murrizten saiatzea da, baita edukiarekiko ziurgabetasuna murriztea ere.

Harreman OCD duten pertsonek egin ohi dituzten konpultsio ohikoenak hauek dira:

• beren sentimenduei erreparatzea eta kontrolatzea (“Maitasuna sentitzen al dut nire bikotearekiko?”) eta jokabideak (“Beste emakume/gizonei begira al diet?”);
• norberaren harremana beste pertsonenarekin alderatzea, hala nola, lagunekin, lankideekin edo baita telebistako pertsonaien harreman erromantikoekin («Haiek bezain zoriontsu al naiz?»);
• lasaitu euren uneko bikotekidearekin izandako esperientziak gogoratuz, zeinetan nola sentitzen ziren ziur sentitzen zirenak.

Saihespenak

Harreman OCD jasaten duten pertsonak maiz saiatzen dira harremanari buruzko nahi ez diren pentsamenduak eta zalantzak eragiten dituzten egoerak saihesten.

Esaterako, "bikote perfektu" gisa aitortutako lagunekin saihestu ditzakete ekitaldi sozialak.

Egoera horiek saihestuko ez balira, denbora guztia hartuko lukete euren jokabidea bere lagunenarekin alderatuz, haien arteko harremana ez dela "zuzena" dela baieztatzen duten desberdintasun horiek ohartuz.

Era berean, plazer-jarduerak saihestu daitezke, hala nola, film erromantiko bat ikustea, bikotekidearekin sentitzen dutenaren eta agian filmaren protagonistak bereizten dituen maitasun sutsu eta erabatekoaren arteko desadostasunik antzemateko beldurrez.

Harreman OCD: elementu kognitiboak

Nahaste obsesibo-konpultsiboan oso aitortzen da norberaren barne-gertaeren aurrean erreakzio desberdinak nahastearen garapenean zeresana duela.

Harreman OCD-ren kasu zehatzean, adibidez, gizabanakoek garrantzi handia eman diezaiokete bikote-harremanari beren izatearen oinarrizko zati gisa, nor diren.

Beraz, norberaren autoestimua eta norberaren balioa harreman-esparruarekin estu lotuta badaude, ezinbestean hiperadi egoten da harremanarekin zerikusia duen guztiarekin, bikotekidearekiko harremanaren barruan aspertze sentimendu normal batek ondorio nabarmen negatiboak izan ditzakeen punturaino. neure buruaz dudan ideiaren arabera.

Era berean, pertsona horiek sentikoragoak izango dira bikotekidearen ezaugarriei buruzko pentsamenduekiko, bikotekidearen akatsen bat beren buruaren balio propioa islatzen duela hautematen bada.

Hemen, bikotekidea besteekin nola konparatzen den eta gainerako munduak nola ikusten duen pertsonarengan oihartzuna izan dezake bere buruaren irudian eraginez, emozio negatiboak eraginez (adibidez, lotsa, errua).

Sinesmen disfuntzionalak

Harremanei buruzko uste espezifikoak, gainera, bereziki garrantzitsuak izan daitezke harreman OCDa mantentzeko eta garatzeko.

Esaterako, pentsamendu hondamendiak harreman batean zalantzak dituenean egotearen kaltearekin edo lehendik dagoen harremana haustea bestearentzat ondorio negatiboen inguruan (adibidez, "Bikotekidearekin harremana amaitzea da gauzarik txarrenetariko bat). pertsona baten bizitzan gerta daiteke”) eta norberarentzat (“Nire bizitza bera gabe bizitzeak izutu egiten nau”).

Pertsona hauek harreman "zuzen" batean sentitu behar dutenaren sinesmen zurrunak aurkezten dituzte normalean, hala nola "Eguneko momentu guztietan zure bikotekideaz pentsatzen ez baduzu, esan nahi du ez dela bera" edo "Zuk ez zara beti pozik berarekin zaudenean, ez da benetako maitasuna”.

Azkenik, perfekzionismoa, ziurgabetasunarekiko intolerantzia, pentsamenduen eta haien kontrolaren garrantzia, baita erantzukizun hipertrofikoa ere, sintomatologia obsesiboaren sinesmen tipiko batzuk adierazten dituztenak, harreman OCDan ere agertzen dira.

Harreman OCD tratamendua

Nahaste obsesibo-konpultsiboaren beste forma batzuekin gertatzen den bezala, tratamendu kognitibo-portaera eraginkorra da harreman OCDan.

Terapia kognitibo-konduktistak obsesioak eta konpultsioak kudeatzeko eta murrizteko estrategia funtzionalak ikastea ahalbidetzen du.

Zehazki, erabilitako teknikak hauek dira erantzunak saihesteko esposizioa (beldur egoeretara esposizioa zalantzak eta emozio negatiboak kudeatzeko konpultsioetara jotzeko gai izan gabe) eta pentsamendu eta sinesmen disfuntzionalen berregituraketa kognitiboa.

Zenbait kasutan, bikotekideak ere parte hartu ahal izango du, bikotekideak gaixoaren sintomei emandako edozein indargarri ebaluatzeko eta pertsona arteko ziklo disfuntzionalak eteteko.

Sintomak nabarmen murrizteak harremanaren barruan gertatzen denaren kontzientzia handiagoa izatea ahalbidetuko luke, pertsonari erabaki bat hartzeko (bikotekidea utzi edo ez uzteko) benetako harreman-esperientzian oinarrituta, nahastearekin lotutako beldur eta kezkak baino. .

Irakurri ere

Emergency Live Are gehiago... Zuzenean: deskargatu zure egunkariaren doako aplikazio berria IOS eta Androiderako

Nahaste obsesibo konpultsiboa (TOC): ikuspegi orokorra

Nahaste afektiboak: mania eta depresioa

Zein da antsietatearen eta depresioaren arteko aldea: ezagu ditzagun hedatuta dauden bi nahaste mental hauei buruz

ALGEE: Osasun Mentaleko Lehen Laguntzak elkarrekin deskubritzea

Osasun Mentaleko Arazoak dituen Pazientea Erreskatatu: ALGEE Protokoloa

Oinarrizko Laguntza Psikologikoa (BPS) Izu-erasoetan eta antsietate akutuan

Zer da erditze osteko depresioa?

Depresioa adineko pertsonengan: arrazoiak, sintomak eta tratamendua

Insomnioa tratatzea Alkoholaren erabilera nahastea duten pertsonengan

Autoen Gaixotasuna, Garraioa Pediatriako Adinean: Zer arrazoi eta nola aurre egin higiduraren gaixotasunari

Sinesmenen psikosomalizazioa: erro-lanaren sindromea

Etengabeko Nahaste Leherkariak (IED): zer den eta nola tratatu

Zer da erditze osteko depresioa?

Nola ezagutu depresioa? Hiru A Araua: Astenia, Apatia eta Anhedonia

erditze osteko depresioa: nola ezagutu eta nola gainditu lehen sintomak

Agorafobia: zer da eta zeintzuk dira sintomak

Erditu osteko nahaste obsesibo-konpultsiboa

Iturria

Doron, G., Derby, D. eta Szepsenwol. O. (2014). Harreman obsesibo-konpultsiboaren nahastea (ROCD): esparru kontzeptuala. Nahaste Obsesibo-Konpultsibo eta Erlazionatuen Aldizkaria, 3, 169-180.

IPSICO