آیا از فشار خون پایین رنج می برید؟ در اینجا نحوه مقابله با افت فشار خون آورده شده است

By کریستیانو آنتونینو On ممکن است 25، 2023

پیروی از یک سبک زندگی سالم نه تنها به معنای درست غذا خوردن و ورزش منظم است، بلکه به طور مداوم پارامترهای حیاتی خود را کنترل کنید تا همیشه در محدوده طبیعی قرار داشته باشند و مشکلی ایجاد نکنند.

فشار خون یکی از این پارامترها است و همیشه مهم است که روند آن را مشاهده کنید زیرا افت یا افزایش آن می تواند نشانه مستقیم شروع آسیب شناسی های کم و بیش جدی باشد.

اندازه گیری فشار خون به معنای دیدن نیرویی است که با آن خون توسط مهمترین عضله ما یعنی قلب به دیواره رگ ها پمپ می شود.

فشارسنج، ابزاری که برای اندازه گیری فشار خون استفاده می شود، یک مقدار حداقل و حداکثر را ارائه می دهد که در آن فشار حداقل به معنای فشار دیاستولیک است، یعنی نیرویی که قلب با آن خون را در حالت استراحت پمپ می کند، در حالی که مقدار حداکثر با فشار سیستولیک منطبق است. (یعنی مقادیر مربوط به زمانی که قلب تحت استرس و انقباض است).

در این مقاله، ما در مورد افت فشار خون (فشار خون پایین) صحبت خواهیم کرد، یعنی تجزیه و تحلیل علائم مرتبط با مقادیر فشار خون که به طور مداوم در طول روز یا حتی هفته ها یا ماه ها پایین می مانند.

افت فشار خون بر حسب ضرورت مخالف فشار خون بالا است

در حالی که در اولی مقادیر فشار خون اندازه‌گیری شده در حالت استراحت کمتر از میانگین است، که آنها را در 120/80 میلی‌متر جیوه می‌خواهد (عدد اول نشان‌دهنده حداکثر فشار، دومی حداقل)، در دومی آنها بسیار بالاتر هستند، بالای 140/ 90 میلی متر جیوه

در حالی که فشار خون پایین لزوماً علامت یک چیز جدی نیست، درمان فشار خون با دقت ضروری است زیرا می تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی بسیار جدی شود.

افت فشار خون عموماً افراد در تمام سنین و هر دو جنس را تحت تأثیر قرار می دهد، اگرچه برخی از دسته ها هستند که بیشتر مستعد هستند.

مشخص شده است که زنان بیشتر از مردان (به ویژه زنان باردار به دلیل اثر مستقیم هورمون پروژسترون)، افراد مسن، پسران جوان، ورزشکاران و مصرف کنندگان انواع خاصی از داروها (داروهای ضد افسردگی، ادرارآور، بتابلوکرها) از آن رنج می برند. و همچنین داروهای آرام بخش، مسکن و ضد فشار خون).

کسانی که از بیماری های قلبی عروقی، سیستم عصبی یا متابولیک رنج می برند نیز ممکن است رنج ببرند.

مقادیر فشار خونی که پزشکان برای یک فرد سالم در نظر می گیرند، 120 میلی متر جیوه برای فشار سیستولیک و 80 میلی متر جیوه برای فشار دیاستولیک است که هر دو در حالت استراحت اندازه گیری می شوند.

فشار خون: مقادیر بهینه

فشار خون بر حسب میلی متر جیوه اندازه گیری می شود، واحدی که به آن mmHg گفته می شود.

اندازه گیری فشار خون به معنای استفاده از یک ابزار پزشکی خاص به نام فشارسنج برای شناسایی مقادیر فشار خون در حالت استراحت است (هر کسی می تواند فشار سنج را خریداری کند، چه در داروخانه یا فروشگاه لوازم الکترونیکی).

در یک فرد سالم، مقادیر فشار خون معمولا بین 90 تا 129 میلی‌متر جیوه برای سیستولیک یا حداکثر (قلب منقبض) و بین 60 تا 84 میلی‌متر جیوه برای دیاستولیک یا حداقل (قلب در حال استراحت) است.

در هر صورت، مهم است که آنها در محدوده متوسط 120/80 mmHg باقی بمانند تا باعث نگرانی نشوند.

فشار خون را می توان در حالت استراحت اندازه گیری کرد، معمولاً در حالت نشسته صندلییا تحت استرس، وضعیتی که اغلب در طول معاینات پزشکی ورزشی رخ می دهد.

فشار خون پایین: علائم افت فشار خون

تشخیص های داده شده موارد کمتر شایع افت فشار خون را نسبت به موارد فشار خون بالا برشمرد.

این بدان معنا نیست که فشار خون به طور مداوم پایین باید دست کم گرفته شود و یا غیر معمول است.

در واقع، تشخیص افت فشار خون اغلب دشوار است زیرا بدون علامت ظاهر می شود، یا به راحتی می توان آن را با خستگی و فرسودگی ساده اشتباه گرفت.

بیایید با هم ببینیم که تظاهرات اصلی افت فشار خون چیست

خستگی و خواب آلودگی
سرگیجه که می تواند منجر به غش ناگهانی شود که اغلب با تاری دید پیش می آید
مشکلات تمرکز، بی قراری و بی قراری (فرد اغلب در حالت سردرگمی است و در توجه مشکل دارد)
حالت تهوع و استفراغ، بی اشتهایی
تپش قلب و تاکی کاردی
برآمدگی غاز، تعریق بیش از حد و ناگهانی، به ویژه در اطراف دوره های سنکوپ

علل فشار خون پایین

امروزه شناسایی علل مطلق و بدون ابهام مرتبط با افت فشار خون پراکنده و مکرر هنوز امکان پذیر نیست.

هیپوتانسیون زمانی که ناشی از آن باشد نباید باعث اضطراب شود

دلایل ساختاری، ژنتیکی و فیزیولوژیکی. برخی از افراد طبق قانون اساسی خود از افت فشار خون رنج می برند، اما این بدان معنا نیست که آنها بیمار هستند. برعکس، در این مورد می توان تا آنجا پیش رفت که گفت که این یک وضعیت خوش خیم است.
فعالیت بدنی مداوم و شدید. ورزشکاران اغلب از فشار خون پایین رنج می برند، زیرا ورزش مداوم و شدید ضربان قلب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. عمدتاً در افرادی که دویدن و دوچرخه سواری انجام می دهند یافت می شود، فعالیت هایی که بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی فشار وارد می کند.
در تمام موارد پاتولوژیک، مشاوره و مشاوره پزشکی ضروری است، زیرا فشار خون پایین می تواند یک علامت باشد یا به بیماری های جدی تبدیل شود.
افت فشار خون به دلیل مصرف طولانی مدت داروها (به ویژه داروهای بیهوشی، دیورتیک ها، بتا بلوکرها، مخدرها و داروهای ضد افسردگی). اغلب پزشک تصمیم می گیرد که مستقیماً مداخله کند و تجویز آنها را متوقف کند.
افت فشار خون ناشی از بارداری کاهش فشار به دلیل تولید و عملکرد هورمون پروژسترون است که به اتساع کلی عروق کمک می کند.
افت فشار خون می تواند نشانه برخی بیماری ها و حالات آسیب زا در بدن باشد مانند: خونریزی، کم آبی بدن به دلیل استفراغ یا اسهال، کم آبی بدن به دلیل سوختگی، کم آبی بدن به دلیل تعریق زیاد، بیماری آدیسون، دیابت، کم خونی، کمبود ویتامین، شوک آنافیلاکتیک، انفارکتوس میوکارد، نارسایی قلبی، آریتمی، برادی کاردی، آمبولی ریه، سپسیس، شوک سپتیک، تروما و صدمات شدید، مشکلات تیروئید.
افت فشار خون به دلیل بی حرکتی طولانی مدت در رختخواب.
افت فشار خون به دلیل اثر مواد مخدر.
همچنین خوب است بدانید که در ساعات مختلف روز، فشار خون بدن یکسان نیست.
خواب شبانه مقادیر فشار خون را کاهش می دهد که پس از بیدار شدن دوباره افزایش می یابد.
در طول صبح، فشار خون معمولاً به اوج خود می رسد که معمولاً مربوط به ظهر است.

فشار هنگام هضم کاهش می یابد زیرا خون به سمت معده و روده کشیده می شود و از سایر اندام ها خارج می شود.

آرامش فشار را کاهش می دهد، استرس آن را افزایش می دهد.

محیط های گرم فشار را کاهش می دهند، همانطور که معمولاً در ماه های تابستان اتفاق می افتد.

انواع افت فشار خون

پزشکان موارد افت فشار خون را بر اساس محرک ها و چگونگی افت فشار خون به 3 نوع اصلی تقسیم کرده اند.

فشار خون ارتوستاتیک یا وضعیتی

این بیماری بر افراد هر دو جنس و در هر سنی تأثیر می گذارد. اپیزودهایی از این نوع به دنبال حرکات ناگهانی و ناگهانی مانند بلند شدن سریع پس از نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی رخ می دهد.

افت فشار خون پس از غذا به کاهش فشار خون در حین هضم بعد از غذا اشاره دارد.

افت فشار خون پس از غذا بیشتر در میان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان، پس از دوره های طولانی ایستادن، ثبت می شود. به عبارت ساده، آنچه اتفاق می‌افتد این است که پس از مدت‌های طولانی ایستادن، نورون‌ها حالت سردرگمی را تجربه می‌کنند و این وضعیت را به عنوان موقعیت صحیح برای فرد تشخیص نمی‌دهند. در نتیجه، سیستم عصبی تکانه های مختلفی را به سیستم قلبی عروقی می فرستد که عملکرد صحیح شریان را تغییر می دهد و منجر به افت ناگهانی فشار خون و گاهی اوقات سنکوپ واقعی می شود. این به این دلیل اتفاق می افتد که بدن برای مدت طولانی در موقعیت غیرعادی قرار دارد.

افت فشار خون: تشخیص و زمان نگرانی

معمولاً موارد پراکنده نیستند که تحت نظر پزشکی خاص هستند، بلکه موارد عود کننده یا مزمن هستند.

بسته به شدت تظاهرات و شدت آنها، درجات بالینی متفاوتی از افت فشار خون وجود دارد:

افت فشار خون خفیف (زیر 90/60 میلی متر جیوه، اما بالای 60/40 میلی متر جیوه)
افت فشار خون متوسط (کمتر از 60/40 میلی متر جیوه، اما بیشتر از 50/33 میلی متر جیوه)
افت فشار خون شدید (کمتر از 50/33 میلی متر جیوه)

در حالی که مورد اول (درجه خفیف)، در غیاب علائم، خوش خیم است و باعث نگرانی نمی شود، مواجه شدن با افت فشار خون متوسط یا شدید ممکن است به معنای وجود آسیب شناسی های جدی تری باشد که منجر به اختلال در عملکرد بدن می شود.

به عنوان مثال، اندام ها ممکن است به دلیل فشار ضعیف قلب، خون کافی دریافت نکنند.

در طول تشخیص، توسط یک پزشک عمومی یا در خانه با حق انجام می شود تجهیزاتسطح فشار خون با ابزار خاصی به نام فشارسنج اندازه گیری می شود.

با این حال، اندازه گیری فقط مقادیر کمکی نمی کند. حتی اگر این کار را به تنهایی در خانه انجام می دهید، ایده خوبی است که آن را با پزشک خود در میان بگذارید تا علل محرک را ردیابی کنید.

در صورت افت فشار خون، پزشکان به طور کلی بیمار را تحت یک سری آزمایشات مانند آزمایش خون، آزمایش ادرار، نوار قلب و آزمایش فشار خون هولتر و همچنین معاینات رادیولوژیکی (سی تی اسکن قفسه سینه برای تشخیص مشکلات ریه ها و سیستم قلبی عروقی) قرار می دهند.

فشار خون بالا: چگونه آن را برطرف کنیم

همانطور که قبلاً دیدیم، سه شدت مختلف وجود دارد که افت فشار خون می تواند در افراد مبتلا رخ دهد.

اگر حالت دوم خفیف باشد، اغلب بدون علامت است و حتی پس از بررسی بالینی، نگرانی خاصی ایجاد نمی کند. اغلب، این امر صرفاً ساختاری و فیزیولوژیکی است، یا ناشی از انجام فعالیت بدنی مداوم است.

مفید است و از نشانه های بدن متناسب و ورزیده است و بنابراین نیازی به درمان ندارد.

از طرف دیگر، اگر افت فشار خون با علائم نسبتاً واضحی ظاهر شود، به این معنی است که به احتمال زیاد، آسیب شناسی دیگری در جریان است که خود افت فشار خون فقط یک تظاهر است.

در این موارد است که پزشک باید با بررسی بالینی و آزمایشات برای شناسایی علت محرک مداخله کند و در نتیجه مناسب ترین داروها و درمان ها را تجویز کند.

معتبرترین درمان های دارویی برای درمان افت فشار خون متنوع هستند.

مانند هر درمان دارویی، آنها باید منحصراً توسط پزشک بر اساس سابقه پزشکی بیمار تجویز شوند.

اریتروپویتین: گلبول های قرمز را افزایش می دهد و در نتیجه فشار خون را نیز بالا می برد
کورتیکواستروئیدها
فلودروکورتیزون: بیماری آدیسون را که یکی از دلایل اصلی افت فشار خون دائمی است (و در نتیجه آن را نیز برطرف می کند) درمان می کند.
وازوپرسورها با افزایش مقادیر فشار در رگ‌های خونی بر انقباض عروق اثر می‌گذارند
نوراپی نفرین و نوراپی نفرین مانند فنیل افرین با افزایش مقادیر فشار عمل می کنند
درمان‌های مبتنی بر اتیل افرین که معمولاً به صورت خوراکی تجویز می‌شوند، عمدتاً برای درمان افت فشار خون ارتواستاتیک استفاده می‌شوند.

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

فشار خون پایین: پیشگیری و اثرات آن بر زندگی روزمره

پیشگیری از افت فشار خون و آسیب شناسی هایی که می توان آن را به آن مرتبط کرد، اول از همه از طریق حفظ یک سبک زندگی سالم، با یک رژیم غذایی صحیح و ورزش منظم انجام می شود تا با سایر قوانین ساده رفتار بدنی خوب همراه باشد.

رژیم مدیترانه ای مطمئناً متحد اصلی در برابر افت فشار خون است، زیرا سرشار از غذاهایی است که امکان دریافت متنوع همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را فراهم می کند.

متخصصان تغذیه برای کسانی که از افت فشار خون رنج می برند توصیه می کنند

افزایش مصرف نمک در غذاها، چه سرد و چه در حین پخت، زیرا به طور مستقیم به افزایش فشار خون کمک می کند.
ریشه های شیرین بیان طبیعی را بجوید که توانایی اثرگذاری بر فشار خون را دارند
به درستی و بدون دیورتیک های بیش از حد بنوشید، که، همانطور که می دانیم، به کاهش فشار خون کمک می کند.
در مصرف قهوه زیاده روی نکنید اگر مقادیر کم اثر مفیدی بر فشار خون داشته باشد، مقادیر آن را افزایش داده و انرژی را افزایش دهد، مقدار زیاد آن اثر معکوس دارد.
همیشه مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید و به خصوص در هوای گرم و تابستانی، آن را با مکمل های منیزیم و پتاسیم ترکیب کنید تا همیشه مقدار مناسبی از مواد معدنی داشته باشید.
در طول روز تعداد زیادی وعده های غذایی کوچک بخورید. از خوردن وعده های غذایی زیاد خودداری کنید، زیرا همانطور که دیدیم، هضم ضعیف باعث افزایش فشار خون پس از غذا می شود.

اگر مستعد ابتلا به افت فشار خون هستید، متخصصان نیز توصیه می کنند که از آن اجتناب کنید

تمرین بیش از حد به خصوص در تابستان در پایان هر جلسه تمرین، ایده خوبی است که بلافاصله مایعات از دست رفته را با تامین مناسب نمک های معدنی جبران کنید.
مکرر محیط های بیش از حد گرم گرما به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند و تعریق بیش از حد باعث از دست دادن شدید مایعات می شود و باعث افزایش افت فشار خون می شود.
ایستادن برای مدت طولانی
پس از نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی، بلند شدن ناگهانی
اغراق در انواع خاصی از داروها (ضدافسردگی ها، دیورتیک ها، بتابلوکرها، آرام بخش ها، مسکن ها و ضد فشار خون)، مصرف آنها فقط با تجویز پزشک.

اگر از افت فشار خون رنج می‌برید یا به آن مشکوک هستید، همیشه به پزشک خود اطلاع دهید که می‌تواند علل را شناسایی کند و توضیحات و درمان مناسب را ارائه دهد.

نحوه اندازه گیری فشار خون در حالت استراحت و استرس

می توانید فشار خون خود را مستقیماً از خانه اندازه گیری کنید تا بتوانید به طور منظم آن را تحت کنترل داشته باشید.

این خود متخصصان هستند که توصیه می کنند به تدریج مقادیر خود را در یک دفترچه یادداشت کنید تا بتوانید در طول معاینه معمول، تاریخچه کامل پزشکی خود را در اختیار پزشک قرار دهید.

اندازه گیری منظم فشار خون نه تنها برای پیشگیری، بلکه برای تشخیص در مراحل اولیه شروع بیماری های جدی تر نیز مهم است.

چگونه فشار خون را اندازه گیری می کنید؟

اول از همه، به یک فشارسنج نیاز دارید.

امروزه تقریباً در همه داروخانه ها می توانید مدل های دیجیتال و پیشرفته را پیدا کنید.

اندازه گیری فشار خون حداقل یک یا دو بار در هفته، ترجیحاً در همان زمان، صبح یا عصر خوب است (این زمان هایی از روز است که فرد بیشتر در حالت استراحت است).

قبل از اندازه گیری، ایده خوبی است که هر چیزی را که می تواند بر جمع آوری صحیح داده ها تأثیر بگذارد حذف کنید.

توصیه می شود کمی قبل از اندازه گیری قهوه ننوشید یا سیگار نکشید.

در طول اندازه گیری، سوژه باید آرام، نشسته و در آرامش کامل باشد.

اگر چند ساعت قبل ورزش کرده‌اید، بهتر است اندازه‌گیری را به تعویق بیندازید، زیرا ورزش مقادیر را تغییر می‌دهد.

بازویی که فشار خون روی آن اندازه‌گیری می‌شود، باید آزاد باشد، بدون پوشیدن پیراهن‌هایی با آستین‌های خیلی تنگ، که به‌عنوان منقبض‌کننده عروق عمل می‌کنند.

ممکن است بین دو بازو، اندازه‌گیری‌ها با هم مطابقت نداشته باشند.

نکته مهم این است که اختلاف زیاد نباشد (انحراف بین 10 تا 20 میلی‌متر جیوه خوب است) و توصیه می‌شود که اندازه‌گیری روی بازو با مقادیر بالاتر همیشه در نظر گرفته شود.

توصیه می شود چندین اندازه گیری انجام دهید و زمان مناسب بین هر یک را صرف کنید. مقادیر به دست آمده به طور میانگین محاسبه خواهند شد.

انجام چندین تلاش ضروری است زیرا اولین اندازه گیری اغلب مقادیر نادرستی را به دلیل حالت کلی اضطراب در سوژه نشان می دهد.

از سوی دیگر، فشار استرس توسط یک پزشک، اغلب یک ورزشکار، در طی معاینه تخصصی اندازه گیری می شود.

در حین انجام فعالیت بدنی (معمولاً روی تردمیل یا دوچرخه ورزشی) از الکترودهای ویژه بر روی قفسه سینه بیمار استفاده می شود و یک دستگاه فشار خون برای جمع آوری مقادیر شریانی استفاده می شود.