کمک های اولیه: چه زمانی سقوط یک اورژانس است؟

By کریستیانو آنتونینو On مار 4، 2023

سقوطی که منجر به جراحت می شود می تواند به قیمت جان انسان ها تمام شود. آمارهای نگران کننده به ما می گوید که در سراسر جهان، تخمین زده می شود که سالانه 646,000 سقوط کشنده رخ می دهد که دومین عامل مرگ و میر ناشی از صدمات غیرعمد، پس از تصادفات جاده ای است. (WHO 2018)

سقوط به عنوان یک فرود برنامه‌ریزی نشده به زمین، زمین یا سایر سطوح زیرین با یا بدون آسیب به بیمار تعریف می‌شود.

هر فردی که زمین می خورد در خطر آسیب است، اما عواملی مانند سن، جنسیت و شرایط پزشکی موجود بر نوع و شدت آسیب تأثیر می گذارد.

حتی در صورت عدم آسیب، سقوط بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد

افراد مسن از افتادن می ترسند و در نتیجه تمایل به محدود کردن فعالیت های بدنی و مشارکت اجتماعی دارند.

این امر منجر به بدتر شدن رفاه جسمی و روانی، انزوای اجتماعی و احساس درماندگی و اضطراب می شود.

چه شرایطی احتمال سقوط را بیشتر می کند؟

علل زمین خوردن بسیار است و به عنوان عوامل خطر طبقه بندی می شود.

با این حال، بسیاری از عوامل خطر را می توان برای کمک به جلوگیری از سقوط اصلاح کرد، مانند:

مشاغل در ارتفاعات بالا یا سایر شرایط کاری خطرناک
مصرف الکل یا مواد مخدر
شرایط پزشکی زمینه ای، مانند بیماری های عصبی، قلبی یا سایر شرایط ناتوان کننده
عوارض جانبی داروها، عدم تحرک بدنی و از دست دادن تعادل، به ویژه در میان سالمندان
تحرک، شناخت و بینایی ضعیف، به ویژه در میان کسانی که در یک موسسه زندگی می کنند، مانند خانه سالمندان یا مرکز مراقبت های مزمن
ضعف در قسمت پایین بدن
کمبود ویتامین D
پا درد یا کفش ناکافی
خطرات یا خطرات موجود در خانه، مانند پله های ناهموار یا به هم ریختگی که ممکن است فرد از آن سر بزند.

(NCOA 2018)

بعد از سقوط چه اتفاقی می تواند بیفتد؟

در بسیاری از موارد زمین خوردن باعث آسیب نمی شود.

با این حال، از هر 1 زمین خوردن، 5 مورد منجر به آسیب جدی مانند شکستگی استخوان یا آسیب سر می شود.

این آسیب‌ها می‌توانند حرکت، انجام فعالیت‌های روزانه یا تنها زندگی کردن را برای فرد دشوار کنند.

سقوط می تواند باعث شود

شکستگی استخوان، مانند شکستگی مچ دست، بازو، مچ پا یا لگن.
آسیب های سر، که می تواند بسیار جدی باشد، به خصوص اگر فرد از داروهای خاصی مانند داروهای ضد انعقاد و غیره استفاده کند.
بسیاری از افرادی که زمین می خورند، حتی اگر مجروح نشده باشند، از افتادن می ترسند.

(Namkee 2019)

اقدامات توصیه شده برای جلوگیری از عواقب جدی سقوط

با پزشک قرار ملاقات بگذارید - سقوط در خانه به دلیل از دست دادن تعادل همیشه نگران کننده است.

به خصوص اگر ناشی از تصادف یا خطر زمین خوردن نباشد.

اولین قدم همیشه این است که با پزشک خود صحبت کنید.

برای پاسخ به سوالاتی مانند سابقه پزشکی، داروهایی که مصرف می کنید، زمین خوردن های قبلی و غیره آماده باشید.

هنگامی که پزشک عوامل خاصی را که در خطر شما نقش دارند را درک کند، تمرکز بر تشخیص پیشگیری از سقوط یا اصلاح دارو آسان تر می شود.

فعال باشید - مهم است که بدانید که گنجاندن ورزش در برنامه روزانه شما می تواند کمک بزرگی باشد.

این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و پس از دریافت مجوز، با فعالیت هایی مانند پیاده روی، ورزش در آب یا تای چی، یک ورزش ملایم که شامل حرکات آرام و برازنده ای شبیه به رقص است، شروع کنید.

این فعالیت ها با بهبود قدرت، تعادل، هماهنگی و انعطاف پذیری خطر سقوط را کاهش می دهند.

اگر تحت درمان یک فیزیوتراپیست هستید، آنها می توانند یک برنامه ورزشی سفارشی برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و راه رفتن شما ایجاد کنند.

کفش‌های راحت بپوشید - کفش‌ها ممکن است لوازم جانبی کمتر مهمی به نظر برسند، اما می‌توانند شما را از بسیاری از دردها نجات دهند، اگر نه جانتان!

کفش‌های پاشنه بلند، دمپایی‌های نرم و کفش‌هایی با کفی لغزنده می‌توانند باعث زمین خوردن و زمین خوردن شما شوند.

در عوض، کفش های راحت با کفی غیر لغزنده بپوشید.

علاوه بر این، روشن نگه داشتن کفش‌ها، حرکت پا را آسان‌تر می‌کند و احتمال کشیده شدن و سُر خوردن را کاهش می‌دهد.

از بین بردن خطرات خانه – سریع ترین راه برای جلوگیری از سقوط، گشت و گذار سریع در خانه و پاک کردن آشفتگی ها، به خصوص از راهروها و پله ها است.

شما همچنین می توانید هر اتاق و راهرو را بررسی کنید و به دنبال مواردی مانند فرش های شل، فرش های لغزنده یا تخته های چوبی نامرتب باشید.

تعمیر، حذف یا جایگزینی این موارد، پیشگیری از سقوط را تا حد زیادی بهبود می بخشد.

از وسایل کمکی استفاده کنید - ممکن است پزشک استفاده از عصا یا واکر را برای ایستادن شما توصیه کند.

سایر وسایل کمکی نیز می توانند مفید باشند، مانند نرده برای دو طرف پله، نرده در دوش و حمام، آج های غیر لغزش برای پله های چوبی لخت و غیره.

(NIA 2017)

برای جلوگیری از سقوط چه کنیم؟

خانواده‌هایی که والدین سالخورده یا بستگانشان به تنهایی زندگی می‌کنند، بهتر است سقوط در خانه را ارزیابی کنند، خطرات سفر را حذف کنند، دستگیره‌ها و نرده‌ها را نصب کنند و به دنبال خطرات احتمالی باشند.

پست‌های مرتبط

هزینه های بهداشتی در ایتالیا: بار فزاینده ای بر خانوارها

آوریل 11، 2024

هشدار پرندگان: بین تکامل ویروس و خطرات انسانی

آوریل 4، 2024

یک روز در زرد در برابر اندومتریوز

مار 28، 2024

امید و نوآوری در مبارزه با سرطان پانکراس

مار 27، 2024

در مورد تحرک با آنها صحبت کنید و اصرار کنید که هنگام انجام کارهایی مانند تعویض لامپ های سقفی یا تمیز کردن مناطق بیرونی که نیاز به نردبان دارند، از آنها کمک بخواهند.

یک دقیقه وقت بگذارید و خود را به همسایه های سمت راست و چپ عضو خانواده خود معرفی کنید و از آنها بپرسید که آیا مایل به تبادل شماره تلفن و کمک به یک کار ساده خانگی هستند یا خیر.

خانواده‌هایی که بچه‌های کوچک دارند می‌توانند یک روال شبانه ایجاد کنند و اسباب‌بازی‌ها و زباله‌ها را در مسیرهای مشترک یا روی پله‌ها بررسی کنند.

آن را به یک فعالیت رقابتی و سرگرم‌کننده تبدیل کنید: فهرستی از افرادی که می‌توانند بیشترین اسباب‌بازی‌ها را تضمین کنند، در پایان هفته جمع‌آوری کنید و با یک امتیاز کوچک یا یک دلار اضافی در جیب پاداش دهید.

از تخیل خود استفاده کنید، بدانید چه چیزی فرزندان شما را تحریک می کند!

آن دسته از افرادی که دوست دارند کارهای تعمیر و نگهداری داخلی و خارجی را که نیاز به چهارپایه یا نردبان دارد انجام دهند، حتماً اقدامات ایمنی را برای نردبان ها رعایت کنند.

تمیز کردن ناودان ها، شستشوی برقی و آویزان کردن لامپ ها ممکن است برای برخی کار ساده ای به نظر برسد، اما سقوط از نردبان یکی از بزرگترین خطرات سقوط است که منجر به بازدید از اورژانس.

در نتیجه سقوط های تصادفی

سقوط هایی که منجر به صدمات سر، شکستگی های احتمالی یا کبودی های بزرگ می شود نیاز به توجه فوری اورژانس دارد.

خانه خود را از خطرات زمین خوردن ایمن نگه دارید و زباله هایی را که ممکن است در شب نامرئی باشند یا موانعی برای ساکنان با نیازهای ویژه ایجاد کنند را حذف کنید.

بیایید با هم ایمن بمانیم و اگر عمداً مراقب راهروها، راهروها و فضاهای مشترک خانه خود باشیم، می توانیم از فوریت های پزشکی به دلیل سفر و سقوط جلوگیری کنیم.

منابع

"سقوط." سازمان جهانی بهداشت، سازمان جهانی بهداشت، HTTP s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"حقایق مهم در مورد آبشار." مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، 10 فوریه 2017، https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"حقایق پیشگیری از سقوط." NCOA، 4 ژوئن 2018، https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

چوی، نامکی. بازدیدهای بخش اورژانس مرتبط با پاییز و بستری شدن در بیمارستان در میان افراد مسن ساکن در جامعه: بررسی مشکلات سلامتی و ویژگی‌های آسیب. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"جلوگیری از افتادن و شکستگی." موسسه ملی پیری، وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.