برنامه های ذهن آگاهی: دو دیدگاه متضاد
آیا برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی جهانی هستند؟ دو دیدگاه متضاد: برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی (MBPs) در حال حاضر محبوب و گسترده در سراسر جهان هستند.
بیایید در مورد ذهن آگاهی صحبت کنیم
آنها برنامه های گروهی هستند که در دو حالت آنلاین و حضوری در دسترس هستند.
آنها همچنین در زمینه های غیر بالینی به کار می روند، به عنوان مثال بسیاری از شرکت ها ذهن آگاهی را به عنوان بخشی از برنامه های سلامت کارکنان خود ترویج می کنند، و ما همچنین شاهد استفاده گسترده از آنها در مدارس، ورزش و زندان ها هستیم.
MBP ها شامل معروف ترین کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) توسط Kabat-Zinn (2005)، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) توسط سگال و همکاران است. (2012)، در اصل برای پیشگیری از عود افسردگی، شفقت ذهنی خود (MSC) توسط نف و گرمر (2018) و برنامه ذهن آگاهی بین فردی (IMP) توسط کرامر (2008). فقط برای نام بردن از چند مورد.
ذهن آگاهی: هر برنامه به جنبه های متفاوتی می پردازد، مانند کاهش استرس، عود افسردگی، روابط و غیره
این برنامه‌ها به صورت دستی تنظیم می‌شوند و دستور کار گروهی که توسط ارائه‌دهنده (ها) ترویج می‌شود، از جمله معرفی شیوه‌های تمرکز حواس و آموزش روانی، بدون توجه به اینکه چه کسی یا کجا تدریس می‌شود، از یک رویه مشخص پیروی می‌کند.
یک محقق سنگاپوری، بری تسه، این سوال را مطرح کرد که آیا MBP ها به شیوه ای بی طرفانه فرهنگی تصور و توسعه یافته اند؟
تسه می‌گوید از منظر تاریخی، اگرچه به‌عنوان ریشه‌های فلسفی و عملی آنها در بودیسم شناخته می‌شود، اما این برنامه‌ها برای کسانی که در جوامع غربی زندگی می‌کنند توسعه یافته و اقتباس شده‌اند.
در حال حاضر، Tse ادامه می دهد، MPS نیز در شرق محبوبیت پیدا کرده است، اما هیچ کس به طور قطع نمی داند که آیا MBP ها زمانی که در فرهنگ متفاوتی به کار می روند به همان اندازه موثر هستند یا خیر.
در ایالات متحده، یک بررسی سیستماتیک اخیر از 94 کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده (RCTs) عدم تنوع جمعیتی را در نمونه‌هایی که عمدتاً از زنان سفیدپوست، با تحصیلات بالا و میانسال تشکیل شده بودند، نشان داد (Eichel et al., 2021).
تسه نتیجه می‌گیرد که سوگیری در داده‌های جمعیت‌شناختی باید در نظر گرفته شود قبل از اینکه بتوان به جهانی بودن تأثیر ذهن‌آگاهی زمانی که برای فرهنگ‌ها و گروه‌های جمعیتی مختلف اعمال می‌شود، نتیجه‌گیری کرد.
آنها دیدگاهی کاملاً مخالف دارند، ویلیامز و کابات زین (2011) که جهانی بودن اثربخشی و کاربرد آنها در کشورهای دارای تنوع فرهنگی را فرض می کنند، فرضی که بر اساس جهانی بودن دارما یعنی آموزه های بودا است.
منابع:
Eichel K.، Gawande R.، Acabchuk RL، Palitsky R.، Chau S.، Pham A.، و همکاران (2021). بررسی سیستماتیک گذشته نگر متغیرهای تنوع در تحقیقات ذهن آگاهی، 2000-2016. ذهن آگاهی 12، 2573-2592. 10.1007/s12671-021-01715-4.
Tse B. (2022) زیر سوال بردن جهانی بودن برنامه‌های مبتنی بر ذهن آگاهی: بازتاب‌هایی از یک دیدگاه خود-تئوری. روانی جلو. 14 ژوئن 13:908503.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
ذهن آگاهی برای درمان افرادی که از بی خوابی رنج می برند
از چه بی خوابی رنج می برید؟ پنج شکایات متداول زیر پوشش
اختلالات خواب: علائمی که نباید دست کم گرفت
راه رفتن در خواب: چیست، چه علائمی دارد و چگونه آن را درمان کنیم
دندان قروچه در هنگام خواب: علائم و راه حل های دندان قروچه
رژیم غذایی دیابتی: 3 افسانه نادرست برای از بین بردن
چرا اخیراً همه در مورد غذا خوردن بصری صحبت می کنند؟
تغذیه آگاهانه: اهمیت یک رژیم غذایی آگاهانه