Magas vércukorszint: mik a tünetei és mit kell enni
Magas vércukorszintről akkor beszélünk, ha a vércukorértékek jelentősen meghaladják a standard értékeket. A hyperglykaemia a diabetes mellitus jellemzője: ebben az esetben a hyperglykaemiát megfelelően kezelni kell, mert ha a normál értékek nem állnak helyre, a betegnél krónikus szív- és érrendszeri, idegrendszeri, vese- és szemszövődmények léphetnek fel.
Sőt, ha a vércukorszint nagyon magas szintre emelkedik, olyan akut szövődmények is megjelenhetnek, mint a diabéteszes ketoacidózis és a hiperozmoláris hiperglikémiás szindróma, amelyek súlyos következményekkel járhatnak.
Magas vércukorszint: mi ez?
A vércukorszintet az utolsó étkezés után 8 órával mérik, és 70-100 mg/dl között mozognak: ha ezek az értékek emelkednek, a betegnél hiperglikémia alakult ki.
Ha a glükóz érték 101 és 125 mg/dl között van, a beteg a prediabetes kategóriájába tartozik (egy olyan kockázati állapot, amely időn keresztül követést igényel), míg ha két mérésnél meghaladja a 126 mg/dl-t, akkor a beteg teljes mértékben kifejlődött. -fújt cukorbetegség.
A magas vércukorszint oka a legtöbb esetben a diabetes mellitus klasszikus formái: az 1-es típusú cukorbetegség, amelyben a hasnyálmirigy nem termel inzulint, valamint a 2-es típusú cukorbetegség, amelyet ehelyett a sejtek csökkent kapacitása jellemez. az inzulin felhasználására, valamint más, az elmúlt években azonosított számos mechanizmusra, amelyek lehetővé tették új és hatékony gyógyszerek kifejlesztését.
A cukorbetegeknek ezért az orvosuk vagy szakorvosuk által a betegségük jellemzőinek megfelelően javasolt terápiákat kell követniük a megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében, szem előtt tartva, hogy súlyos stressz esetén továbbra is vércukorszint-emelkedésnek lehetnek kitéve. , egyéb kórképek jelenléte, kiszáradás, fizikai aktivitás hiánya, illetve ha eltérnek az orvossal egyeztetett étrendtől vagy az előírt terápiától.
Azoknál az embereknél is magas vércukorszint alakulhat ki, akik nem cukorbetegek, de kockázati tényezőkkel járó állapotokkal vagy betegségekkel küzdenek.
Ide tartoznak például:
- fertőzés vagy gyulladás
- hyperthyreosis vagy hasnyálmirigy-gyulladás
- szívrohamot vagy stroke-ot követő fizikai stressz
- bizonyos gyógyszerekkel történő kezelés, beleértve a kortikoszteroidokat és a triciklikus antidepresszánsokat.
Magas vércukorszint: mik a tünetek
A hiperglikémia tünetei számos megnyilvánulást tartalmaznak, beleértve:
- általános fáradtság
- fejfájás
- más okok által nem indokolt fogyás
- polidipsia (folyamatos ivásvágy)
- száraz száj
- poliuria (fokozott vizelési szükséglet, különösen éjszaka)
- homályos látás
- folyamatos fertőzések.
Magas vércukorszint: mit kell enni
A magas vércukorszintnek kedvez a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, túlzott cukrok, telített és transzzsírok, valamint finomított szénhidrátok fogyasztásával.
A cukorbetegeknek ezért a javasolt terápiák követése mellett az étrendjükre is figyelniük kell.
Ezért előnyben kell részesíteni a mediterrán étrendet, amely a zöldségekben található rostokban gazdag, amelyet lehetőség szerint mindig növelni kell, míg a gyümölcsök közül érdemes korlátozni a magasabb cukortartalmúakat, mint a szőlő, banán, füge vagy szárított gyümölcs.
A sajtokat hetente legfeljebb 2-3 alkalommal szabad mértékkel fogyasztani, előnyben részesítve a friss sajtokat, mint a ricotta, a fiordilatte, a primosale, és kerülni kell a zsíros sajtokat (pl. mascarpone, gorgonzola) és az érett sajtokat.
Sovány joghurt és sovány tej megengedett.
A húsfogyasztást is korlátozni kell, különösen a vörös húsok fogyasztását; kívánság szerint sovány darabokat és fehér húst mérsékelten fogyaszthatunk, de általában érdemes más fehérjeforrást is beiktatni az étrendünkbe, például hüvelyeseket és halat.
Mi a helyzet a szénhidrátokkal? Mint mondtuk, a finomított szénhidrátokat kerülni kell, és helyettesíteni kell teljes kiőrlésű gabonákkal (mindenképp korlátozottan fogyasztható).
Az ételeket nyersen kell fűszerezni extra szűz olívaolajjal, a fűszerekkel és gyógynövényekkel pedig előnyben kell részesíteni a sóval szemben.
Az adagokat is korlátozni kell: a bevitt kalória mennyiségének szabályozása hasznos a glikémiás csúcsok elkerülése érdekében.
Végül jó ötlet abbahagyni az alkoholfogyasztást.
Hogyan lehet csökkenteni a magas vércukorszintet
Fontos megismételni, hogy a cukorbetegeknek követniük kell a cukorbetegek által javasolt tanácsokat és terápiákat, de számos napi óvintézkedés segíthet a kockázati tényezők visszaszorításában és a vércukorszint csökkentésében.
A cukorbetegség fő okai közé tartozik az elhízás és a túlsúly, gyakran a helytelen életmód miatt, amelyben nem gyakorolnak fizikai aktivitást.
A rendszeres testmozgás viszont segít megtartani a súlyt, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy használja fel a cukrot, amit energiává alakít át.
Azok, akik nem tudnak megfelelő időt beiktatni a testmozgásra a napi programjukba, feloszthatják fizikai aktivitásukat a nap folyamán több alkalomra, amelyek rövidebb időtartamúak, de a hét folyamán lehetővé teszik céljaik elérését.
A hiperglikémia egyik következménye a kiszáradás: a sok víz ivása segít a hidratáltság megőrzésében és a felesleges glükóz eltávolításában a vizelettel.
A stressz a magas vércukorszintet is elősegíti, mivel megnövekszik a vércukorszintet emelő hormonok szekréciója.
A relaxációs és éberségi gyakorlatok, a jóga és a meditáció beépítése a napi rutinba, különösen a megerőltető időszakokban, javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stressz szintjét.
Végül a rendszeres éjszakai pihenés a szervezet egészségének megőrzését is segíti: a kevés pihenés és a rendszertelen alvás-ébrenlét ritmus a stresszhez hasonlóan elősegíti a hiperglikémiát.
A koffein és a csokoládé elkerülése az elalvás előtti órákban, a képernyők, például a televízió, a számítógép vagy az okostelefonok képernyőjének kitétele, valamint egy olyan rutin kialakítása, amely rávezeti a testet a pihenésre, egyszerű trükk lehet a jobb alvás érdekében.
Végül, azoknál a cukorbetegeknél, akiknél ez javallt, fontos a vércukorszint ellenőrzése a szakorvosok által javasolt speciális mérőkkel.
Ez lehetővé teszi a beteg számára, hogy azonnal beavatkozzon, amint a vércukorszint megváltozik.
Olvassa el még
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
Klímaváltozás: A karácsony környezeti hatása, mennyire jelentős és hogyan csökkenthető
Puffadt has: mit együnk az ünnepek alatt
Utazói hasmenés: tippek a megelőzésére és kezelésére
Jet Lag: Hogyan lehet csökkenteni a tüneteket egy hosszú utazás után?
Diabéteszes retinopátia: a szűrés jelentősége
Diabéteszes retinopátia: megelőzés és ellenőrzések a szövődmények elkerülése érdekében
A cukorbetegség diagnózisa: miért érkezik meg gyakran későn?
Diabetikus mikroangiopátia: mi ez és hogyan kell kezelni
Cukorbetegség: A sport segít a vércukorszint szabályozásában
2-es típusú cukorbetegség: új gyógyszerek a személyre szabott kezelési megközelítéshez
A cukorbeteg diéta: 3 eloszlatandó hamis mítosz
Cukorbetegség és karácsony: 9 tipp az ünnepek megéléséhez és túléléséhez
Amit az anyaghasználati zavarról tudni kell
Szedáció és fájdalomcsillapítás: Intubációt elősegítő gyógyszerek
Az opiát túladagolás közösségi kezelése
Erőteljes kéz az opioid túladagolás visszafordításához – Ments életeket a NARCAN-nal!
Véletlen kábítószer-túladagolás: Az EMS jelentése az Egyesült Államokban
Beteg beavatkozása: mérgezési és túladagolási vészhelyzetek
Sürgősségi beavatkozások cukorbetegekkel: Az Egyesült Államok mentőinek jegyzőkönyve
Cukorbetegség kezelése munkahelyen