Saat yang lain menghilang: 'ghosting' dalam hubungan yang berakhir

By Cristiano Antonino On Mar 8, 2023

Apa itu ghosting? Istilah ini telah diperkenalkan ke dalam kosakata umum dalam beberapa tahun terakhir dan secara harfiah berarti "hantu - menghilang seperti hantu", itu adalah fenomena yang telah berkembang dengan penyebaran besar-besaran media sosial dan aplikasi kencan yang memudahkan untuk terlibat dalam perilaku ini.

Sebenarnya disebut 'ghosting' karena orang tersebut menghilang seperti hantu dari kehidupan orang lain tanpa memberikan penjelasan apapun

Ghosting adalah penarikan diri secara tiba-tiba dari suatu hubungan, dengan pemutusan tiba-tiba dan tanpa penjelasan atau kejadian khusus apa pun yang memotivasi pemutusan komunikasi, tetapi juga tanpa membiarkan orang lain memahami apa yang telah terjadi.

Semua bentuk komunikasi terputus dan dimatikan, panggilan telepon, pesan, email, aplikasi, situs, mengabaikan upaya apa pun dari pihak lain untuk membangun kembali interaksi.

Ini tidak hanya menyangkut hubungan cinta, tetapi juga dapat memengaruhi berbagai jenis hubungan: sentimental, persahabatan, keluarga, dan pekerjaan.

Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah fenomena yang tersebar luas di kalangan usia 18-30 tahun, tanpa memandang jenis kelamin, dan menunjukkan bahwa sekitar 23% orang di Amerika Serikat telah menjadi korban setidaknya satu episode ghosting.

Mengapa Ghosting dilakukan?

Memahami semua motivasi yang mendorong orang untuk melakukan ghosting cukup rumit.

Tentunya salah satu aspek terkait dengan kemudahan seseorang untuk bersembunyi di media sosial, oleh karena itu perilaku yang lebih umum terjadi saat orang bertemu secara online dan bukan secara langsung.

Ini adalah mode perilaku yang memungkinkan orang tersebut untuk tidak harus menghadapi perasaan mereka sendiri dan perasaan orang lain, dan memungkinkan mereka untuk merasa bebas untuk tidak menjelaskan alasan mereka mengakhiri hubungan.

'Ghoster', orang yang melakukan ghosting, melakukannya terutama untuk menghindari tanggung jawab dan harus menghadapi percakapan yang terkadang sulit, seperti harus memberi tahu orang lain 'Aku tidak menyukaimu!'

Dalam kasus lain, ghoster merasakan keterlibatan afektif yang meningkat dengan orang lain dan takut dihakimi atau ditolak dan karena itu terlibat dalam perilaku yang menghindari kemungkinan rasa sakit karena ditolak.

Ghoster itu mungkin adalah seorang anak yang menerima keterikatan penghindaran yang tidak aman yang membawanya hari ini menjadi orang dewasa yang tidak aman yang memiliki sedikit kepercayaan dalam hubungan dan keterlibatan emosional yang terbatas dengan yang lain agar tidak mengambil risiko penolakan atau pengabaian.

Inilah sebabnya mengapa menutup hubungan secara ekstrem tanpa kemungkinan kontak, agar tidak menghadapi konflik apa pun baik secara internal maupun dengan orang lain, menjadi lebih mudah daripada terlibat.

Tentu ada sedikit investasi emosional dan minat terbatas pada orang lain yang tidak memperdalam pemahaman dan pemahaman siapa yang sebenarnya berada di sisi lain dari hubungan atau hubungan tersebut.

Selain itu, kemungkinan berbicara dengan banyak orang berbeda secara online setiap hari memfasilitasi kerusakan hubungan yang ekstrem ini.

Ghosting

Meskipun setiap orang bereaksi berbeda terhadap situasi yang berbeda, mengalami ghosting menciptakan emosi yang tidak menyenangkan dan membuat orang tersebut merasa tidak stabil dan bingung.

Mengalami ghosting dan memiliki perasaan cinta dan kepercayaan terhadap seseorang yang menghilang seperti 'hantu' membuat seseorang merasakan rasa tidak nyaman yang kuat yang dapat memanifestasikan dirinya baik secara emosional maupun perilaku.

Emosi yang kita rasakan campur aduk karena kita tidak mengerti motivasi atau apa yang salah, dan kita tetap tertahan menunggu jawaban yang tidak akan pernah datang.

Analisis penelitian kualitatif dan kuantitatif menemukan bahwa mengalami ghosting di aplikasi kencan sangat menyakitkan, memengaruhi harga diri dan kesejahteraan mental seseorang.

Salah satu emosi yang menyertai mereka yang mengalami ghosting adalah kemarahan karena kurangnya penjelasan atas hilangnya yang tiba-tiba dan tidak terduga, dan karena secara spontan memberi dan mempercayai orang lain.

Seseorang merasakan rasa bersalah karena keheningan total dan hilangnya orang tersebut membuat seseorang berpikir telah melakukan kesalahan dalam hubungan atau terhadap orang lain, sedemikian rupa sehingga membuat mereka terlibat dalam perilaku ini terhadap kita dan orang bertanya-tanya. "apa kesalahan yang telah aku perbuat?" atau "apa yang saya lakukan itu salah?".

Pengalaman yang tidak menyenangkan ini dapat mengurangi keinginan dan kemungkinan untuk berhubungan dengan kenalan baru karena seseorang takut menderita 'ditinggalkan' orang lain, menciptakan ketidakamanan dan ketidakpercayaan terhadap yang lain, sampai terkadang merasa tidak mampu untuk sesuatu yang pada kenyataannya tidak dilakukannya. .

Seseorang dapat mengambil risiko mengambil energi dan waktu dari kehidupannya dengan terlibat dalam perilaku obsesif untuk mencari orang lain atau memikirkan orang lain dengan bertanya-tanya "ke mana dia pergi?" atau "apa yang terjadi padanya?" atau "apa yang dia lakukan?".

Cara mengatasi ghosting

Bisa terjadi pada setiap orang untuk “dihantui” di berbagai media sosial dan pengalaman yang tidak menyenangkan ini seharusnya tidak membatasi kemungkinan untuk mengenal orang lain atau dapat berpikir dan membayangkan hubungan baru yang bermakna dalam hidup seseorang.

Berguna untuk tidak memikirkan dan mencari orang yang 'hantu', tetapi menghabiskan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan, termasuk membuat kenalan baru, tetapi berhati-hati untuk memeriksa profil sosial orang yang diajak bicara.

Berhati-hatilah untuk tidak mengisolasi diri karena takut menjadi hantu lagi.

Jika seseorang tidak dapat mengatasi gagasan ditolak, menderita penutupan hubungan tanpa kemungkinan konfrontasi, tidak dapat berhenti memikirkan orang lain, atau terus mencoba menghubungi atau mencari mereka, seseorang harus menyadari bahwa situasi tersebut telah menimbulkan banyak ketidaknyamanan dan bahwa seseorang membutuhkan bantuan psikologis untuk menghadapi situasi yang tidak menyenangkan ini.

Kita harus menyadari bahwa kita tidak dapat disalahkan karena menjadi sasaran sikap ini dan kita harus melalui proses elaborasi ulang dan penerimaan situasi, dan ini dimungkinkan melalui terapi perilaku-kognitif dan ACT (Acceptance and Commitment). Terapi).

Referensi

Freedman G., Powell DN, Le B., Williams KD (2019). "Ghosting dan takdir: Teori hubungan implisit memprediksi keyakinan tentang ghosting". Jurnal Hubungan Sosial dan Pribadi, 36(3), 905–924

Navarro R., Larrañaga E., Yubero S., Víllora B., (2020). "Korelasi Psikologis dari Pengalaman Ghosting dan Breadcrumbing: Studi Awal di Antara Orang Dewasa". Kesehatan Masyarakat Int J Environ Res, Feb, 17(3), 1116

Timmermans E., Hermans AM, Opree, SJ (2021). "Hilang bersama angin: Menjelajahi pengalaman ghosting data seluler". Jurnal Hubungan Sosial dan Pribadi, 38(2), 783-801.

Gaslighting: Apa Itu Dan Bagaimana Mengenalinya?

Pelecehan Emosional, Gaslighting: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Polisi Metropolitan Meluncurkan Kampanye Video Untuk Meningkatkan Kesadaran Terhadap Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Hari Perempuan Sedunia Harus Hadapi Kenyataan yang Mengganggu. Pertama-tama, Pelecehan Seksual Di Wilayah Pasifik

Kecemasan dan Gejala Alergi: Hubungan Apa yang Ditentukan Stres?

Serangan Panik: Apakah Obat Psikotropika Memecahkan Masalah?

Serangan Panik: Gejala, Penyebab Dan Pengobatan

Pertolongan Pertama: Cara Mengatasi Serangan Panik

Gangguan Serangan Panik: Perasaan Akan Kematian dan Penderitaan yang Akan Segera Terjadi

Serangan Panik: Gejala Dan Pengobatan Gangguan Kecemasan Yang Paling Umum

Kecemasan dan Gejala Alergi: Hubungan Apa yang Ditentukan Stres?

Eco-Anxiety: Efek Perubahan Iklim Terhadap Kesehatan Mental