Doenças cardiovasculares: é possível prevenir um infarto?

By Cristiano antonino On 8 de janeiro de 2023

Para prevenir o evento mais grave entre as doenças cardiovasculares, o infarto, é fundamental seguir um estilo de vida ativo, saudável e equilibrado, bem como a realização de exames e exames preventivos, principalmente no caso de fatores de risco ou histórico familiar

As doenças cardiovasculares, se não tratadas adequadamente, aumentam não só o risco de morte, mas também de incapacidade e outras comorbidades.

Eles compreendem um grupo de doenças, incluindo infarto agudo do miocárdio, angina pectoris e acidente vascular cerebral isquêmico e hemorrágico.

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É POSSÍVEL EVITAR UM ATAQUE CARDÍACO?

Embora seja verdade que é muito difícil – se não impossível – prever um ataque cardíaco, também é verdade que pode ser evitado seguindo um estilo de vida saudável.

Na verdade, existem certos "fatores de risco" que desempenham um papel muito importante na prevenção de um ataque cardíaco.

O coração é o músculo mais importante, essencial para a sobrevivência.

Estima-se que, ao longo da vida de cada pessoa, o coração bata em média cerca de 3 bilhões de vezes.

Embora seja uma ação involuntária e independente do nosso controle, é fundamental monitorar a atividade cardíaca com frequência e cuidar dela no dia a dia.

Aqui estão algumas dicas úteis para prevenir e evitar um ataque cardíaco, em relação aos fatores de risco definidos como 'modificáveis':

evite fumar
evitar ou reduzir o consumo de álcool;
praticar atividade física frequente;
siga uma dieta saudável;
controlar os valores da pressão arterial e do colesterol;
monitorar o peso corporal.

Levar um estilo de vida saudável é o melhor impedimento para evitar ou prevenir um ataque cardíaco

Um estilo de vida sedentário é sinônimo de baixa atividade física, o que inevitavelmente afeta o peso corporal e os valores de colesterol e triglicerídeos que podem ser a causa de um ataque cardíaco.

O consumo de álcool e o tabagismo são considerados outras causas primárias de ataques cardíacos.

Por esse motivo, é aconselhável eliminar ou reduzir significativamente o uso de álcool e que os fumantes parem de fumar imediatamente.

Portanto, é uma boa ideia manter a forma com exercícios: mesmo uma caminhada rápida de meia hora por dia é suficiente, sem necessariamente ter que frequentar uma academia ou participar de atividades competitivas.

Aqueles que se exercitam regularmente têm melhor saúde cardiovascular, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco.

Além do exercício, o monitoramento constante do peso corporal ajuda a combater os distúrbios relacionados à obesidade (outro fator de risco).

Neste sentido, é fundamental seguir uma alimentação correta, que inclua um consumo moderado de carne vermelha, evitando possivelmente condimentos desnecessários e alimentos gordurosos, fritos e doces, aos quais se dá preferência ao peixe, carnes brancas/magras, leguminosas, cereais e vegetais .

Mantenha-se em forma, mas não só: é importante verificar a tensão arterial e fazer regularmente análises ao sangue para monitorizar o valor do chamado colesterol “mau”.

Aqueles que sofrem de pressão alta ou hipercolesterolemia são mais propensos a desenvolver aterosclerose.

Entre os de maior risco estão os diabéticos, já que o excesso de glicose no sangue danifica as artérias, promovendo o aparecimento da aterosclerose.

Sem esquecer que muitas vezes o diabetes vem acompanhado de comorbidades como a hipertensão.

ATAQUE CARDÍACO, OUTROS FATORES DE RISCO

Além dos fatores modificáveis, existem outros definidos como 'não modificáveis' porque são independentes do comportamento de uma pessoa.

Ou seja, são condições que não podem ser combatidas e incluem

idade, porque os casos de doenças cardiovasculares aumentam à medida que as pessoas envelhecem;
sexo, porque as mulheres correm menos riscos do que os homens, especialmente em idades mais avançadas. Essa disparidade desaparece no início da menopausa;
familiaridade, porque os níveis de colesterol no sangue, assim como a hipertensão, podem ser herdados geneticamente.

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QUAIS EXAMES DEVEM SER FEITOS PARA PREVENIR ATAQUES CARDÍACOS?

Existem alguns exames recomendados para verificar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

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Auxiológico

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