Atacurile de panică: pot crește în lunile de vară?

By Cristiano Antonino On August 1, 2022

Atacurile de panică se manifestă prin apariția bruscă a unei frici intense sau a unui sentiment de rău și sunt caracterizate printr-o serie de simptome atât fizice, cât și cognitive.

Etiologia lor este multifactorială; pot apărea la indivizi cu un temperament anxios, care prezintă „familiaritate”, în urma unor evenimente stresante, dar și brusc și fără un motiv evident.

Atacurile de panică, mai ales atunci când sunt structurate ca o tulburare de panică, se pot intensifica în lunile de vară din cauza creșterii temperaturilor și a schimbării rutinei perioadelor de vacanță.

Atacurile de panică: ce sunt și ce le provoacă

„Primul AP nu dispare niciodată”.

Acesta este un adevăr trist cunoscut tuturor celor care suferă sau au suferit din cauza lor.

Acest eveniment, în care pacienții se confruntă cu o teamă intensă de a muri, sau de a-și pierde controlul asupra corpului și minții, îi poate determina pe oameni să dezvolte o stare constantă de vigilență și angoasă legată de teama că un astfel de eveniment poate reapare, așa-numita „Frica de frică”.

Cum se simte în timpul unui atac de panică

Numitorul comun al AP-urilor este teama de a pierde controlul, fie asupra corpului, fie asupra minții.

Manifestările care se dezvoltă în timpul unui atac de panică sunt atât somatice, cât și cognitive.

Astfel, simptomele psihice ale unui atac de panică includ frica nejustificată; nervozitate; senzație de amorțeală mentală și percepție a irealității în raport cu lumea din jur; dificultăți de a-și percepe corpul în mod normal; și frica de a muri sau de a înnebuni.

Cel mai frecvent dintre simptomele somatice, însă, este senzația de foame de aer, care alimentează teama pacientului că viața lui este în pericol.

Lipsa aerului poate fi însoțită de tahicardie, dureri în piept, cefalee, dureri gastrice, dizenterie, senzație de amețeală, frisoane reci sau transpirație accelerată.

Atacurile de panică și agorafobia: care este legătura?

Subiecții după ce au experimentat un PA tind să pună în aplicare o serie de comportamente ideal de protecție, menite să evite să se afle în locurile sau situațiile în care au experimentat primul PA, dar această strategie este extrem de patologică și are ca rezultat o privare severă de libertate.

Comportamentul agorafob (evitarea) este tocmai rezultatul „Marșului de panică”.

Deși etimologia sugerează că agorafobia este frica de spații deschise, termenul este, în general, folosit și pentru a descrie teama legată de teama de a nu putea „scăpa” dacă are loc un atac sau de a nu putea fi salvat.

În special, singurătatea completă, fie acasă, fie afară, dar și aflarea în locuri prea aglomerate, de exemplu transportul în comun sau un concert, poate provoca disconfort.

Chiar și locurile închise din care nu se poate deplasa, cum ar fi un avion, un tren sau un lift, pot provoca anxietate la pacientul agorafob.

De ce comportamentul agorafob crește vara

Cei care suferă de atacuri de panică și se angajează în comportament de evitare pot experimenta o agravare a simptomelor în lunile de vară.

Călătoriile cu mijloace precum feriboturi, avioane, trenuri, precum și fără rute de evacuare pe durata călătoriei sunt, de asemenea, adesea foarte aglomerate.

Toate situațiile, acestea, pe care suferinții de agorafobi le-ar evita în mod normal și pe care, în schimb, sunt adesea nevoiți să le facă față din cauza nevoilor familiei, sau să se simtă „normali”.

Teama de a fi departe de casă, de referințele proprii, de spitalele din propriul oraș, este și o anxietate pe care o trăiesc mulți suferinzi de aceste probleme atunci când se începe să vorbească despre vacanță.

Vacanțele pentru cei care suferă de panică se pot transforma într-un adevărat coșmar

Adăugați la acestea temperaturile ridicate: un alt factor care ar putea duce la o creștere a simptomelor de anxietate, deoarece căldura duce adesea la senzații fizice de oboseală, slăbiciune și percepția de „disfuncție” – toate senzații care trezesc panică.

Cum să te comporți în prezența atacurilor de panică

Este esențial ca persoanele care suferă de atac de panică să consulte specialiști. A învăța despre panică și cum să o gestionezi, cu exerciții de respirație și tehnici de relaxare, este primul pas pentru a-ți recâștiga libertatea și posibilitatea de a te bucura cu adevărat de vacanță.

Este nevoie de puțină răbdare, dar este absolut posibil.

Tulburarea de panică și agorafobia: cum să o tratăm?

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

Cercetările sugerează că o abordare combinată, adică psihologică și farmacologică, este strategia de tratament preferată.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este abordarea psihoterapeutică recunoscută ca cea mai eficientă până în prezent.

Mai simplu, este un tip specific de curs în care pacientul, cu ajutorul terapeutului, învață o serie de tehnici pentru a-și schimba tiparele disfuncționale de gândire și comportament.

Este o terapie care durează de obicei un timp relativ scurt, de la 4 luni la un an.

Dar ceea ce este cu adevărat crucial este că există o evaluare exactă și în timp util a cazului individual.

Dacă observați că aveți simptome care pot fi urmărite până la tulburarea de panică sau agorafobie, ar trebui să căutați ajutor de specialitate cât mai curând posibil.

De fapt, există adesea credința greșită că este suficient să eviți situațiile sau contextele care favorizează declanșarea atacurilor de panică pentru a le rezolva. În realitate, așa cum am spus, tulburările de anxietate sunt întărite de aceste comportamente și acela de a „ține panica la distanță” este doar o iluzie.

Este necesar să recunoaștem problema și, cu sprijinul unui terapeut, să înveți cum să o gestionezi și să o faci față pentru a o depăși.