Prvá pomoc: kedy je pád núdzový?

By Cristiano Antonino On Mar 4, 2023

Pád, ktorý má za následok zranenie, môže stáť život. Alarmujúce štatistiky nám hovoria, že v celosvetovom meradle každoročne dôjde k 646,000 2018 smrteľným pádom, čo predstavuje druhú najčastejšiu príčinu smrti v dôsledku neúmyselných zranení po dopravných nehodách. (WHO XNUMX)

Pád je definovaný ako neplánovaný zostup na podlahu, zem alebo iný nižší povrch s poranením pacienta alebo bez neho.

Každý, kto spadne, je vystavený riziku zranenia, ale faktory ako vek, pohlavie a existujúci zdravotný stav ovplyvňujú typ a závažnosť zranení.

Dokonca aj bez zranenia ovplyvňuje pád kvalitu života

Starší ľudia sa obávajú pádu a následne majú tendenciu obmedzovať fyzické aktivity a sociálne aktivity.

To vedie k zhoršeniu fyzickej a psychickej pohody, sociálnej izolácii a pocitu bezmocnosti a úzkosti.

Aké sú podmienky, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť pádu?

Príčin pádov je veľa a sú klasifikované ako rizikové faktory.

Mnohé rizikové faktory však možno upraviť, aby pomohli predchádzať pádom, ako napríklad:

povolania vo vysokých výškach alebo iné nebezpečné pracovné podmienky
Užívanie alkoholu alebo drog
Základné zdravotné stavy, ako sú neurologické, srdcové alebo iné invalidizujúce stavy
Vedľajšie účinky liekov, fyzická nečinnosť a strata rovnováhy, najmä u starších ľudí
Zlá mobilita, kognícia a zrak, najmä medzi tými, ktorí žijú v inštitúcii, ako je opatrovateľský dom alebo zariadenie chronickej starostlivosti
Slabosť v dolnej časti tela
Nedostatok vitamínu D
Bolesť chodidiel alebo nevhodná obuv
Riziká alebo nebezpečenstvá v domácnosti, ako sú nerovné kroky alebo neporiadok, o ktorý môže človek zakopnúť.

(NCOA 2018)

Čo sa môže stať po páde?

V mnohých prípadoch pády nespôsobujú zranenia.

Avšak 1 z 5 pádov má za následok vážne zranenie, ako je zlomenina kosti alebo poranenie hlavy.

Tieto zranenia môžu človeku sťažiť pohyb, každodenné činnosti alebo život osamote.

Môžu spôsobiť pády

Zlomeniny kostí, ako sú zlomeniny zápästia, paže, členka alebo bedra.
Poranenia hlavy, ktoré môžu byť veľmi vážne, najmä ak osoba užíva určité lieky, ako sú antikoagulanciá atď.
Mnoho ľudí, ktorí spadnú, aj keď nie sú zranení, sa boja pádu.

(Namkee 2019)

Odporúčané kroky na predchádzanie vážnym následkom pádu

Dohodnite si stretnutie s lekárom – Pád doma v dôsledku straty rovnováhy je vždy znepokojujúci.

Najmä ak to nie je spôsobené nehodou alebo nebezpečenstvom zakopnutia.

Prvým krokom je vždy porozprávať sa so svojím lekárom.

Buďte pripravení odpovedať na otázky, ako je vaša anamnéza, lieky, ktoré užívate, predchádzajúce pády atď.

Keď váš lekár pochopí špecifické faktory, ktoré prispievajú k vášmu riziku, bude jednoduchšie zamerať sa na diagnostiku prevencie pádu alebo úpravu liekov.

Buďte aktívni – Je dôležité si uvedomiť, že začlenenie cvičenia do vašej každodennej rutiny môže byť veľkou pomocou.

Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a akonáhle dostanete súhlas, začnite s aktivitami, ako je chôdza, cvičenie vo vode alebo tai chi, jemné cvičenie, ktoré zahŕňa pomalé, ladné pohyby podobné tancu.

Tieto aktivity znižujú riziko pádu zlepšením sily, rovnováhy, koordinácie a flexibility.

Ak sa liečite u fyzioterapeuta, môže vám vytvoriť prispôsobený cvičebný program na zlepšenie vašej rovnováhy, flexibility, svalovej sily a chôdze.

Noste pohodlnú obuv – Topánky sa môžu zdať menej dôležitým doplnkom, ale môžu vás zachrániť pred mnohými bolesťami a bolesťami, ak nie aj so životom!

Vysoké podpätky, mäkké papuče a topánky s šmykľavou podrážkou môžu spôsobiť, že zakopnete a spadnete.

Noste radšej pohodlnú obuv s protišmykovou podrážkou.

Ľahké topánky navyše uľahčujú pohyb vašich nôh, čím sa znižuje možnosť potiahnutia a zakopnutia.

Eliminujte nebezpečenstvo v dome – Najrýchlejším spôsobom, ako zabrániť pádom, je urobiť si rýchlu prehliadku domu a vyčistiť neporiadok, najmä z chodieb a schodov.

Môžete tiež preskúmať každú izbu a chodbu a hľadať predmety, ako sú voľné koberce, klzké koberce alebo nesprávne zarovnané drevené dosky.

Oprava, odstránenie alebo výmena týchto položiek výrazne zlepší prevenciu pádu.

Používajte pomocné zariadenia – Váš lekár vám môže odporučiť používanie palice alebo chodca, aby ste sa udržali vo vzpriamenej polohe.

Užitočné môžu byť aj ďalšie pomocné zariadenia, ako sú zábradlia pre obe strany schodov, zábradlia v sprchách a vaňach, protišmykové nášľapy pre schody z holých dreva atď.

(NIA 2017)

Čo môžeme urobiť, aby sme predišli pádom?

Rodiny so starými rodičmi alebo príbuznými, ktorí žijú osamote, urobia dobre, ak vyhodnotia pády v domácnosti, eliminujú nebezpečenstvo zakopnutia, nainštalujú držadlá a zábradlia a hľadajú potenciálne nebezpečenstvá.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Diskutujte s nimi o mobilite a trvajte na tom, aby požiadali o pomoc pri vykonávaní úloh, ako je výmena stropných žiaroviek alebo čistenie vonkajších priestorov, ktoré si vyžadujú rebrík.

Venujte chvíľu tomu, aby ste sa predstavili susedom napravo a naľavo od člena vašej rodiny a opýtali sa, či sú ochotní vymeniť si telefónne čísla a pomôcť s jednoduchou prácou v domácnosti mimo dosahu.

Rodiny s malými deťmi si môžu vytvoriť nočnú rutinu a skontrolovať, či sa na spoločných chodníkoch alebo na schodoch nenachádzajú hračky a nečistoty.

Urobte z toho súťažnú a zábavnú aktivitu: urobte si záznam o tom, kto dokáže zabezpečiť najviac hračiek, na konci týždňa ho urobte a odmeňte malým privilégiom alebo dolárom navyše vo vreckovom.

Použite svoju fantáziu, zistite, čo motivuje vaše deti!

Domáci kutilovia, ktorí radi vykonávajú údržbu interiéru a exteriéru, ktorá si vyžaduje taburetku alebo rebrík, dbajte na dodržiavanie bezpečnostných opatrení pre rebríky.

Čistenie odkvapových žľabov, elektrické umývanie a vešanie lámp sa niekomu môže zdať ako jednoduchá úloha, ale pády z rebríkov sú jedným z najväčších pádových rizík, ktoré vedú k návšteve ošetrovňa.

Náhodné pády, na záver

Pády, ktoré majú za následok poranenia hlavy, možné zlomeniny alebo veľké modriny, si vyžadujú okamžitú pozornosť pohotovosti.

Chráňte svoj dom pred nebezpečenstvom zakopnutia a odstráňte nečistoty, ktoré môžu byť v noci neviditeľné alebo môžu vytvárať prekážky pre obyvateľov so špeciálnymi potrebami.

Zostaňme spolu v bezpečí a ak sa budeme zámerne starať o chodby, chodby a spoločné priestory nášho domova, môžeme predísť zdravotným problémom v dôsledku zakopnutia a pádu.

Referencie

"Pády." Svetová zdravotnícka organizácia, Svetová zdravotnícka organizácia, http s ://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.

"Dôležité fakty o vodopádoch." Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, 10. februára 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.

"Fakty o prevencii pádov." NCOA, 4. júna 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.

Choi, Namkee. Návštevy na pohotovostnom oddelení súvisiace s pádom a hospitalizácia medzi staršími dospelými v komunite: vyšetrenie zdravotných problémov a charakteristík zranení. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.

"Zabráňte pádom a zlomeninám." Národný inštitút pre starnutie, Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.