Detská obezita: rizikové faktory

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Detská obezita je problém značného spoločenského významu: dieťa, ktoré príliš veľa zje, bude tiež s najväčšou pravdepodobnosťou „obéznym dospelým“ s väčšou pravdepodobnosťou komplikácií (diabetes, hypertenzia, motorické ťažkosti, dýchacie, ale aj psychické problémy). ťažkosti)

psychologický úzkosť kvôli svojmu vzhľadu sa môže objaviť už v ranom veku, s hanbou a odmietaním svojho vzhľadu, plus riziko, že sa stanete obeťou vtipov od spolužiakov a „kamarátov“.

Tento nepríjemný pocit môže tiež prispieť k vzniku poruchy príjmu potravy.

Detská obezita má multifaktoriálnu genézu, tj vzniká zo súboru príčin, ktoré sa navzájom ovplyvňujú:

nadmerná a zlá výživa
znížená fyzická aktivita
genetické/familiárne faktory.

Obezita je často spojená s predisponujúcimi faktormi alebo hormonálnymi zmenami, ktoré ovplyvňujú metabolizmus; v skutočnosti sú prípady obezity spojené s hormonálnymi zmenami, ako je hypotyreóza alebo dysfunkcia nadobličiek, menej ako 3 %; pričom kľúčovú úlohu zohrávajú rodičia/rodinní príslušníci.

prejedanie

Prekrmovanie v prvých rokoch života okrem toho, že spôsobuje zväčšenie objemu tukových buniek (definované ako hypertrofia adipocytov), spôsobuje aj zvýšenie ich počtu (teda hyperpláziu adipocytov); z toho vyplýva, že v dospelosti bude predispozícia k obezite väčšia a chudnutie alebo jej udržanie v medziach bude oveľa náročnejšie, pretože bude možné zmenšiť veľkosť buniek, ale nebude možné ich odstrániť.

Plnenie žalúdka je silným faktorom sýtosti, preto venujte pozornosť potravinám s vysokou energetickou hustotou (občerstvenie, snacky, atď...) a uprednostňujte potraviny s nízkou energetickou hustotou, ktoré sú schopné poskytnúť sýtosť tým, že poskytujú málo kalórií (zelenina, ovocie, strukoviny ).

Okrem toho vždy uprednostňujte čerstvé potraviny, ktoré majú v porovnaní s potravinami na priamu spotrebu tú výhodu, že obsahujú viac živín a menej konzervačných látok a/alebo prísad.

Detská obezita a sedavý spôsob života

Hry vonku takmer vymizli, telesná výchova v školách je veľmi obmedzená a doma sa hry takmer všetky hrajú na počítači alebo videohrách, čím sa eliminuje taká fyzická aktivita (beh, lezenie, kotúľanie), ktorá umožňuje správny vývoj tela so správnym rozloženie tukovej hmoty a svalovej hmoty, ako aj pomoc pri spaľovaní kalórií.

Pomôcť už môže aj ľahká aeróbna aktivita, napríklad jazda na bicykli v parku, pri ktorej sa dieťa zabaví a zostane zdravé.

Príklad rodičov

Nemôžeme hovoriť o výchove v oblasti výživy, ak rodičia najprv nezačnú dodržiavať vyváženú stravu; Je ťažké si predstaviť, že dieťa je jedinou osobou v rodine, ktorá jedáva prílohu šalátu, keď všetci ostatní uprednostňujú stranu vyprážaných alebo inak spracovaných potravín.

Súvisiace príspevky