น้ำตาลในเลือดสูง: มีอาการอย่างไรและควรกินอย่างไร
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อค่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าค่ามาตรฐานอย่างมาก น้ำตาลในเลือดสูงเป็นจุดเด่นของโรคเบาหวาน ในกรณีนี้ น้ำตาลในเลือดสูงต้องได้รับการรักษาอย่างเพียงพอ เพราะหากไม่คืนค่าปกติ ผู้ป่วยอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ไต และตา
นอกจากนี้ หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงถึงระดับที่สูงมาก อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเฉียบพลัน เช่น ภาวะเลือดเป็นกรดจากคีโตนจากเบาหวานและกลุ่มอาการน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงได้
น้ำตาลในเลือดสูง: มันคืออะไร?
วัดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารมื้อสุดท้าย 8 ชั่วโมงและมีค่าตั้งแต่ 70 ถึง 100 มก./ดล. หากค่าเหล่านี้เพิ่มขึ้น แสดงว่าผู้ป่วยมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
เมื่อค่ากลูโคสอยู่ระหว่าง 101 ถึง 125 มก./ดล. ผู้ป่วยจะจัดอยู่ในกลุ่มของโรคเบาหวานก่อนเบาหวาน (ภาวะเสี่ยงที่ต้องติดตามเป็นระยะ) ในขณะที่หากเกิน 126 มก./ดล. สำหรับการวัดสองครั้ง แสดงว่าผู้ป่วยมีพัฒนาการเต็มที่ - เบาหวาน
สาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากรูปแบบคลาสสิกของโรคเบาหวาน: เบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ และเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งมีลักษณะพิเศษแทนคือความสามารถในการลดลงของเซลล์ เพื่อใช้อินซูลิน เช่นเดียวกับกลไกอื่น ๆ ที่ได้รับการระบุในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และช่วยให้สามารถพัฒนายาใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพได้
ผู้ป่วยเบาหวานจึงต้องปฏิบัติตามแนวทางการรักษาที่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญระบุตามลักษณะโรคของตน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เพียงพอ โดยคำนึงว่าอาจมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ในกรณีที่มีความเครียดรุนแรง , การมีโรคอื่น ๆ , ภาวะขาดน้ำ, การขาดกิจกรรมทางกาย หรือหากพวกเขาเบี่ยงเบนไปจากแผนการรับประทานอาหารที่ตกลงกับแพทย์หรือจากการบำบัดที่กำหนด
ผู้ที่ไม่เป็นเบาหวานแต่มีภาวะหรืออาการเจ็บป่วยที่มีปัจจัยเสี่ยงก็อาจเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้เช่นกัน
สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การติดเชื้อหรือการอักเสบ
- hyperthyroidism หรือตับอ่อนอักเสบ
- ความเครียดทางร่างกายหลังจากหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- การรักษาด้วยยาบางชนิด รวมทั้งคอร์ติโคสเตียรอยด์และยาต้านอาการซึมเศร้าประเภทไตรไซคลิก
น้ำตาลในเลือดสูง: อาการเป็นอย่างไร
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงรวมถึงอาการหลายอย่าง ได้แก่ :
- ความเหนื่อยล้าทั่วไป
- อาการปวดหัว
- การลดน้ำหนักที่ไม่ได้เกิดจากสาเหตุอื่น
- polydipsia (กระตุ้นให้ดื่มอย่างต่อเนื่อง)
- ปากแห้ง
- polyuria (เพิ่มความต้องการปัสสาวะโดยเฉพาะตอนกลางคืน)
- มองเห็นภาพซ้อน
- การติดเชื้ออย่างต่อเนื่อง
น้ำตาลในเลือดสูง: กินอะไร
น้ำตาลในเลือดสูงได้รับการสนับสนุนจากอาหารที่ไม่สมดุล การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ และคาร์โบไฮเดรตขัดสี
ดังนั้น ผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากปฏิบัติตามแนวทางการรักษาแล้ว ควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินด้วย
ดังนั้นพวกเขาจึงควรรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งอุดมด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในผัก ซึ่งควรเพิ่มขึ้นเสมอเมื่อเป็นไปได้ ในขณะที่ควรจำกัดอาหารประเภทผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น องุ่น กล้วย มะเดื่อ หรือผลไม้แห้ง
ควรรับประทานชีสในปริมาณที่พอเหมาะไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยนิยมรับประทานชีสสด เช่น ริคอตต้า ฟิออร์ดิแลตเต พรีโมเซล และหลีกเลี่ยงชีสที่มีไขมัน (เช่น มาสคาโปน กอร์กอนโซลา) และชีสสุก
อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตพร่องมันเนยและนมพร่องมันเนย
ควรจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง หากต้องการ สามารถบริโภคส่วนที่ไม่ติดมันและเนื้อขาวได้ในระดับปานกลาง แต่โดยทั่วไปแล้วควรรวมแหล่งโปรตีนอื่นๆ ไว้ในอาหารด้วย เช่น พืชตระกูลถั่วและปลา
แล้วคาร์โบไฮเดรตล่ะ? ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าควรหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสีและแทนที่ด้วยเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (ควรบริโภคอย่างจำกัดไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม)
ควรปรุงรสอาหารดิบด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ และควรใช้เครื่องเทศและสมุนไพรแทนเกลือ
ควรจำกัดปริมาณอาหารด้วยเช่นกัน การควบคุมปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไปจะมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงสุด
สุดท้ายควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์
วิธีลดน้ำตาลในเลือดสูง
สิ่งสำคัญคือต้องย้ำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องปฏิบัติตามคำแนะนำและการรักษาที่เสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน แต่มีข้อควรระวังประจำวันหลายประการที่สามารถช่วยให้มีปัจจัยเสี่ยงและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
สาเหตุหลักของโรคเบาหวาน ได้แก่ โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน ซึ่งมักเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องซึ่งไม่ได้ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้น้ำหนักลดลงและกระตุ้นให้ร่างกายใช้น้ำตาลซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน
ผู้ที่ไม่สามารถจัดเวลาออกกำลังกายให้เพียงพอในตารางประจำวันสามารถแบ่งกิจกรรมออกกำลังออกเป็นหลายๆ ครั้งในระหว่างวัน ซึ่งเป็นระยะเวลาที่สั้นกว่า แต่ในช่วงสัปดาห์จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้
ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงคือการขาดน้ำ การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายขาดน้ำและกำจัดกลูโคสส่วนเกินออกทางปัสสาวะ
ความเครียดยังส่งเสริมให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเพิ่มค่าระดับน้ำตาลในเลือด
การผสมผสานการผ่อนคลายและการฝึกสติ โยคะ และการทำสมาธิเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ต้องใช้พลังมาก จะเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์และลดระดับความเครียด
สุดท้าย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนปกติยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การพักผ่อนน้อยและจังหวะการตื่นนอนที่ผิดปกติจะส่งเสริมภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เช่นเดียวกับความเครียด
การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและช็อกโกแลตในช่วงหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน ไม่ให้ตัวเองอยู่หน้าจอต่างๆ เช่น โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน และการสร้างกิจวัตรที่แนะนำร่างกายให้พักผ่อน อาจเป็นเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
สุดท้ายนี้ สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีการระบุไว้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดโดยใช้เครื่องวัดพิเศษที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแทรกแซงได้ทันทีที่มีการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด
อ่านเพิ่มเติม
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ: ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของคริสต์มาส มีความสำคัญเพียงใด และจะลดได้อย่างไร
ท้องป่อง: กินอะไรในช่วงวันหยุด
โรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยว: เคล็ดลับในการป้องกันและรักษา
Jet Lag: วิธีลดอาการหลังจากเดินทางไกล?
เบาหวานขึ้นตา: ความสำคัญของการตรวจคัดกรอง
เบาหวานขึ้นตา: การป้องกันและควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
การวินิจฉัยโรคเบาหวาน: ทำไมมันถึงมาช้า
โรคเบาหวาน Microangiopathy คืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร
โรคเบาหวาน: การเล่นกีฬาช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โรคเบาหวานประเภท 2: ยาใหม่สำหรับแนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน: 3 ตำนานเท็จเพื่อปัดเป่า
กุมารเวชศาสตร์โรคเบาหวาน Ketoacidosis: การศึกษาล่าสุดของ PECARN ทำให้เกิดแสงสว่างใหม่เกี่ยวกับสภาพ
โรคเบาหวานและคริสต์มาส: 9 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตและอยู่รอดในช่วงเทศกาล
สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
คีตามีนคืออะไร? ผล การใช้ และอันตรายของยาชาที่มีแนวโน้มว่าจะถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด
ยาระงับประสาทและยาแก้ปวด: ยาเพื่ออำนวยความสะดวกในการใส่ท่อช่วยหายใจ
การจัดการชุมชนของยาเกินขนาด Opioid
มืออันทรงพลังในการย้อนกลับการใช้ยาเกินขนาด Opioid - ช่วยชีวิตด้วย NARCAN!
การใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ: รายงานของ EMS ในสหรัฐอเมริกา
การแทรกแซงผู้ป่วย: ภาวะฉุกเฉินจากพิษและการใช้ยาเกินขนาด
การแทรกแซงฉุกเฉินกับผู้ป่วยเบาหวาน: พิธีสารผู้ช่วยชีวิตของสหรัฐฯ