ความดันโลหิตสูงและโรคไต: อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างไตและความดันโลหิต?

By คริสเตียโน อันโตนิโน On May 18, 2023

สุขภาพ เลื่อน

มีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างความดันโลหิตและไต ซึ่งเดินทางทั้งสองทิศทาง เป็นการดีที่จะรู้และทราบผลที่ตามมา

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตคือแรงที่เลือดดันผนังหลอดเลือดขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือดออก

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงคือการเพิ่มปริมาณของแรงที่เลือดวางบนหลอดเลือดขณะที่เคลื่อนผ่านร่างกาย

ไตคืออะไรและทำหน้าที่อะไร?

ไตที่แข็งแรงจะกรองเลือดประมาณครึ่งถ้วยทุกนาที กำจัดของเสียและน้ำส่วนเกินเพื่อสร้างปัสสาวะ

ปัสสาวะจะไหลจากไตแต่ละข้างไปยังกระเพาะปัสสาวะผ่านท่อคู่เล็กๆ ที่เรียกว่าท่อไต ซึ่งอยู่ข้างละข้างของกระเพาะปัสสาวะ

กระเพาะปัสสาวะของคุณเก็บปัสสาวะ

ไต ท่อไต และกระเพาะปัสสาวะเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะ

ความดันโลหิตสูงส่งผลต่อไตอย่างไร

ความดันโลหิตสูงสามารถบีบรัดและตีบหลอดเลือด ซึ่งในที่สุดจะทำลายและทำให้หลอดเลือดทั่วร่างกายอ่อนแอลง รวมถึงในไตด้วย

การตีบช่วยลดการไหลเวียนของเลือด

หากหลอดเลือดของไตได้รับความเสียหาย หลอดเลือดเหล่านั้นอาจทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ไตจะไม่สามารถกำจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณได้ทั้งหมด

ของเหลวส่วนเกินในหลอดเลือดสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณให้สูงขึ้น สร้างวงจรที่เป็นอันตราย และทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ภาวะไตวาย

ความดันเลือดสูง

คุณมีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตสูงหากคุณ

มีอายุมากขึ้น ความดันโลหิตมีแนวโน้มสูงขึ้นตามอายุ หลอดเลือดของเราจะหนาและแข็งขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป
มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว
มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานโซเดียม (เกลือมากเกินไป) การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการไม่ออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้
เป็นแอฟริกันอเมริกัน ความดันโลหิตสูงพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ชาวแอฟริกันอเมริกันมากกว่าผู้ใหญ่ในคนผิวขาว ฮิสแปนิก หรือเอเชีย
เป็นผู้ชาย ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงก่อนอายุ 55 ปี ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาหลังอายุ 55 ปี

โรคไต

นอกจากความดันโลหิตสูงแล้ว ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต ได้แก่

โรคเบาหวาน
ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับไตวาย
เชื้อชาติหรือชาติพันธุ์—ชาวแอฟริกันอเมริกัน ฮิสแปนิก และอเมริกันอินเดียนมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงสูงต่อโรค CKD

ความดันโลหิตสูงสามารถเป็นได้ทั้งสาเหตุและผลจากโรคไต

โรคความดันโลหิตสูงและโรคไตมีอาการอย่างไร?

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ ในบางกรณี ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว

CKD ระยะแรกอาจไม่มีอาการ เมื่อโรคไตแย่ลง บางรายอาจมีอาการบวมที่เรียกว่าบวมน้ำ อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อไตไม่สามารถกำจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินได้ อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นที่ขา เท้า ข้อเท้า หรือที่มือหรือใบหน้า—ไม่บ่อยนัก

อาการของโรคไตขั้นสูงอาจรวมถึง

เบื่ออาหาร คลื่นไส้ หรือ อาเจียน
อาการง่วงนอน รู้สึกเหนื่อย หรือปัญหาการนอนหลับ
ปวดหัวหรือมีปัญหาในการมีสมาธิ
ปัสสาวะเพิ่มขึ้นหรือลดลง
อาการคันหรือชาโดยทั่วไป ผิวแห้ง หรือผิวคล้ำ
ลดน้ำหนัก
ปวดกล้ามเนื้อ
เจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงและโรคไตได้อย่างไร?

ความดันเลือดสูง

ผลการทดสอบความดันโลหิตเขียนด้วยตัวเลขสองตัวคั่นด้วยเครื่องหมายทับ

ตัวเลขบนสุดเรียกว่า ความดันซิสโตลิก และแสดงถึงความดันขณะหัวใจเต้นและดันเลือดผ่านหลอดเลือด

ตัวเลขด้านล่างเรียกว่าความดันไดแอสโตลิก (diastolic) และแสดงถึงความดันขณะที่หลอดเลือดคลายตัวระหว่างการเต้นของหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหากการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 130/80 อย่างสม่ำเสมอเมื่อทำการทดสอบซ้ำ ๆ ในสำนักงานดูแลสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพวัดความดันโลหิตด้วยผ้าพันแขน

คุณยังสามารถซื้อผ้าพันแขนวัดความดันโลหิตเพื่อวัดความดันโลหิตที่บ้านได้

โรคไต

เพื่อตรวจหาโรคไต แพทย์จะใช้

การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าไตของคุณกรองเลือดของคุณได้ดีเพียงใด เรียกว่า GFR ซึ่งย่อมาจากอัตราการกรองของไต
การตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหาอัลบูมิน อัลบูมินเป็นโปรตีนที่สามารถผ่านเข้าไปในปัสสาวะได้เมื่อไตได้รับความเสียหาย

หากคุณเป็นโรคไต บุคลากรทางการแพทย์ของคุณจะใช้การทดสอบสองชุดเดียวกันเพื่อติดตามโรคไตของคุณ

ฉันจะป้องกันหรือชะลอการลุกลามของโรคไตจากความดันโลหิตสูงได้อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการชะลอหรือป้องกันโรคไตจากความดันโลหิตสูงคือการลดความดันโลหิตของคุณ

ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึงการใช้ยาร่วมกันและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น

มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
เลิกสูบบุหรี่
การจัดการความเครียด
หลังจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการบริโภคโซเดียม (เกลือ) ให้น้อยลง

ไม่ว่าสาเหตุของโรคไตของคุณคืออะไร ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้ไตของคุณแย่ลงได้

หากคุณเป็นโรคไต คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายความดันโลหิตส่วนบุคคลของคุณ และความถี่ที่คุณควรไปตรวจความดันโลหิต

ยา

ยาที่ลดความดันโลหิตยังสามารถชะลอการลุกลามของโรคไตได้อย่างมาก

ยาลดความดันโลหิต XNUMX ชนิด ได้แก่ สารยับยั้งเอนไซม์ angiotensin-converting (ACE) และสารยับยั้งตัวรับ angiotensin (ARBs) อาจมีประสิทธิภาพในการชะลอการลุกลามของโรคไต

หลายคนต้องการยาตั้งแต่สองตัวขึ้นไปเพื่อควบคุมความดันโลหิต

นอกจากตัวยับยั้ง ACE หรือ ARB แล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจสั่งยาขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นยาที่ช่วยให้ไตขจัดของเหลวออกจากเลือด หรือยาลดความดันโลหิตอื่นๆ ของ NIH

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความดันโลหิตและลดโอกาสในการเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลาง

กิจกรรมเหล่านี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและอาจทำให้คุณหายใจแรงขึ้น

เริ่มต้นด้วยการพยายามเคลื่อนไหวอย่างน้อยครั้งละ 10 นาทีโดยไม่หยุดพัก

คุณสามารถนับแต่ละส่วนของกิจกรรม 10 นาทีไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

ได้แก่ กิจกรรมแอโรบิค

ปั่นจักรยาน (อย่าลืมหมวกกันน็อคนะครับ)
ว่ายน้ำ
เดินเร็ว
เข็นตัวเองบนรถเข็นหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จะสนับสนุนคุณเช่น เก้าอี้ กายกรรม

หากคุณมีข้อกังวล ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณและประเภทของกิจกรรมที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

น้ำหนักตัว

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ตั้งเป้าลดน้ำหนักให้ได้ 7 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ในช่วงปีแรกของการรักษาความดันโลหิตสูง

การลดน้ำหนักในปริมาณนี้สามารถลดโอกาสในการเกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงได้

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดในการประเมินและคัดกรองภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้ใหญ่

ค่าดัชนีมวลกายเป็นการวัดตามน้ำหนักของคุณที่สัมพันธ์กับส่วนสูงของคุณ

ค่าดัชนีมวลกายของคุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีน้ำหนักปกติหรือน้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน

น้ำหนักปกติหรือสุขภาพดี คนที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 อยู่ในช่วงปกติหรือมีสุขภาพดี
น้ำหนักเกิน. คนที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25 ถึง 29.9 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน
โรคอ้วน คนที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 30 ถึง 39.9 ถือว่าเป็นโรคอ้วน
โรคอ้วนรุนแรง. คนที่มีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 40 ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วนขั้นรุนแรง

เป้าหมายของคุณควรมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25 เพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ3

ที่สูบบุหรี่

ถ้าคุณสูบบุหรี่ คุณควรเลิก

การสูบบุหรี่สามารถทำลายหลอดเลือด เพิ่มโอกาสในการเกิดความดันโลหิตสูง และทำให้ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงแย่ลง

หากคุณมีความดันโลหิตสูง ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมและผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่

ความตึงเครียด

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

การใช้จ่ายด้านสุขภาพในอิตาลี: ภาระครัวเรือนที่เพิ่มมากขึ้น

เมษายน 11, 2024

การแจ้งเตือนกรงนก: ระหว่างวิวัฒนาการของไวรัสกับความเสี่ยงของมนุษย์

เมษายน 4, 2024

วันในสีเหลืองกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

Mar 28, 2024

ความหวังและนวัตกรรมในการต่อสู้กับมะเร็งตับอ่อน

Mar 27, 2024

การเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด ผ่อนคลาย และรับมือกับปัญหาสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณได้

กิจกรรมบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณลดความเครียดได้ ได้แก่

มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
ฝึกโยคะหรือไทชิ
ฟังเพลง
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สงบหรือสงบ
การนั่งสมาธิ

การกิน อาหารการกิน ส่งผลต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคไตอย่างไร?

การปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้

การลดปริมาณโซเดียมในอาหารของคุณเป็นส่วนสำคัญของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำแผนการรับประทานอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH)

DASH เน้นไปที่ผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและลดโซเดียม ซึ่งมักจะมาจากเกลือ

แผนการกิน DASH

มีไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ
ประกอบด้วยนมไร้ไขมันหรือไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนม ปลา สัตว์ปีก และถั่ว
แนะนำให้ลดเนื้อแดง ของหวาน น้ำตาลที่เติม และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
อุดมไปด้วยสารอาหาร โปรตีน และไฟเบอร์

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสามารถช่วยปรับอาหารของคุณให้เหมาะกับโรคไตของคุณได้

หากคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลวหรือบวมน้ำ การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำและลดความดันโลหิตได้

การลดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันหรือไขมันในเลือดสูงได้

ผู้ที่เป็นโรคไตระยะลุกลามควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับอาหารของตน

ฉันควรหลีกเลี่ยงการกินอะไรหากฉันเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคไต?

หากคุณเป็นโรคไต ให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีโซเดียมสูง

ขั้นตอนเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายความดันโลหิตอาจรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและอาหารที่มีโซเดียมต่ำ เลิกสูบบุหรี่ ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานยาตามที่กำหนด

นอกจากนี้ คุณควรจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เกิน XNUMX เครื่องต่อวันสำหรับผู้ชาย และ XNUMX เครื่องต่อวันสำหรับผู้หญิง เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำให้คุณรับประทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะหรือลดลง

โปรตีนแตกตัวเป็นของเสียที่ไตกรองออกจากเลือด

การกินโปรตีนมากเกินความต้องการของร่างกายอาจทำให้ไตเป็นภาระและทำให้การทำงานของไตลดลงเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม การรับประทานโปรตีนน้อยเกินไปอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

หากคุณเป็นโรคไตและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนจำกัด ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะใช้การตรวจเลือดเพื่อติดตามระดับสารอาหารของคุณ

อ้างอิง

[1] ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. ตรวจสอบครั้งล่าสุดเมื่อวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2020 เข้าถึงเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2020 www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm ลิงก์ภายนอก.

[2] ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. โรคไตเรื้อรังในสหรัฐอเมริกา พ.ศ. 2019. แอตแลนตา, จอร์เจีย: กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์แห่งสหรัฐอเมริกา ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค; 2019.

[3] ประเมินน้ำหนักและความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ สถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา เข้าถึงเมื่อเดือนตุลาคม 2019 www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm .