ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในออสเตรเลีย เรามาสำรวจผลกระทบของทั้งสองเงื่อนไขนี้กัน รวมถึงสาเหตุ อาการ และทางเลือกในการรักษากัน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: ลิงค์คืออะไร?

ความรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่เป็นอารมณ์ปกติที่จะเกิดขึ้นหลังจากอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงหรืออารมณ์เสีย

ด้วยวิธีนี้ มีโอกาสสูงที่คุณหรือคนที่คุณรู้จักจะได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักพบในวัยรุ่นและผู้ใหญ่

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรงที่อาจส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันและคุณภาพชีวิตโดยรวม

แม้ว่าสาเหตุ อาการ และการรักษาบางอย่างอาจทับซ้อนกัน แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสอง

อาการซึมเศร้าคืออะไร

อาการซึมเศร้าเป็นอาการซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อความรู้สึก วิธีคิด และการกระทำของบุคคล

ภาวะนี้ทำให้รู้สึกเศร้าหรือหมดความสนใจในสิ่งของหรือกิจกรรมที่เคยเพลิดเพลิน

นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดอาการทางร่างกายและอารมณ์ซึ่งลดความสามารถในการทำงานที่บ้านและที่ทำงาน

คนส่วนใหญ่จะมีอาการทางลบในบางช่วงของชีวิต และสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย

อายุเฉลี่ยของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนปลายถึงกลางปี ​​20

นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ความวิตกกังวลคืออะไร

ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ทางจิตและทางสรีรวิทยาหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงความกลัวของบุคคลต่อสถานการณ์จริงหรือความกังวลต่อเหตุการณ์ในอนาคต

เป็นการตอบสนองต่อความเครียดตามปกติ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในบางสถานการณ์

'ความกลัว' และ 'ความกังวล' เตือนเราถึงอันตรายและผลักดันให้เราเตรียมตัวและให้ความสนใจ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างโรควิตกกังวลกับความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวตามปกติ

การรับรู้อาการในระยะแรกจะช่วยให้คนส่วนใหญ่ที่มีความวิตกกังวลสามารถมีชีวิตที่ปกติและมีประสิทธิผล

สัญญาณและอาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกัน ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามีอาการที่ชัดเจนหรือสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า 'เครื่องหมายทางจิต'

อาการวิตกกังวล

• กังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ในทันทีหรือในอนาคต
• มีความคิดที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งมักจะเป็นแง่ลบ
• คิดถึงความตายเสมอเพราะรับรู้ถึงอันตราย
• คาดการณ์ผลอันตรายอย่างต่อเนื่อง

อาการซึมเศร้า

• อารมณ์ต่ำหรือหดหู่
• ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนุก
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน
• นอนไม่หลับหรือ hypersomnia
• เคลื่อนไหวช้าหรือขาดพลังงาน
• ขาดโฟกัสหรือมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ
• ความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย
• หมดหวังในตนเอง ผู้อื่น และโลก
• ความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า
• คิดเกี่ยวกับความตาย (หรือความเชื่อแบบถาวรว่าชีวิตไม่คุ้มที่จะมีชีวิตอยู่)

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า โอกาสที่แพทย์หรือ สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำยาหรือการบำบัด

ติดตามอาการและจดบันทึกลงในบันทึกประจำวันเพื่อช่วยในกระบวนการวินิจฉัย

แบ่งปันความรู้สึกของคุณและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

วิธีนี้จะช่วยให้อาการของคุณกระจ่างขึ้นและจะช่วยให้คุณเข้าใจทางเลือกในการรักษา รวมทั้งจัดการอาการต่างๆ

สรุป

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และปัจจัยทางสังคมอื่นๆ

แม้ว่าเงื่อนไขทั้งสองนี้จะมีความคล้ายคลึงกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้จัก 'เครื่องหมายทางจิต' เพื่อแยกความแตกต่างออกจากกัน

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่เป็นครั้งคราว

อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกเหล่านี้ไม่หายไปและเริ่มรบกวนชีวิตประจำวัน คุณอาจเป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบคือสิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่สามารถรักษาได้ทั้งสองอย่าง

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทราบข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณและติดตามสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม:

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

การเลิกราในหมู่ผู้ตอบคนแรก: วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด?

ความสับสนทางเวลาและเชิงพื้นที่: ความหมายและโรคที่เกี่ยวข้องกับ

การโจมตีเสียขวัญและลักษณะของมัน

ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาและการโจมตีเสียขวัญ: ความผิดปกติทั่วไป

ผู้ป่วยตื่นตระหนก: วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ?

Panic Attack: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร

การช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต: โปรโตคอล ARGEE

ทำไมต้องเป็นผู้ปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต: ค้นพบรูปนี้จากโลกแองโกล - แซกซอน

ความวิตกกังวล: ความรู้สึกกระวนกระวายกังวลหรือกระสับกระส่าย

นักผจญเพลิง / Pyromania และความหลงใหลในไฟ: โปรไฟล์และการวินิจฉัยผู้ที่มีความผิดปกตินี้

ความผิดปกติจากการระเบิดเป็นระยะ (IED): มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

การจัดการความผิดปกติทางจิตในอิตาลี: ASO และ TSO คืออะไร และผู้ตอบสนองทำอย่างไร?

ALGEE: ค้นพบการปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตร่วมกัน

การช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต: โปรโตคอล ARGEE

การสนับสนุนทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐาน (BPS) ในการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลเฉียบพลัน

ความรุนแรงของอาการซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไปอาจช่วยทำนายความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

ความวิตกกังวล ปฏิกิริยาปกติต่อความเครียดจะกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อใด

โรควิตกกังวลทั่วไป: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

ที่มา:

ปฐมพยาบาล บริสเบน