Lo lắng: bảy dấu hiệu cảnh báo

By cristiano Antonino On Tháng Hai 28, 2023

Những người mắc chứng lo âu thường chọn cách che giấu những gì đang xảy ra với họ với người khác. Đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu, có thể rất khó cởi mở và nói với người khác về trải nghiệm lo lắng của họ.

Thông thường, những người mắc chứng lo âu cố gắng che giấu tâm lý của họ. đau khổ ngay cả từ những người thân thiết nhất với họ, vì họ không muốn cho người khác thấy điểm yếu của mình và vì họ sợ bị đánh giá tiêu cực.

Lo lắng, bảy dấu hiệu của sự thay đổi

Hãy cùng xem xét bảy dấu hiệu thay đổi, liên quan đến hành vi diễn ra trước khi bắt đầu chứng rối loạn lo âu, có thể báo hiệu liệu một người thân hoặc bạn bè có đang mắc chứng lo âu và do đó cần chúng ta giúp đỡ hay không.

Eclipse

Lo lắng có thể tạo ra hành vi trốn tránh ở những người mắc bệnh cũng như gặp khó khăn lớn trong việc tham gia vào các công việc thông thường của cuộc sống hàng ngày.

Những người mắc chứng rối loạn lo âu thường có thể tránh tiếp xúc với người khác bằng cách nghĩ ra nhiều cách tinh vi để làm điều đó, chẳng hạn như tránh giao thông công cộng hoặc đến những nơi có rất ít người.

Họ thường tìm lý do để trốn tránh các tình huống xã hội (chẳng hạn như đi dự tiệc, xem phim, nhà hát, v.v.).

Thay đổi thói quen ăn uống

Những người mắc chứng rối loạn lo âu có thể bắt đầu ăn nhiều hoặc ngược lại, ăn rất ít.

Những người bắt đầu ăn ít hơn vì họ trở nên chán ăn hoặc vì lo lắng khiến họ đau khổ quá nhiều.

Ngược lại, những người bắt đầu ăn nhiều hơn trước đây thường sử dụng thức ăn như một thứ để phân tâm khỏi những lo lắng của họ và có thể cảm thấy thèm ăn ngọt liên tục và mạnh mẽ.

Triệu chứng thực thể

Người bình thường cho rằng lo lắng là thứ có tác động cơ bản đến tinh thần, nhưng trên thực tế, lo lắng có nhiều biểu hiện khó chịu về thể chất.

Chứng lo âu có triệu chứng có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: có thể dẫn đến đau đầu hoặc đau bụng, khô miệng và cảm giác có khối u trong cổ họng, cảm giác buồn nôn, nghiến răng hoặc muốn đi tiểu liên tục, nhịp tim nhanh và khó thở. hơi thở.

Khó khăn với sự chú ý và tập trung

Nỗi lo lắng thường trực mà một người hay lo lắng trải qua khiến họ rất khó tập trung hoặc chú ý khi thực hiện một nhiệm vụ hoặc hoạt động.

Một số người cũng bị mất phương hướng và chóng mặt.

Dòng xoáy của những suy nghĩ lo lắng sau đó khiến bạn mất tập trung vào việc thực hiện ngay cả một nhiệm vụ dễ dàng.

Tất cả các hoạt động trước đây được thực hiện dễ dàng có thể trở nên rất khắt khe và hầu như không thể thực hiện được.

Ngủ kém

Những lo lắng bao trùm tâm trí của một người hay lo lắng có thể khiến họ thao thức vào ban đêm.

Suy nghĩ về tinh thần kích thích tâm trí và cơ thể và khiến bạn rất khó đi vào giấc ngủ.

Một vấn đề khác đối với những người lo lắng là thức giấc ban đêm do lo lắng tương tự.

Thay đổi về diện mạo

Ngoài những thay đổi về cân nặng, ngoại hình của một người mắc chứng rối loạn lo âu có thể thay đổi theo một số cách: một số người bắt đầu thờ ơ với ngoại hình của mình, không giặt hoặc ủi quần áo, đi ra ngoài với mái tóc bù xù hoặc vệ sinh cá nhân kém.

Ngược lại, những người lo lắng khác thậm chí có thể trở nên ám ảnh hơn với ngoại hình của họ.

Trên thực tế, những người hay lo lắng thường cầu toàn và do đó cũng bị ám ảnh bởi ngoại hình của mình.

Nhu cầu quá mức về sự đảm bảo

Lo lắng thường liên quan đến khó khăn trong việc đưa ra quyết định và do đó cố gắng tránh đưa ra quyết định.

Hầu hết những người hay lo lắng đều cảm thấy cần phải giao trách nhiệm ra quyết định của mình cho người khác, yêu cầu được đảm bảo rằng lựa chọn cuối cùng của họ là đúng.