Máy đo đường huyết với kết quả đo lượng đường, thực phẩm lành mạnh, tạ để tập thể dục và thước dây, khái niệm về bệnh tiểu đường, giảm béo, lối sống lành mạnh

Lượng đường trong máu cao: triệu chứng là gì và nên ăn gì

By cristiano Antonino On Tháng Hai 15, 2023

Đường huyết cao xảy ra khi giá trị đường huyết tăng đáng kể so với giá trị tiêu chuẩn. Tăng đường huyết là dấu hiệu đặc trưng của bệnh đái tháo đường: trong trường hợp này, tăng đường huyết phải được điều trị thích hợp, vì nếu không phục hồi các giá trị bình thường, bệnh nhân có thể bị các biến chứng mãn tính của hệ tim mạch, hệ thần kinh, thận và mắt.

Hơn nữa, nếu lượng đường trong máu đạt đến mức rất cao, các biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton do tiểu đường và hội chứng tăng đường huyết do tăng thẩm thấu cũng có thể xuất hiện, gây hậu quả nghiêm trọng.

Đường huyết cao: nó là gì?

Mức đường huyết được đo 8 giờ sau bữa ăn cuối cùng và nằm trong khoảng từ 70 đến 100 mg/dl: nếu các giá trị này tăng lên, bệnh nhân đã bị tăng đường huyết.

Khi giá trị glucose nằm trong khoảng từ 101 đến 125 mg/dl, bệnh nhân thuộc nhóm tiền tiểu đường (một tình trạng rủi ro cần theo dõi theo thời gian), trong khi nếu vượt quá 126 mg/dl cho hai lần đo thì bệnh nhân đã phát triển đầy đủ. -Bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu cao trong hầu hết các trường hợp là do các dạng đái tháo đường cổ điển: bệnh tiểu đường loại 1 trong đó tuyến tụy không sản xuất insulin và bệnh tiểu đường loại 2, được đặc trưng bởi sự giảm khả năng của các tế bào. để sử dụng insulin, cũng như nhiều cơ chế khác đã được xác định trong những năm gần đây và đã cho phép phát triển các loại thuốc mới và hiệu quả.

Do đó, bệnh nhân tiểu đường phải tuân theo các liệu pháp do bác sĩ hoặc chuyên gia chỉ định tùy theo đặc điểm của bệnh để duy trì mức đường huyết phù hợp, lưu ý rằng họ vẫn có thể bị tăng đường huyết trong trường hợp bị căng thẳng nghiêm trọng. , sự hiện diện của các bệnh lý khác, mất nước, thiếu hoạt động thể chất hoặc nếu họ đi chệch khỏi kế hoạch ăn kiêng đã thỏa thuận với bác sĩ hoặc khỏi liệu pháp được chỉ định.

Những người không bị tiểu đường nhưng mắc các bệnh hoặc tình trạng bệnh liên quan đến các yếu tố nguy cơ cũng có thể bị tăng đường huyết.

Chúng bao gồm, ví dụ:

nhiễm trùng hoặc viêm
cường giáp hoặc viêm tụy
căng thẳng về thể chất sau cơn đau tim hoặc đột quỵ
điều trị bằng một số loại thuốc, bao gồm cả corticosteroid và thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Lượng đường trong máu cao: các triệu chứng là gì

Các triệu chứng của tăng đường huyết bao gồm một số biểu hiện bao gồm:

mệt mỏi chung
đau đầu
giảm cân không được biện minh bởi các nguyên nhân khác
polydipsia (thèm muốn uống liên tục)
khô miệng
đa niệu (tăng nhu cầu đi tiểu đặc biệt là vào ban đêm)
mờ mắt
nhiễm trùng liên tục.

Lượng đường trong máu cao: ăn gì

Lượng đường trong máu cao được ưa chuộng bởi chế độ ăn uống không cân bằng, với việc tiêu thụ quá nhiều đường, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa cũng như carbohydrate tinh chế.

Do đó, bệnh nhân đái tháo đường ngoài việc tuân thủ các liệu pháp điều trị được chỉ định cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Do đó, họ nên ưu tiên chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu chất xơ có trong rau, loại rau này phải luôn được tăng lên khi có thể, trong khi đối với trái cây, nên hạn chế những loại có hàm lượng đường cao hơn, chẳng hạn như nho, chuối, quả sung hoặc trái cây sấy khô.

Phô mai nên được ăn vừa phải không quá 2-3 lần một tuần, ưu tiên các loại phô mai tươi như ricotta, fiordilatte, primosale và tránh các loại phô mai béo (ví dụ mascarpone, gorgonzola) và phô mai trưởng thành.

Sữa chua gầy và sữa tách kem được cho phép.

Cũng nên hạn chế tiêu thụ thịt, đặc biệt là thịt đỏ; nếu muốn, thịt nạc và thịt trắng có thể được tiêu thụ vừa phải, nhưng nói chung tốt hơn là nên đưa các nguồn protein khác vào chế độ ăn uống của một người, chẳng hạn như các loại đậu và cá.

Còn về carbohydrate thì sao? Như chúng tôi đã nói, nên tránh carbohydrate tinh chế và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt (được tiêu thụ có giới hạn trong mọi trường hợp).

Thực phẩm nên được nêm nếm thô với dầu ô liu nguyên chất và các loại gia vị và thảo mộc nên được ưu tiên hơn muối.

Khẩu phần ăn cũng nên hạn chế: điều chỉnh lượng calo ăn vào là hữu ích để tránh đạt đỉnh đường huyết.

Cuối cùng, nên ngừng uống rượu.

Làm thế nào để giảm lượng đường trong máu cao

Điều quan trọng cần nhắc lại là những người mắc bệnh tiểu đường phải tuân theo lời khuyên và phương pháp điều trị do các chuyên gia về bệnh tiểu đường đề xuất, nhưng có một số biện pháp phòng ngừa hàng ngày có thể giúp hạn chế các yếu tố nguy cơ và giảm lượng đường trong máu.

Trong số các nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường là béo phì và thừa cân, thường là do lối sống không đúng cách, trong đó không thực hiện các hoạt động thể chất.

Mặt khác, tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân và khuyến khích cơ thể sử dụng đường để chuyển hóa thành năng lượng.

Những người không thể sắp xếp đủ thời gian để tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của họ có thể chia hoạt động thể chất của họ thành nhiều lần trong ngày, thời gian ngắn hơn nhưng trong suốt cả tuần, giúp họ đạt được mục tiêu của mình.

Một trong những hậu quả của tăng đường huyết là mất nước: uống nhiều nước giúp giữ nước và loại bỏ lượng đường dư thừa qua nước tiểu.

Căng thẳng cũng thúc đẩy lượng đường trong máu cao, do tăng tiết hormone làm tăng giá trị đường huyết.