Zoophobia (sợ động vật) là gì?

By cristiano Antonino On Jan 11, 2023

cho sức khoẻ thanh trượt

Zoophobia là nỗi sợ hãi của động vật. Một số người mắc chứng sợ động vật sợ tất cả các loài động vật, trong khi những người khác sợ một loài động vật cụ thể

Zoophobia có thể phát triển sau một trải nghiệm đau thương với động vật.

Hoặc ám ảnh có thể liên quan đến rối loạn lo âu khác.

Zoophobia là nỗi sợ hãi tột độ đối với động vật

Nhiều người bị ảnh hưởng sợ một loại động vật cụ thể.

Những người khác sợ nhiều loại động vật hoặc tất cả các loài động vật.

Sợ động vật là một loại rối loạn lo âu được gọi là ám ảnh cụ thể.

Nỗi ám ảnh cụ thể là nỗi sợ hãi mãnh liệt đối với một số đối tượng, tình huống, con người hoặc động vật.

Nhiều người mắc chứng ám ảnh cụ thể biết rằng cường độ sợ hãi của họ không tỷ lệ thuận với mối đe dọa thực sự.

Tuy nhiên, việc kiểm soát các triệu chứng của chứng ám ảnh có thể là một thách thức.

Các loại ám ảnh động vật là gì?

Một số người mắc chứng sợ động vật sợ một loại động vật cụ thể.

Ví dụ, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hai loại ám ảnh động vật phổ biến nhất là ophidiophobia (sợ rắn) và arachnophobia (sợ nhện).

Những nỗi ám ảnh động vật phổ biến khác là:

Chiroptophobia (sợ dơi).
Cynophobia (sợ chó).
Entomophobia (sợ côn trùng).
Musophobia (sợ chuột và chuột).
Spheksophobia (sợ ong bắp cày).

Zoophobia phổ biến như thế nào?

Nỗi ám ảnh cụ thể là phổ biến.

Đặc biệt, chứng sợ động vật là một trong những chứng ám ảnh cụ thể phổ biến nhất.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nỗi sợ hãi động vật là một trong ba nỗi ám ảnh cụ thể phổ biến nhất.

Điều gì gây nên chứng sợ động vật?

Các chuyên gia không biết chính xác những gì kích hoạt nó.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển nó, chẳng hạn như

Những thành viên trong gia đình sợ động vật.
Di truyền học: một số người tự nhiên lo lắng hơn những người khác.
Trải nghiệm đau thương hoặc tiêu cực với động vật, chẳng hạn như bị chó tấn công.

Các triệu chứng của chứng sợ động vật là gì?

Triệu chứng chính của chứng sợ động vật là nỗi sợ hãi mãnh liệt đối với động vật.

Nói chung, mức độ sợ hãi không tỷ lệ thuận với mối đe dọa thực tế do động vật gây ra.

Những người bị ảnh hưởng có thể tránh đến sở thú hoặc thậm chí đến thăm một người bạn có nuôi thú cưng.

Họ có thể tránh xem hình ảnh hoặc video về động vật, chẳng hạn như phim tài liệu về thiên nhiên.

Nỗi sợ hãi không thể kiểm soát đối với một con vật có thể gây ra các triệu chứng thể chất như

Đau hoặc tức ngực.
Tăng nhịp tim hoặc đánh trống ngực.
Chóng mặt.
Buồn nôn hoặc ói mửa.
Khó thở (khó thở).
Mồ hôi.
Run hoặc run không kiểm soát được.

Trẻ em sợ động vật cũng có thể

Bám vào người chăm sóc họ.
Khóc không kiểm soát.
Đông cứng.
Ném bỏ cơn giận.

Chứng sợ động vật được chẩn đoán như thế nào?

Người chăm sóc có thể đặt câu hỏi để hiểu sự lo lắng của bạn đối với động vật.

Trong một số trường hợp, các triệu chứng thực thể có thể liên quan đến một rối loạn lo âu khác hoặc một sức khỏe tâm thần điều kiện.

Bác sĩ có thể hỏi nếu bạn trải nghiệm

Hết sức tránh suy nghĩ hoặc tương tác với động vật.
Sợ hãi hoặc đau khổ kéo dài từ sáu tháng trở lên.
Cảm giác cực kỳ hoảng sợ trước mối đe dọa thực sự do một con vật gây ra.
Hoảng loạn hoặc sợ hãi ngay lập tức khi nghĩ đến việc nhìn thấy một con vật hoặc hình ảnh của động vật.
Các triệu chứng cản trở các hoạt động thông thường hoặc thói quen hàng ngày.
Sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn khi biết rằng một con vật có thể được nhìn thấy.

Zoophobia được điều trị như thế nào?

Việc điều trị chứng sợ động vật thường liên quan đến sự kết hợp của các liệu pháp.

Mục đích là để giúp bệnh nhân có chất lượng cuộc sống tổng thể tốt hơn mà không bị gián đoạn.

Bác sĩ điều trị có thể tư vấn:

Liệu pháp tiếp xúc thường là phương pháp điều trị đầu tiên cho những nỗi ám ảnh cụ thể. Nó làm giảm bớt các triệu chứng cho khoảng 9 trên 10 người thực hành nó một cách trung thực. Nó thường là phương pháp điều trị duy nhất cho chứng ám ảnh mà một người cần. Một người học cách quản lý sự lo lắng hoặc sợ hãi bằng cách dần dần đưa nỗi sợ hãi cụ thể vào cuộc sống của một người. Ví dụ, một người có thể thực hành nhìn vào hình ảnh của động vật, xem video thiên nhiên hoặc suy nghĩ về động vật.
Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) bao gồm nói về các triệu chứng với bác sĩ trị liệu. Một người học cách xác định những suy nghĩ có thể gây sợ hãi phi lý và rèn luyện bản thân để thay thế những suy nghĩ đáng sợ bằng những suy nghĩ hợp lý. CBT có thể được thực hành cùng với liệu pháp tiếp xúc hoặc một mình.
Thuốc là một phương pháp điều trị chứng ám ảnh ít phổ biến hơn, nhưng có thể giúp ích cho một số người khi liệu pháp tiếp xúc không làm giảm các triệu chứng.

Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn chứng sợ động vật?

Không có cách nào đảm bảo để ngăn chặn chứng sợ động vật.

Nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng khi nghĩ về hoặc tương tác với động vật, những thói quen lành mạnh có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Các thói quen lành mạnh bao gồm:

Tránh mất nước và giảm lo lắng bằng cách hạn chế uống rượu và caffein và uống nhiều nước.
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng với protein nạc, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Ngủ ít nhất bảy đến tám tiếng mỗi đêm.
Nói chuyện thường xuyên với những người đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu để giảm nguy cơ bị cô lập với xã hội.

Triển vọng cho những người mắc chứng sợ động vật là gì?

Với việc điều trị, nhiều người có thể kiểm soát các triệu chứng sợ động vật để chúng không cản trở cuộc sống hàng ngày của họ.

Nếu không điều trị, ám ảnh cụ thể có thể làm tăng nguy cơ:

Rối loạn tâm trạng, bao gồm trầm cảm và lo lắng.
Cô lập xã hội hoặc thu hồi.
Rối loạn sử dụng chất.

Làm thế nào tôi có thể học cách quản lý chứng sợ động vật tốt nhất?

Nhiều người có các triệu chứng nhẹ và ít gặp hơn khi họ được điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.

Một số người có thể vượt qua nỗi sợ hãi động vật, trong khi những người khác có thể đối phó với các triệu chứng trong thời gian dài.

Khi tương tác hoặc nhìn thấy một con vật mà bạn sợ, bạn có thể giảm các triệu chứng lo âu bằng cách

Bằng cách thở có chủ ý, ví dụ bằng cách đếm đến bốn với mỗi lần hít vào và thở ra.
Bằng cách tập thể dục nhịp điệu, ví dụ như nhảy dây hoặc chạy tại chỗ.
Bằng cách thiền định hoặc thực hành tưởng tượng có hướng dẫn.

Tham khảo thư mục

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Những ám ảnh cụ thể. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Tâm thần học Lancet. tháng 2018 năm 5; 8(678): 686-4. Truy cập ngày 12/2022/XNUMX.

Sổ tay Merck (Phiên bản dành cho người tiêu dùng). Rối loạn ám ảnh cụ thể. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-relative-disorders/specific-phobic-disorders) Truy cập ngày 4/12/2022.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Nỗi ám ảnh cụ thể. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Truy cập ngày 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. Phát hiện chứng sợ rắn và nhện nhanh hơn: xem lại. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. tháng 2020 năm 6; 5(03968): e4. Truy cập ngày 12/2022/XNUMX.