আপনার আদর্শ ওজন মূল্যায়ন করুন: BMI, বডি মাস ইনডেক্স

By ক্রিস্টিয়ানো আন্তোনিও On জানুয়ারী 13, 2023

বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) হল একটি শরীরের ঘনত্ব নির্দেশক যা আমাদের উচ্চতার জন্য পর্যাপ্ত ওজন আছে কিনা তা বোঝার জন্য দরকারী: সংক্ষেপে, এটি একটি প্যারামিটার যা একজন ব্যক্তির ওজনকে তার উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত করে।

প্রকৃতপক্ষে, 160 সেমি লম্বা একজন ব্যক্তির ওজন 100 কেজি হলে এটি একটি জিনিস, আরেকটি জিনিস যদি সেই ওজনটি দুই মিটার লম্বা একজন ব্যক্তিকে বোঝায়।

বিএমআই তাই কম বা বেশি বিস্তৃত পৃষ্ঠের উপর ওজনের বন্টন বিবেচনা করে - যেমন একটি শরীরের

BMI 1832 সালে Adolphe Quetelet, একজন বেলজিয়ান গণিতবিদ এবং পরিসংখ্যানবিদ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, মানুষের বৃদ্ধির নৃতাত্ত্বিক গবেষণার জন্য ধন্যবাদ, এই পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে যে ওজন উচ্চতার বর্গক্ষেত্রের সাথে বৃদ্ধি পায় - BMI প্রকৃতপক্ষে Quetelet সূচক হিসাবে পরিচিত ছিল।

এই সূচকটি প্রায় এক শতাব্দী পরে, 1970-এর দশকে পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল এবং শারীরবিজ্ঞানী আনসেল কী দ্বারা বডি মাস ইনডেক্স নামে ব্যবহার করা হয়েছিল এবং স্থূলতার উপর গবেষণায় ব্যবহৃত হয়েছিল।

বডি মাস ইনডেক্স বা বডি মাস ইনডেক্স গণনা করা খুবই সহজ: কেজিতে প্রকাশিত ওজনকে মিটারে প্রকাশ করা উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে মান পাওয়া যায়।

BMI = ওজন কেজি / H² মিটারে

উদাহরণস্বরূপ, 180 সেমি লম্বা এবং 75 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির BMI ওজনের মান (75 কেজি) উচ্চতা বর্গ (1.80² মিটার) দ্বারা ভাগ করলে পাওয়া যাবে:

75kg/3.24m = 23.5BMI

এই সূত্রের ফলাফল শরীরের ঘনত্বের একটি এলাকায় বিষয়কে শ্রেণিবদ্ধ করে যা হতে পারে: পাতলা হওয়া; কম ওজন; স্বাভাবিক ওজন; অতিরিক্ত ওজন; প্রথম ডিগ্রী স্থূলতা; দ্বিতীয়-ডিগ্রী স্থূলতা; তৃতীয়-ডিগ্রী বা অসুস্থ স্থূলতা।

BMI শর্ত

< 16.5 তীব্র পাতলা

16-18.49 কম ওজনের

18.5-24.99 স্বাভাবিক ওজন

25-29.99 ওভারওয়েট

30-34.99 স্থূলতা শ্রেণী I (হালকা)

35-39.99 স্থূলতা শ্রেণী II (গড়)

> ৪০ শ্রেণী তৃতীয় স্থূলতা (গুরুতর)

180 সেমি লম্বা এবং 75 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির BMI 23.5 (75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI) তাই স্বাভাবিক ওজন হবে।

এই টেবিলের ব্যাপ্তিগুলি অসুস্থতা এবং মৃত্যুর ঝুঁকির অধ্যয়ন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যা 18.5 এবং 25 এর মধ্যে সর্বনিম্ন বলে মনে হয়, বাস্তবে আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।

BMI আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে?

BMI, যাকে বডি মাস ইনডেক্স (BMI)ও বলা হয় রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকির একটি সূচক, তবে ত্রুটিগুলি এড়াতে অন্যান্য পরামিতিগুলির সাথে একত্রে বিবেচনা করা আবশ্যক:

পেটের পরিধি
শরীরের গঠন (জল পরিমাপ, চর্বিহীন ভর এবং চর্বি)।

BMI লিঙ্গ, বয়স এবং জাতিগত পার্থক্য বিবেচনা করে না: তাই এর গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

জনসংখ্যা অধ্যয়নের ক্ষেত্রে এটির একটি নির্দিষ্ট মাত্রার নির্ভরযোগ্যতা থাকতে পারে, তবে ব্যক্তির ক্ষেত্রে ত্রুটিটি এত নগণ্য নাও হতে পারে: আসলে, বিএমআই চর্বি ভরকে চর্বিযুক্ত ভর থেকে আলাদা করে না।

অর্থাৎ, ওজন বলতে চর্বি বা পেশী বোঝায় কিনা তা তিনি বোঝেন না, তাই তিনি কিছু বিষয়কে ভুল শ্রেণিবদ্ধ করতে পারেন, যেমন বডি বিল্ডার।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একটি পার্থক্য আছে?

যেহেতু এটি চর্বি ভর এবং চর্বিযুক্ত ভর বিবেচনা করে না এবং লিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করে না, তাই বডি মাস ইনডেক্স সর্বদা পেটের পরিধির সাথে ব্যক্তির সাথে যুক্ত থাকতে হবে:

পুরুষদের পেটের চর্বি আরও সহজে জমা হয় - স্বাস্থ্য এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির জন্য আরও বিপজ্জনক।
মহিলাদের প্রায়শই নিতম্ব এবং নিতম্বে (গাইনয়েড বিল্ডআপ) থাকে যার স্বাস্থ্যের উপর কম প্রভাব পড়ে।

শুধুমাত্র বিএমআই বিবেচনা করে, মহিলাদের মধ্যে চর্বি ভরের প্রভাবকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করার ঝুঁকি রয়েছে।

BMI: বাচ্চাদের কি হবে?

BMI 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের জন্য ব্যবহারযোগ্য প্যারামিটার নয়।

সম্পর্কিত পোস্ট

ইতালিতে স্বাস্থ্য ব্যয়: পরিবারের উপর ক্রমবর্ধমান বোঝা

এপ্রিল 11, 2024

এভিয়ারি সতর্কতা: ভাইরাস বিবর্তন এবং মানব ঝুঁকির মধ্যে

এপ্রিল 4, 2024

এন্ডোমেট্রিওসিসের বিরুদ্ধে হলুদ একটি দিন

মার্চ 28, 2024

অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আশা এবং উদ্ভাবন

মার্চ 27, 2024

এই ক্ষেত্রে, প্রকৃতপক্ষে, উপযুক্ত বৃদ্ধির চার্টে বিষয়বস্তুর বয়স, লিঙ্গ এবং ওজন সম্পর্কিত উপযুক্ত বৃদ্ধি বক্ররেখা অবলম্বন করা প্রয়োজন।

আপনার যদি অ-স্বাভাবিক ওজনের BMI থাকে তবে কী করবেন

যেমনটি আমরা বলেছি, শুধুমাত্র BMI একটি বিষয় স্বাস্থ্যের অবস্থায় আছে কি না তা প্রতিষ্ঠিত করার জন্য যথেষ্ট নয়, তবে এটি একটি মোটামুটি দরকারী সূচক প্রদান করে।

সঠিক পুষ্টি, ভালো ঘুমের অভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা সর্বোত্তম প্যারামিটারের মধ্যে সুস্বাস্থ্য এবং একটি বডি মাস ইনডেক্স অর্জন ও বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আরও জটিল ক্ষেত্রে, যেখানে একা ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সম্ভব।

উৎস

অক্সোলজিকো

স্বাস্থ্য স্লাইডার