প্যানিক অ্যাটাক: লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা
প্যানিক অ্যাটাকগুলি গুরুতর ভয়, উদ্বেগ এবং অস্বস্তির একটি পর্ব হিসাবে ঘটে, প্রায়শই শারীরিক প্রকৃতির লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকে শক্ত হওয়া, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং টাকাইকার্ডিয়া
এই ব্যাধিটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা হিসাবে ঘটতে পারে বা, বিপরীতে, ধারাবাহিক সময়ের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
সাধারণত অল্প সময়ের জন্য, এর শক্তিশালী মানসিক/মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, প্যানিক অ্যাটাক যে ব্যক্তির জন্য এটির সম্মুখীন হয় তার জন্য চিকিৎসাগতভাবে বিপজ্জনক নয়।
একটি পর্ব সাধারণত পাঁচ থেকে বিশ মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, যদিও এটি বিক্ষিপ্তভাবে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
পরেরটি, তবে, সাধারণত এক ঘন্টার বেশি হয় না।
একটি আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, উদ্বেগের মাত্রা অত্যন্ত উচ্চ এবং ব্যক্তি তার নিরাপত্তা সম্পর্কে গুরুতরভাবে চিন্তিত
প্যানিক আক্রমণ স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান করে।
লক্ষণগুলি প্রায়ই প্রায় বিশ মিনিট বা তার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, যা ব্যক্তিকে অত্যন্ত উদ্বেগ এবং শঙ্কার মধ্যে ফেলে দেয়।
নীচে আরও বিশদে আলোচনা করা হবে, বিভিন্ন কৌশল রয়েছে - যেমন শ্বাস নিয়ন্ত্রণ কৌশল - যা আক্রমণের সময়কাল সীমিত করা বা এমনকি এটি ঘটতে বাধা দেওয়া সম্ভব করে।
প্যানিক আক্রমণের ধরন
প্যানিক অ্যাটাককে দুই ভাগে ভাগ করা যায়:
- অপ্রত্যাশিত, যখন তারা কোনো আপাত ট্রিগারিং ফ্যাক্টর ছাড়াই ঘটে
- প্রত্যাশিত, যখন তারা ব্যাধির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত হয় (যেমন একজন আরাকনোফোবিক ব্যক্তি একটি মাকড়সা দেখে আক্রমণ করতে পারে)।
প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত বেশির ভাগ মানুষই অন্য আক্রমণের (আগে থেকে উদ্বেগ) হওয়ার আশঙ্কা করেন এবং ভয় পান, তাই তারা সেই স্থান বা পরিস্থিতিগুলি এড়াতে চেষ্টা করেন যা পূর্বে পর্বটি শুরু করেছিল।
আতঙ্কের আক্রমণগুলি তাদের মধ্যে মানসিক রিল্যাপস তৈরি করে যারা এটি অনুভব করে, জ্ঞানীয় এবং মানসিক উভয় স্তরে এবং আচরণগত স্তরে
রোগী তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সত্যিকারের উদ্বিগ্ন হতে পারে (মনে করে যে তার কিছু গুরুতর প্যাথলজি আছে), বা সামাজিক ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে (একটি পর্বের পরে নেতিবাচকভাবে বিচার করার ভয়ের কারণে), বা অ-স্বায়ত্তশাসিত নেতৃত্বে জীবন (যেমন সম্ভাব্য নতুন আক্রমণের সময় একা থাকার ভয়ের কারণে)।
সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ কি?
প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি জ্ঞানীয় এবং সোমাটিক প্রকৃতির হতে পারে।
তারা সংযুক্ত:
- নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
- পাগল বা মারা যাওয়ার ভয়
- অবাস্তবতার অনুভূতি, বিচ্ছিন্নতা (অবাস্তবতা) বা নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা (ব্যক্তিগতকরণ)
- অনিয়ন্ত্রিত কান্না
- তীব্র ঘাম
- বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি
- বুক ধড়ফড়
- অনিদ্রা
- কম্পন বা কাঁপুনি
- শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- কন্কন
- বমিভাব এবং মাথা ঘোরা
- অঙ্গের মধ্যে ঝাঁকুনি বা অসাড়তা
স্পষ্টতই এই সমস্ত প্রকাশ প্যানিক অ্যাটাকের সময় উপস্থিত হয় না, কারণ লক্ষণগুলি কেস ভেদে ভিন্ন হতে পারে।
তবে যে ফ্রিকোয়েন্সির সাথে আতঙ্কের লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তা ব্যাধিটির তীব্রতাকে সংজ্ঞায়িত করে।
প্যানিক অ্যাটাক তুলনামূলকভাবে খুব কমই ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মাসে একবার, বা, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এমনকি একই দিনে বেশ কয়েকটি পর্ব।
পরবর্তী ক্ষেত্রে, একজন 'প্যানিক ডিসঅর্ডার' সম্পর্কে আরও সঠিকভাবে কথা বলে।
প্যানিক অ্যাটাক: সম্ভাব্য কারণ
প্যানিক অ্যাটাকের কারণগুলি সনাক্ত করা সবসময় সহজ নয় এবং যে কোনও ক্ষেত্রেই মানসিক এবং শারীরিক উপাদানগুলির মিশ্রণের ফলাফল।
সাধারণত, প্রথম আক্রমণটি বিষয়ের জন্য বিশেষ চাপের সময় ঘটে।
মানসিক চাপের উৎস হতে পারে একটি একক তীব্র ঘটনা বা বিভিন্ন কারণের সম্মিলিত ক্রিয়া।
প্যানিক অ্যাটাকের সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক কারণগুলি হতে পারে:
- আত্মীয়ের মৃতু্য
- মানসিক আঘাত
- গুরুতর অসুস্থতার নির্ণয়
- মানসিক বা কর্মময় জীবনে বড় পরিবর্তন
- অতিরিক্ত কাজের সময়কাল বা বিশ্রামের অভাব
- সংঘর্ষের পরিস্থিতি
- আর্থিক সমস্যা
প্রথম পর্বের পরে সাধারণত ব্যক্তি একটি শক্তিশালী উদ্বেগ তৈরি করে এবং চিরস্থায়ী আশংকা, এক ধরনের আগাম উদ্বেগ, ভয়ের ভয়ের উপর ভিত্তি করে থাকে যা অনিবার্যভাবে স্ট্রেসের মাত্রা বাড়ায়, এইভাবে নতুন আক্রমণের সূত্রপাতকে সহজতর করে।
সংক্ষেপে, একটি দুষ্ট বৃত্তের সূত্রপাত হয়, যেখানে এটি একটি নতুন পর্বের সম্মুখীন হওয়ার ভয় যা উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে।
পরেরটি আতঙ্কে পরিণত হয় এবং একটি নতুন আক্রমণ তৈরি হয়।
কিছু ক্ষেত্রে, তবে, প্যানিক অ্যাটাকগুলি আরও গুরুতর ব্যাধির অংশ (যেমন বিষণ্নতা, খাওয়ার ব্যাধি বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার)।
প্যানিক আক্রমণের চিকিৎসা কিভাবে করবেন
প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসায় ফার্মাকোলজিক্যাল চিকিৎসা, সাইকোথেরাপিউটিক চিকিৎসা বা উভয়কে অন্তর্ভুক্ত করে একটি সমন্বিত পদ্ধতি জড়িত থাকতে পারে।
প্রথম পদক্ষেপটি হল সমস্যাটি সনাক্ত করা এবং সাহায্য চাওয়া।
এই ধরনের ব্যাধিগুলি খুব কমই তাদের নিজের উপর অদৃশ্য হয়ে যায়।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিৎসা করা ব্যাধিটিকে দীর্ঘস্থায়ী হতে এবং ভয়ের দুষ্ট চক্রকে সক্রিয় হতে বাধা দেয়।
জৈব কারণগুলি বাতিল করার পরে, এবং এইভাবে পর্বগুলির মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতি যাচাই করার পরে, কেউ থেরাপি শুরু করার সাথে এগিয়ে যেতে পারে।
থেরাপির
সবচেয়ে গুরুতর এবং অক্ষম ক্ষেত্রে ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা সম্ভব।
প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসায় জড়িত ওষুধের দুটি প্রধান বিভাগ রয়েছে
- উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ এবং বিশেষ করে বেনজোডিয়াজেপাইনস। পরবর্তী, তবে, তাদের অবাঞ্ছিত প্রভাব এবং নির্ভরতা এবং আসক্তি তৈরি করার ক্ষমতার কারণে অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত।
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ; SSRI গুলি বর্তমানে পছন্দের, 'নতুন প্রজন্মের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস' হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা পুরানো অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির তুলনায় ভাল সহ্য করা হয় এবং কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। যাই হোক না কেন, একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা মূল্যায়ন করা অপরিহার্য, যিনি সবচেয়ে সঠিক এবং কার্যকর থেরাপি বেছে নিতে পারেন, বিশেষ করে অন্যান্য ব্যাধিগুলির সম্ভাব্য সংগতি বিবেচনা করে।
একটি বিকল্প হিসাবে বা ড্রাগ থেরাপি ছাড়াও সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা দুটি সর্বাধিক ব্যবহৃত সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির একটি অনুসারে সেট আপ করা যেতে পারে।
- জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি, যার উদ্দেশ্য হল রোগীদের তাদের অকার্যকর চিন্তাভাবনার উপর কাজ করতে শেখানো, এইভাবে উদ্বেগ/ভয়কে নিয়ন্ত্রণে আনা এবং তাদের আচরণকে সংশোধন করা যাতে এটি আর খারাপ না হয়, যাতে তাদের দৈনন্দিন জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা যায়। বিশেষ করে, শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থাপনা এবং নিয়ন্ত্রণ অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রধান ভয়গুলিকে সম্বোধন করা হয়, এবং প্যানিক আক্রমণের অ-হুমকিপূর্ণ প্রকৃতির বিষয়ে স্পষ্টীকরণ দেওয়া হয় (যেমন, ব্যক্তিটি পাগল হয়ে যাওয়ার বা মারা যাওয়ার ঝুঁকিতে নেই)।
- এক্সপোজার থেরাপি: এই ধরনের চিকিত্সা রোগীদের তাদের ভয় প্রকাশ করে যাতে এইগুলি হ্রাস পেতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিটি ধীরে ধীরে এবং বারবার এমন পরিস্থিতি বা কারণগুলির সংস্পর্শে আসে যা প্যানিক অ্যাটাককে সহজতর করতে পারে, সর্বদা ডাক্তারের অবিরাম সহায়তায়, যিনি তাকে সারা সেশন জুড়ে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করেন। লক্ষ্য হল রোগীর উদ্বেগের অবস্থাকে কয়েকবার পুনরুজ্জীবিত করতে দেওয়া যতক্ষণ না, সংক্ষেপে, ভয়টি তার প্রভাব হারায় (তথাকথিত অভ্যাস প্রক্রিয়া অনুসারে)।
আরও পড়ুন
ফার্স্ট এইড: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে মোকাবেলা করবেন
প্যানিক অ্যাটাক: সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণ ও চিকিৎসা
সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগ): লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা
উদ্বেগ: স্নায়বিকতা, উদ্বেগ বা অস্থিরতার অনুভূতি
যুদ্ধ এবং বন্দী সাইকোপ্যাথলজিস: আতঙ্কের পর্যায়, যৌথ সহিংসতা, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ
প্রাথমিক চিকিৎসা এবং মৃগীরোগ: কিভাবে খিঁচুনি চিনবেন এবং রোগীকে সাহায্য করবেন
প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডার: আসন্ন মৃত্যু এবং যন্ত্রণার অনুভূতি
গাড়ি চালানোর সময় বিড়ম্বনা: আমরা অ্যাম্যাক্সোফোবিয়া, ড্রাইভিংয়ের ভয় সম্পর্কে কথা বলি
উদ্ধারকারী নিরাপত্তা: অগ্নিনির্বাপকদের মধ্যে PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর হার
ইতালি, স্বেচ্ছাসেবী স্বাস্থ্য এবং সামাজিক কাজের সামাজিক-সাংস্কৃতিক গুরুত্ব
উদ্বেগ, স্ট্রেসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কখন প্যাথলজিকাল হয়ে যায়?
প্রথম উত্তরদাতাদের মধ্যে বিভ্রান্তিকর: কীভাবে দোষের অনুভূতি পরিচালনা করবেন?
টেম্পোরাল এবং স্পেশিয়াল ডিসঅরিয়েন্টেশন: এর অর্থ কী এবং এটি কী প্যাথলজির সাথে যুক্ত
প্যানিক অ্যাটাক এবং এর বৈশিষ্ট্য
প্যাথলজিকাল উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকস: একটি সাধারণ ব্যাধি
প্যানিক অ্যাটাক রোগী: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে পরিচালনা করবেন?
প্যানিক অ্যাটাক: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
প্যানিক অ্যাটাক: তারা কি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বাড়তে পারে?
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য কী: আসুন এই দুটি বিস্তৃত মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক
ALGEE: একসাথে মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক চিকিৎসা আবিষ্কার করা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
বেসিক সাইকোলজিক্যাল সাপোর্ট (বিপিএস) প্যানিক অ্যাটাক এবং তীব্র উদ্বেগে
বিষণ্নতা কিভাবে চিনতে? তিনটি একটি নিয়ম: অ্যাস্থেনিয়া, উদাসীনতা এবং অ্যানহেডোনিয়া
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা: কীভাবে প্রথম লক্ষণগুলি চিনবেন এবং এটি কাটিয়ে উঠবেন
প্রসবোত্তর সাইকোসিস: এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানার জন্য এটি জানা
সিজোফ্রেনিয়া: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
সন্তানের জন্ম এবং জরুরী: প্রসবোত্তর জটিলতা
ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার (আইইডি): এটা কি এবং কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়
বেবি ব্লুজ, এটি কী এবং কেন এটি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে আলাদা
বয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা
সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি: এটি কী এবং কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়
মানসিক দূষণ এবং অবসেসিভ ডিসঅর্ডার