Záchvaty paniky: mohou se v letních měsících zvyšovat?

By Cristiano Antonino On 1. 2022

Záchvaty paniky se projevují náhlým nástupem intenzivního strachu nebo pocitu nevolnosti a jsou charakterizovány řadou fyzických i kognitivních symptomů.

Jejich etiologie je multifaktoriální; mohou se vyskytnout u jedinců s úzkostným temperamentem, kteří jsou „známí“ po stresujících událostech, ale také náhle a bez zjevného důvodu.

Záchvaty paniky, zvláště pokud jsou strukturovány jako panická porucha, mohou v letních měsících zesílit v důsledku nárůstu teplot a změny režimu prázdnin.

Záchvaty paniky: co jsou a co je způsobuje

„První přístupový bod nikdy nezmizí“.

To je smutná pravda známá všem, kdo jimi trpí nebo trpěli.

Tato událost, kdy pacienti zažívají intenzivní strach ze smrti nebo ze ztráty kontroly nad svým tělem a myslí, může u lidí vést k rozvoji neustálého stavu bdělosti a úzkosti spojeného se strachem, že se taková událost může opakovat, tzv. 'Strach ze strachu'.

Jaký je to pocit během záchvatu paniky

Společným jmenovatelem AP je strach ze ztráty kontroly, ať už těla nebo mysli.

Projevy, které se vyvíjejí během záchvatu paniky, jsou somatické i kognitivní.

Mezi psychické příznaky panického záchvatu tedy patří neopodstatněný strach; nervozita; pocit duševní otupělosti a vnímání neskutečnosti ve vztahu k okolnímu světu; potíže s normálním vnímáním vlastního těla; a strach ze smrti nebo zešílení.

Nejčastějším ze somatických příznaků je však pocit hladu po vzduchu, který podněcuje strach pacienta, že je v ohrožení života.

Nedostatek vzduchu může být doprovázen tachykardií, bolestí na hrudi, bolestí hlavy, žaludku, úplavicí, pocitem závratě, zimnicí nebo zrychleným pocením.

Záchvaty paniky a agorafobie: Jaká je souvislost?

Subjekty po zkušenostech s AP mají tendenci zavést řadu ideálně ochranného chování, jehož cílem je vyhnout se tomu, aby se ocitli v místech nebo situacích, kde zažili první AP, ale tato strategie je vysoce patologická a vede k vážnému zbavení svobody.

Agorafobní chování (vyhýbání se) je přesně výsledkem „pochodu paniky“.

Ačkoli etymologie naznačuje, že agorafobie je strach z otevřených prostor, tento termín se obecně také používá k popisu strachu spojeného se strachem z neschopnosti „utéct“ v případě útoku nebo z neschopnosti být zachráněn.

Zejména úplná samota, ať už doma nebo venku, ale také pobyt na příliš přeplněných místech, např. MHD nebo koncert, může způsobit nepohodlí.

I uzavřená místa, ze kterých se nelze pohnout, jako je letadlo, vlak nebo výtah, mohou u agorafobického pacienta vyvolat úzkost.

Proč agorafobní chování v létě stoupá

Ti, kteří trpí záchvaty paniky a zapojují se do vyhýbavého chování, mohou v letních měsících zaznamenat zhoršení příznaků.

Cestování prostředky, jako jsou trajekty, letadla, vlaky, stejně jako neexistence únikových cest po dobu trvání cesty, jsou také často velmi přeplněné.

Všem situacím, kterým by se agorafobici normálně vyhýbali a kterým jsou místo toho často nuceni čelit kvůli rodinným potřebám nebo se cítit „normálně“.

Strach z daleko od domova, z vlastních referencí, z nemocnic ve vlastním městě je také úzkost, kterou mnozí trpící těmito problémy zažívají, když se začne mluvit o dovolené.

Dovolená pro panic se může změnit v opravdovou noční můru

Přidejte k tomu vysoké teploty: další faktor, který by mohl vést ke zvýšení příznaků úzkosti, protože teplo často vede k fyzickým pocitům únavy, slabosti a vnímání „dušnosti“ – což jsou všechny pocity, které vyvolávají paniku.

Jak se chovat v přítomnosti záchvatů paniky

Je nezbytné, aby se osoby trpící panickým záchvatem poradily s odborníky. Poznání paniky a její zvládání pomocí dechových cvičení a relaxačních technik je prvním krokem k opětovnému získání svobody a možnosti si dovolenou skutečně užít.

Chce to trochu trpělivosti, ale je to naprosto možné.

Panická porucha a agorafobie: Jak ji léčit?

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Výzkumy naznačují, že preferovanou léčebnou strategií je kombinovaný přístup, tj. psychologický a farmakologický.

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je psychoterapeutický přístup, který je dosud považován za nejúčinnější.

Zjednodušeně řečeno jde o specifický typ kurzu, ve kterém se pacient s pomocí terapeuta učí sérii technik, jak změnit své dysfunkční vzorce myšlení a chování.

Jde o terapii, která obvykle trvá relativně krátkou dobu, od 4 měsíců do roku.

Co je ale skutečně zásadní, je přesné a včasné posouzení jednotlivého případu.

Pokud si všimnete, že máte příznaky, které lze vysledovat až k panické poruše nebo agorafobii, měli byste co nejdříve vyhledat odbornou pomoc.

Ve skutečnosti často panuje mylná představa, že k jejich vyřešení stačí vyhnout se situacím nebo souvislostem, které podporují nástup záchvatů paniky. Ve skutečnosti, jak jsme řekli, úzkostné poruchy jsou tímto chováním posíleny a „udržování paniky na uzdě“ je jen iluze.

K překonání problému je nutné si problém přiznat a za podpory terapeuta se s ním naučit zvládat a vyrovnat se s ním.