6 måder at følelsesmæssigt støtte en person med depression: depression er en alvorlig, men behandles mental lidelse, der påvirker mange mennesker fra alle samfundslag

Hvis det forbliver uerkendt og uden behandling, kan det komme i vejen for hverdagen og forårsage enorm smerte ikke kun for dem, der lider af det, men også for menneskerne omkring dem.

Hvis du eller nogen lider af depression, kan det være svært at vide, hvordan du skal yde den rigtige hjælp. I denne blog giver vi 6 måder at støtte en person med depression på følelsesmæssigt.

Alt du behøver at vide om depression

Det er en normal del af livet at føle sig trist, humørsyg eller nede nogle gange.

Men hvis disse følelser kommer og bliver i mere end to uger og forårsager afbrydelser i din hverdag, kan det være et tegn på, at du har depression.

Depression eller svær depressiv lidelse er en almindelig psykisk sygdom, der kan have en negativ indvirkning på, hvordan du føler, tænker og handler

Det kan føre til forskellige fysiske og følelsesmæssige problemer såsom følelse af tristhed, tab af interesse for aktiviteter, du tidligere har haft, og nedsat evne til at fungere på arbejde og hjemme.

Almindelige typer af depression omfatter svær depressiv lidelse (MDD), bipolar lidelse, vedvarende depressiv lidelse (dystymi), postpartum depression, præmenstruel dysforisk lidelse, atypisk lidelse og sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).

Depression er almindelig, men det er stadig en sygdom, som mange mennesker ikke forstår

Samtaler omkring dette emne er blevet bedre i løbet af de sidste årtier, men alligevel er der stadig et stigma knyttet til, når man taler om mental sundhed.

Et stigma omkring mental sundhed forhindrer mange mennesker i åbent at dele om deres følelser og oplevelser.

Dette gør det svært at få den rette hjælp til dem, der oplever symptomer på depression.

Det er vigtigt at vide, at depression er en tilstand, der kan behandles ved at anvende forebyggende teknikker og mental sundhed førstehjælp.

Årsager til depression

Depression er en kompleks sygdom, der kan opstå af forskellige årsager.

Ingen kender præcis årsagerne, men flere faktorer er forbundet med dets udvikling.

Depression er normalt en kombination af faktorer, der kan omfatte:

• Hjernekemi - Visse abnormiteter i hjernens kemiske niveauer kan føre til depression.
• Genetik: Mennesker med en slægtning eller en familiehistorie med depression og andre psykiske lidelser er mere tilbøjelige til at være deprimerede.
• Alder. Ældre eller personer på 65 år og ældre har den højeste risiko for depression. Dette er på grund af andre faktorer i aldringsprocessen, såsom at bo alene og mangel på social støtte.
• Køn. Forskning viser, at kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at lide af depression som mænd. De hormonelle ændringer, som kvinder gennemgår på forskellige tidspunkter af deres liv, kan bidrage til denne faktor.
• Store livsbegivenheder: En elskets død, oprørende begivenheder og stressende forhold kan forårsage depression.
• Medicinsk tilstand: Vedvarende fysiske smerter og kronisk sygdom kan forårsage psykisk sygdom. Folk lider ofte af depression og andre medicinske tilstande som diabetes, kræft og Parkinsons sygdom.
• Misbrug: At opleve fysisk, seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug kan få dig til at føle dig sårbar og deprimeret.
• Personlighed: Mennesker, der let føler sig overvældet eller har problemer med at klare deres følelser, kan være tilbøjelige til forskellige psykiske sygdomme.
• Medicin: Visse medikamenter kan have depression som bivirkning. Brugen af ​​rekreative stoffer og alkohol kan endda gøre tilstanden værre.

Symptomer på depression

Depressionssymptomer kan være forskellige for enhver.

Almindelige tegn og symptomer kan omfatte:

• Føler mig mere pessimistisk end normalt eller håbløs med hensyn til fremtiden
• Irritabel, frustreret eller bliver let ked af det
• Har mindre energi end normalt
• Forsømmelse af grundlæggende hygiejne (brusebad, børste tænder osv.)
• Problemer med at sove eller sove meget mere end normalt
• Tab af interesse for deres sædvanlige aktiviteter og hobbyer
• Pludselige ændringer i appetit (spiser mere eller mindre end normalt)
• Følelse af angst, rastløshed eller agitation
• Uforklarlige fysiske problemer (rygsmerter, hovedpine osv.)
• Besvær med at koncentrere dig, huske ting og træffe beslutninger
• Nævner døden eller har selvmordstanker

Hvis du eller en du kender er blevet diagnosticeret eller viser symptomer på depression, er tidlig indsats nøglen.

Sådan hjælper du nogen med depression

Her er 6 måder at følelsesmæssigt hjælpe en person med depression.

Bliv en god lytter

Mennesker, der er deprimerede, har en tendens til at være isolerede, hvor de føler, at der ikke er nogen, de kan dele deres problemer med.

Det kan være svært for dem at vise tillid og dele, hvad de er igennem.

Den bedste måde at hjælpe på er at være der for dem og lade dem tale, når de er klar.

Lad dem vide, at du er der for at lytte, men prøv ikke at tilbyde nogen umiddelbare løsninger.

At være der for at støtte dem er det vigtigste, du kan gøre for dem.

Tilskynd til professionel hjælp

En person, der er deprimeret, opfordres til at søge professionel hjælp fra psykiatriske fagfolk, rådgivere og endda støttegrupper.

Lad dem vide, at depression er en sygdom, der kan behandles, og det er ikke noget, de skal kæmpe med på egen hånd.

Tilbyd praktisk hjælp

Depression kan nogle gange få folk til at forsømme deres daglige opgaver.

Nogle har måske ikke mad nok derhjemme eller kæmper med huslige pligter.

Nogle kan endda glemme at betale deres regninger eller følge med i deres e-mails.

I dette tilfælde kan du hjælpe ved at tilbyde en købmandsrunde for dem eller tilberede dem et måltid.

At gøre disse små ting kan give stor trøst til en person, der oplever depression.

Undgå at være fordømmende

Depression er ikke det samme som at føle sig trist eller have en lav dag.

Det er en invaliderende sygdom, som kan påvirke din hverdag.

Hvis nogen deler deres følelser eller oplevelser med dig, så tag det de siger alvorligt.

Undgå at sige: "Jeg ved, hvordan du har det", "vi har alle været der" eller "det går over", da disse sætninger kan fortolkes forskelligt.

Det er bedre at vise støtte gennem ikke-fordømmende lytning og være der, når de har brug for hjælp.

Vær tålmodig

Det kan være frustrerende at håndtere en ven eller en elsket med depression.

Men at miste din tålmodighed eller gå væk hjælper ikke situationen.

Vær i stedet tålmodig og prøv at forstå, hvad de går igennem.

Husk, depression kan ske for alle, og den næste person, der har brug for hjælp, kan være dig.

Uddann dig selv

At lære mere om mental sundhed er en af ​​de bedste måder at hjælpe nogen med depression på.

At kende tilstanden og dens virkning kan gøre det nemt for dig at forstå og have empati med en, der er.

Et førstehjælpskursus i mental sundhed er en god ressource til at blive bedre rustet til at hjælpe og støtte en, der lider af depression.

Depression kan være intens og overvældende - uanset om det er sæsonbestemt, situationsbestemt eller vedvarende.

Med den rigtige førstehjælpsbehandling kan depression håndteres og behandles med succes.

Læs også

Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android

Afbrydelse blandt første respondenter: Hvordan håndteres skyldfølelsen?

Tidsmæssig og rumlig desorientering: Hvad det betyder, og hvilke patologier det er forbundet med

Panikanfaldet og dets egenskaber

Patologisk angst og panikanfald: En almindelig lidelse

Panikanfaldspatient: Hvordan håndterer man panikanfald?

Panikanfald: Hvad det er, og hvad symptomerne er

Redning af en patient med psykiske problemer: ALGEE-protokollen

Hvorfor blive førstehjælper for mental sundhed: Oplev denne figur fra den angelsaksiske verden

Angst: En følelse af nervøsitet, bekymring eller rastløshed

Brandmænd / Pyromania og besættelse med brand: Profil og diagnose af dem med denne lidelse

Intermitterende eksplosiv lidelse (IED): Hvad det er, og hvordan man behandler det

Håndtering af psykiske lidelser i Italien: Hvad er ASO'er og TSO'er, og hvordan fungerer respondenter?

ALGEE: Opdag førstehjælp til mental sundhed sammen

Redning af en patient med psykiske problemer: ALGEE-protokollen

Grundlæggende psykologisk støtte (BPS) ved panikanfald og akut angst

Sværhedsgraden af ​​depressive symptomer over tid kan hjælpe med at forudsige risiko for slagtilfælde

Angst, hvornår bliver en normal reaktion på stress patologisk?

Generaliseret angst: Symptomer, diagnose og behandling

Hvad er forskellen mellem angst og depression: Lad os finde ud af disse to udbredte psykiske lidelser

Fem fordele ved førstehjælpstræning i mental sundhed

Relations-OCD: Obsessiv-kompulsiv lidelse på partnerforhold

Psykosomalisering af overbevisninger: Rootwork-syndromet

Intermitterende eksplosiv lidelse (IED): Hvad det er, og hvordan man behandler det

Hvad er postpartum depression?

Hvordan genkender man depression? De tre en regel: asteni, apati og anhedoni

Fødselsdepression: Sådan genkender du de første symptomer og overvinder det

Agorafobi: Hvad er det, og hvad er symptomerne

Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse

Kilde

Førstehjælp Brisbane