Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν γίνεται σεισμός; Η συμβουλή του ψυχολόγου για την αντιμετώπιση του φόβου και την αντίδραση στο τραύμα
Πολιτική Άμυνα, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο αυτών που υφίστανται σεισμό; «Η εμπειρία του σεισμού της γης είναι μια από τις πιο καταστροφικές, γιατί έχουμε συνηθίσει να εμπιστευόμαστε στη σταθερότητα του εδάφους στο οποίο στεκόμαστε ή στην προστασία των σπιτιών μας»
Ο David Lazzari, πρόεδρος του Εθνικού Τάγματος Ψυχολόγων (Cnop), είναι εξοικειωμένος με τη συναισθηματική επίδραση που βιώνουν οι άνθρωποι που έχουν βιώσει σεισμούς.
Τις προηγούμενες ώρες, δυστυχώς, ήταν οι κάτοικοι της ακτής Marche που βίωσαν τον φόβο.
Τι ενεργοποιεί όμως την εμπειρία του σεισμού στον εγκέφαλο των ανθρώπων;
«Όπως όλα τα ξαφνικά ανεπιθύμητα συμβάντα, το σεισμός δρα επίσης ενεργοποιώντας τις οδούς άγχους και κινδύνου», συνεχίζει ο Lazzari, «άμεσες και γρήγορες οδούς μεταξύ του γεγονότος και της απόκρισης.
Παράλληλα με αυτά, όμως, δρουν πιο αργά, πιο συνειδητά και λογικά μονοπάτια», προσθέτει ο ψυχολόγος, «γιατί σε περίπτωση κινδύνου είναι καλό να αντιδρούμε άμεσα και επίσης καλό είναι να το κάνουμε με σύνεση.
Αυτός είναι ο λόγος που η ψυχή μπορεί να μας βοηθήσει διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχουν μόνο αυτόματες αντιδράσεις φυγής ή παράλυσης, αλλά άμεσες προστατευτικές αποκρίσεις».
Το αίσθημα φόβου είναι «φυσιολογικό», καθησυχάζει ο Lazzari, «και σε κρίσιμες στιγμές μας βοηθά να αντιδράσουμε.
Ωστόσο, αν είναι υπερβολικό, μας δημιουργεί προβλήματα γιατί μπορεί να επιδεινώσει τις συναισθηματικές συνέπειες και το άγχος που προκαλεί η κατάσταση».
Πώς λοιπόν ξεπερνά κανείς τον φόβο;
«Είναι χρήσιμο να θέτεις τις σωστές ερωτήσεις, να προσπαθείς να αναλύσεις τα προβλήματα στην αντικειμενικότητά τους καθώς και να χρησιμοποιήσεις τεχνικές που μπορούν να μειώσουν το άγχος», συμβουλεύει ο πρόεδρος του Cnop.
Τα άτομα που βιώνουν σεισμό θα πρέπει επομένως να προσέχουν τις συναισθηματικές καταστάσεις του εγκεφάλου τους, ώστε να αναχαιτίσουν ένα πιθανό τραύμα
«Σε μια κατάσταση υπερβολικού και επαναλαμβανόμενου συναγερμού, μπορεί να συμβεί να έχουμε εφιάλτες.
Εάν, ωστόσο, βιώσουμε πάρα πολλές στιγμές άγχους, τότε είναι πιθανό το γεγονός να ήταν τραυματικό.
Στην περίπτωση της διαταραχής μετατραυματικού στρες», τονίζει ο Lazzari, «το τραύμα μπορεί να ξεπεραστεί ακολουθώντας αποτελεσματικές και επικυρωμένες παρεμβάσεις, αλλά όλα εξαρτώνται και από τη συγκεκριμένη κατάσταση.
Σίγουρα, σε πολλές περιπτώσεις, η ακρόαση και η ψυχολογική βοήθεια θα ήταν σημαντική.
Πολυάριθμες μελέτες για τις συνέπειες των σεισμών στην υγεία δείχνουν ότι η επίδραση του στρες που σχετίζεται με το σεισμό έχει επιπτώσεις στη σωματική ή/και ψυχική υγεία, επηρεάζοντας ακόμη και μετά από πολύ καιρό την αύξηση των διαταραχών και του κόστους που επιβαρύνει το Εθνικό Σύστημα Υγείας», καταλήγει.
Διαβάστε επίσης:
Τσάντα Earthquake: Τι να συμπεριλάβετε στο κιτ έκτακτης ανάγκης Grab & Go
Πόσο απροετοίμαστοι είστε για έναν σεισμό;
Σακίδια έκτακτης ανάγκης: Πώς να παρέχετε μια σωστή συντήρηση; Βίντεο και συμβουλές
Σεισμός και πώς τα ξενοδοχεία της Ιορδανίας διαχειρίζονται την ασφάλεια
PTSD: Οι πρώτοι ανταποκρινόμενοι βρίσκονται σε έργα τέχνης Daniel
Σεισμοί και ερείπια: Πώς λειτουργεί ένας διασώστης USAR; – Σύντομη συνέντευξη στον Nicola Bortoli
Σεισμοί και φυσικές καταστροφές: Τι εννοούμε όταν μιλάμε για το «τρίγωνο της ζωής»;
Earthquake Bag, το βασικό κιτ έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση καταστροφών: VIDEO
Κιτ έκτακτης ανάγκης καταστροφών: πώς να το πραγματοποιήσετε
Ετοιμότητα έκτακτης ανάγκης για τα κατοικίδια ζώα μας
Σύνδρομο Tourette: συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Folie À Deux (Κοινή Ψυχωτική Διαταραχή): Αιτίες, συμπτώματα, συνέπειες, διάγνωση και θεραπεία
Συναισθηματική κατάχρηση, γκάζια: Τι είναι και πώς να το σταματήσετε
Αγχώδεις Διαταραχές, Επιδημιολογία και Ταξινόμηση
Αντιψυχωσικά Φάρμακα: Επισκόπηση, Ενδείξεις Χρήσης
Τικ και βρισιές; Είναι μια ασθένεια και ονομάζεται Coprolalia
Τι είναι η Ψυχωτική Διαταραχή;
Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE
Βασική Ψυχολογική Υποστήριξη (BPS) σε κρίσεις πανικού και οξύ άγχος
Άγχος, Πότε μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες γίνεται παθολογική;
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία
Τι είναι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD);