Jumping knee: συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία τενοντοπάθειας της επιγονατίδας
Η τενοντοπάθεια της επιγονατίδας, που συνήθως αναφέρεται ως «γόνατο που πηδάει», είναι ένας τραυματισμός στον τένοντα που συνδέει την επιγονατίδα με την κνήμη
Ιδιαίτερα επιβλαβές για τους αθλητές, προκαλείται από το άγχος του επαναλαμβανόμενου άλματος, το οποίο τελικά βλάπτει τον επιγονατιδικό τένοντα.
Εάν το σώμα δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει το μικροτραύμα, επέρχεται πόνος και ο αθλητής πρέπει να σταματήσει.
Η ένταση της προπόνησης και ο τύπος της επιφάνειας στην οποία προσγειώνεται ο αθλητής μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην ανάπτυξη τενοντοπάθειας. μια σκληρή επιφάνεια αυξάνει τον κίνδυνο αυτής της κατάστασης.
Συμπτώματα τενοντοπάθειας της επιγονατίδας
Ο πόνος συνδέεται συνήθως με το γόνατο του άλτης.
Όταν εκτελείτε κινήσεις που περιλαμβάνουν επέκταση γόνατος, όπως άλματα και κλωτσιές, μπορεί να εμφανιστεί ενόχληση που μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί έξω από τα γυμναστήρια και σε δάπεδα από σκληρό ξύλο και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών.
Τενιοπάθεια επιγονατίδας: θεραπείες
Εάν εμφανιστεί πόνος, καλό είναι να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα που τον προκάλεσε και να εφαρμόσετε πάγο στην πάσχουσα περιοχή.
Η λήψη ενός αναλγητικού φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά η φυσιοθεραπεία είναι απαραίτητη.
Οι διατάσεις με ασκήσεις που περιλαμβάνουν το χαμήλωμα του ποδιού μετά την επέκταση του γόνατος είναι επίσης πολύ σημαντικές.
Ο χρόνος αποθεραπείας εξαρτάται από την αποτελεσματικότητα των διατάσεων και της φυσικοθεραπείας, καθώς και από τον βαθμό του τένοντα αγωνία.
Εάν οι τραυματισμοί δεν είναι ιδιαίτερα σοβαροί, η ανάπαυση και η φυσιοθεραπεία θα μειώσουν τον χρόνο αποθεραπείας.
Στο μεταξύ, μπορούν να εξασκηθούν εναλλακτικές μορφές άσκησης, όπως η ποδηλασία ή η κολύμβηση, που δεν απαιτούν άλματα και είναι ευεργετικές για την υγεία των μυών.
Εάν ο ειδικός το κρίνει απαραίτητο, μπορούν να επιλεγούν φυσικές θεραπείες, όπως θεραπεία με εστιακά κρουστικά κύματα καθοδηγούμενη από ηχώ.
Εάν αυτές οι μέθοδοι είναι ανεπιτυχείς, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή.
Η χειρουργική επέμβαση στην περίπτωση της τενοντοπάθειας της επιγονατίδας απαιτεί την πραγματοποίηση μικρών τομών στον προσβεβλημένο τένοντα, την αφαίρεση του παθολογικού ιστού και πιθανώς τη σύνδεση βιολογικών θεραπειών για τη διευκόλυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Πρόληψη άλματος στο γόνατο με διατάσεις
Οι διατάσεις είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της τενοντοπάθειας της επιγονατίδας.
Οι δυνατοί μύες των ποδιών μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του γονάτου από υπερβολική δύναμη, και τα σωστά παπούτσια μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτό.
Τα διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων είναι μια άλλη αποτελεσματική στρατηγική πρόληψης, ειδικά για ερασιτέχνες αθλητές που έχουν περισσότερα περιθώρια διαχείρισης της δραστηριότητάς τους.
Διαβάστε επίσης
Μυοσκελετικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία: Όλοι μπορούμε να επηρεαστούμε
Arthrosis Of The Knee: An Overview of Gonarthrosis
Γόνατο Varus: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
Επιγονατιδική χονδροπάθεια: Ορισμός, συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση και θεραπεία του γόνατου του άλτης
Συμπτώματα και αιτίες της χονδροπάθειας της επιγονατίδας
Μονοδιαμερισματική πρόσθεση: Η απάντηση στη γονάρθρωση
Τραυματισμός πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Τραυματισμοί συνδέσμων: συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Αρθροπάθεια γόνατος (Γονάρθρωση): Οι διάφοροι τύποι «προσαρμοσμένων» προσθετικών
Τραυματισμοί του Rotator Cuff: Νέες ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες
Ρήξη συνδέσμου γόνατος: συμπτώματα και αιτίες
Εμφύτευμα ισχίου MOP: Τι είναι και ποια είναι τα πλεονεκτήματα του μετάλλου στο πολυαιθυλένιο
Πόνος στο ισχίο: Αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση, επιπλοκές και θεραπεία
Οστεοαρθρίτιδα ισχίου: Τι είναι η Κοξάρθρωση
Γιατί έρχεται και πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο ισχίο
Αρθρίτιδα ισχίου στους νέους: Εκφύλιση χόνδρου της κοξομηριαίας άρθρωσης
Οπτικοποίηση του πόνου: Τραυματισμοί από το Whiplash έγιναν ορατοί με νέα προσέγγιση σάρωσης
Whiplash: Αιτίες και συμπτώματα
Coxalgia: Τι είναι και ποια είναι η χειρουργική επέμβαση για την επίλυση του πόνου στο ισχίο;
Λουμπάγκο: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Οσφυϊκή παρακέντηση: Τι είναι το LP;
Γενικός Ή Τοπικός Α.; Ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους
Διασωλήνωση υπό Α.: Πώς λειτουργεί;
Πώς λειτουργεί η Τοπική Περιφερειακή Αναισθησία;
Είναι οι Αναισθησιολόγοι Θεμελιώδεις για την Ιατρική Αεροπορικών Ασθενοφόρων;
Επισκληρίδιο για την ανακούφιση από τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση
Οσφυϊκή παρακέντηση: Τι είναι η σπονδυλική στήλη;
Οσφυϊκή παρακέντηση (νωτιαία βρύση): Από τι αποτελείται, σε τι χρησιμοποιείται
Τι είναι η οσφυϊκή στένωση και πώς να την αντιμετωπίσετε
Οσφυϊκή σπονδυλική στένωση: Ορισμός, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία