Adicción a los smartphones: ¿qué es la nomofobia?

By cristiano antonino On 21 de mayo de 2023

Hablemos de la nomofobia: los teléfonos celulares (o los teléfonos inteligentes, si lo prefiere) se han vuelto casi indispensables en nuestra vida diaria, pero lamentablemente muchos de nosotros ahora hemos desarrollado una adicción al teléfono celular.

Se utilizan para publicar en las redes sociales, tomar fotos, grabar videos, como la agenda, la lista de tareas, el calendario, etc., así como para recibir instrucciones, escuchar música, jugar, hacer llamadas.

El teléfono inteligente es ahora una ventana al resto del mundo y, para muchos de nosotros, el principal medio de interacción.

Definitivamente un objeto útil, eficiente y de apoyo, con el que muchas veces tendemos a desarrollar un vínculo que se hace evidente cuando, por loco que parezca, percibimos el miedo de estar sin celular.

A menudo se siente ansioso por no encontrar su teléfono inteligente en su bolso, o preocupado cuando aparece la notificación de batería baja en el medio del día.

Por muy útil que sea el smartphone, la preocupación por tener que prescindir de él puede ser comprensible, pero si no es miedo o adicción al móvil, la cosa se complica.

El término científico para indicar el miedo descontrolado a la desconexión del contacto con la red móvil es Nomophobia (no-mobile-phone-phobia), o adicción al teléfono móvil, término introducido recientemente en el vocabulario de la lengua italiana por Zingarelli.

Una persona sufre Nomofobia cuando experimenta un miedo desproporcionado a perder el contacto con la red móvil, hasta el punto de experimentar sensaciones físicas similares a un ataque de pánico: dificultad para respirar, mareos, temblores, sudoración, palpitaciones, dolor en el pecho y náuseas.

Las personas con nomofobia experimentan estados de ansiedad cuando se quedan sin batería o crédito, o sin cobertura de red o sin smartphone

Para evitar estados de ansiedad, el sujeto implementa una serie de conductas protectoras como consultar frecuentemente el crédito, llevar un cargador de emergencia, dar un número alternativo a los familiares.

Además, quienes padecen nomofobia generalmente muestran el uso de teléfonos inteligentes en lugares generalmente inapropiados.

Es muy importante evaluar que detrás de este miedo moderno a veces hay una forma real de dependencia de las nuevas tecnologías.

Según estudios de David Greenfield, profesor de psiquiatría de la Universidad de Connecticut, la adicción a los teléfonos inteligentes es muy similar a todas las demás formas de adicción, ya que interfiere en la producción de dopamina, el neurotransmisor que regula el circuito de recompensa del cerebro. alentar a las personas a participar en actividades que creen que les darán placer.

La adicción al teléfono celular también crea consecuencias psicológicas más significativas y profundas que el miedo a renunciar a Twitter o no recibir un mensaje de texto.

De hecho, la investigación sobre la memoria transactiva señala que, cuando tenemos a nuestra disposición fuentes externas fiables de información sobre temas concretos, la motivación y la capacidad para adquirir y retener determinada información en la memoria se reduce.

En otras palabras, cuando tenemos una fuente de información confiable, como nuestros teléfonos inteligentes, con el tiempo perdemos el deseo de recordar cosas o aprender algo fuera de lo que se ve en nuestras pantallas.