Haur obesitatea: arrisku-faktoreak

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Haur gizentasuna garrantzi sozial handiko arazoa da: gehiegi jaten duen haurra ere, ziurrenik, «heldu lodi» bat izango da, eta konplikazioak izateko aukera handiagoa izango du (diabetesa, hipertentsioa, zailtasun motorrak, arnasketa zailtasunak eta baita psikologikoak ere). zailtasunak)

psikologikoak apuros itxura dela eta adin txikitatik ager daiteke jada, lotsa eta itxura baztertuz, gehi ikaskideen eta «lagunen» txantxaren biktima izateko arriskua.

Ondoeza horrek elikadura-nahastearen agerpena ere eragin dezake.

Haur obesitateak faktore anitzeko genesia du, hau da, elkarri eragiten dioten kausa multzo batetik abiatzen da:

gehiegizko eta elikadura eskasa
jarduera fisikoa murriztu
faktore genetikoak/familiarrak.

Obesitatea maiz lotu ohi da metabolismoan eragina duten faktore predisposatzaileekin edo alterazio hormonalekin; errealitatean, hipotiroidismoa edo giltzurruneko disfuntzioa bezalako alterazio hormonalekin lotutako obesitate kasuak %3 baino gutxiago dira; funtsezko papera, berriz, guraso/familiako kideek betetzen dute.

overeating

Bizitzako lehen urteetan gehiegizko elikadurak, gantz-zelulen bolumena handitzeaz gain (adipozitoen hipertrofia gisa definitua), horien kopurua ere handitzea eragiten du (hau da, adipozitoen hiperplasia); ondorioz, helduak diren heinean, obesitatea izateko joera handiagoa izango da eta pisua galtzea edo mugen barruan mantentzea askoz zailagoa izango da, zelulen tamaina murriztea posible izango delako, baina ezin izango direla desagerrarazi.

Urdail betetzea asetze-faktore indartsua da, beraz, arreta jarri energia-dentsitate handiko elikagaiei (merienda, pintxoak, etab.) eta nahiago izan energia-dentsitate baxuko elikagaiak, kaloria gutxi emanez asetasuna emateko gai direnak (barazkiak, frutak, lekaleak). ).

Gainera, beti nahiago izan elikagai freskoak, jateko prest dauden elikagaiekin alderatuta, mantenugai gehiago eta kontserbatzaile eta/edo gehigarri gutxiago izatearen abantaila dutenak.

Haur obesitatea eta bizimodu sedentarioa

Kanpoko jolasak ia desagertu dira, eskoletan heziketa fisikoa oso mugatua da eta etxean jolasak ia denak ordenagailuan edo bideo-jokoetan egiten dira, jarduera fisiko hori ezabatuz (korrika, eskalada, jaurtiketa) gorputzaren garapen zuzena zuzen batekin. gantz-masaren eta muskulu-masaren banaketa eta kaloriak erretzen laguntzen du.

Jarduera aerobiko arin batek lagun dezake dagoeneko, adibidez parkean bizikletan ibiltzea, umea ondo pasatzeko eta osasuntsu egoteko.

Gurasoen adibidea

Ezin dugu elikadura heziketaz hitz egin gurasoak ez badira lehenik dieta orekatua egiten; Zaila da imajinatzea ume bat entsaladaren alde bat jaten duen familiako pertsona bakarra izatea, gainerako guztiek elikagai frijituak edo bestela prozesatutakoak nahiago dituztenean.