Depresio erreaktiboa: zer den, egoera depresioaren sintomak eta tratamenduak
Depresio erreaktiboa, egoera-depresioa ere deitzen zaio, gertaera traumatiko bat edo gertakari sorta bat bizi ondoren agertzen den doikuntza-nahaste mota bat da, depresio-nahaste handienekin bat egin dezaketen sintomekin.
Berez formalki diagnostikatu ezin den egoera da, baina bizitzako egoera zailen aurrean pertsonek izan ditzaketen erreakzio psikologiko kaltegarriak deskribatzen ditu, hala nola: kanpoko gertaera edo egoera estresagarri batzuk, lana galtzea, haustura emozional zaila. edo gaixotasun txar baten diagnostikoa.
Estres egoeretan erantzun «normal» ugari dago, baina depresio erreaktiboak sarritan tarte hori gainditzen duten zailtasun emozionalak dakartza eta, ondorioz, eguneroko bizitzara egokitzea zaildu dezakete.
Zenbait kasutan, sintoma hauek egoera eragilea hobetzen den heinean konpontzen dira, eta beste kasu batzuetan iraun dezakete, azkenean, egoera kronikoagoa bihurtuz, hala nola depresio-nahaste handia.
Depresio erreaktiboa, nahaste depresibo handia eta dolua
Depresio-nahaste handia depresio erreaktibotik desberdina da, hainbat arrazoirengatik ere sor baitaiteke, besteak beste, depresioaren historia familiarengatik edo faktore biologikoengatik.
Beste depresio-mota gehienek ez bezala, urtez iraun dezaketenak behar bezala kudeatzen ez badira, depresio erreaktiboa normalean hilabete batzuk baino ez irauten duen depresio mota bat da.
Egokitzapen-nahasteak, hala nola depresio erreaktiboa, diagnostikatzen dira sintomak hainbat esperientziari erantzunez gertatzen direnean, baina pertsona baten sintomak pertsona maite baten galeraren edo heriotzaren ondorioz gertatzen direnean, haien sintomak doluan egon daitezke.
Dolu arruntak pixka bat zaildu dezake eguneroko jarduerak burutzea, hala ere, dolu arrunta ere denborarekin baretzen doa, tratatu gabeko depresio-nahaste nagusiak ez bezala.
Depresio erreaktiboa: sintomak
Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuaren (DSM-5) edizio berriaren arabera, depresio erreaktiboa gerta daiteke.
- sintomak emozionalak edo jokabidezkoak bizitzako gertaera estresagarri batetik hiru hilabeteren buruan agertzen dira;
- normala baino estres handiagoa jasaten du bizitzako gertaera estresagarri baten ondoren;
- estresak arazo larriak eragiten ditu pertsonen arteko harremanetan, lanean edo eskolan;
- depresioaren sintomak ez dira beste buruko nahaste batek eragindakoak edo ez dira maite bat hil ondorengo dolu prozesu arruntaren parte.
Pertsona guztiek estresari erantzuten diote eta aldatzen dira modu ezberdinean, baina zenbait seinale eta sintoma ohikoak izaten dira depresio erreaktiboa duten pertsonengan:
- aldaketa emozionalak, esate baterako, triste, haserre edo umoretsu sentitzea;
- energia, motibazioa eta interesa murriztea;
- jateko, lo egiteko edo eguneroko beste ohitura batzuen aldaketak, hala nola higienea edo ariketa fisikoa;
- isolamendu soziala, erretiratzea eta lagunekiko edo senideekiko itxiera;
- Aurretik bilatzen ziren ohiko errutina, ardura edo jarduera atseginei uko egitea;
- lan-errendimendu okerra, hala nola epeen berandutasuna edo arretarik gabeko akatsak;
- pentsamendu-aldaketak, hala nola buruko lainotasun sentimenduak, hausnarketa areagotzea edo ezkortasunerako joera;
- itxaropena, amore emateko gogoa, heriotza edo baita bere buruaz beste egiteko pentsamenduak;
- bizimodu aldaketak, esate baterako, gehiago edatea edo erretzea, edo osasungarri ez diren beste aukera batzuk;
- min fisikoa, buruko minak, urdail-hesteetako nahasteak eta giharretako minak;
- itxura-aldaketak, hala nola, ahaztutako edo gehiegi nekaturiko ohituren agerpena.
Arratsaldean depresioaren sintomak areagotu ohi dira paziente hauetan.
Depresio erreaktiboa, zer egin?
Normalean estres-faktoreak aldi baterakoak dira eta denborarekin haiei aurre egiten ikasten da.
Sintomak hobetzen dira, estres-eragilea denborarekin desagertzen delako, baina batzuetan estres-gertaera mantentzen da edo estres-egoera berri bat sortzen da eta zailtasun emozional berdinei aurre egin behar zaie berriro.
Hau gertatzen bada eta sintomatologiak irauten badu edo are okerrera egiten badu eta eguna pasatzea gero eta zailagoa bada eta gerran zaudela sentitzen baduzu, orduan laguntza bilatzeko eta medikuaren aholkuak eskatzeko garaia da.
Depresio erreaktiboaren sintomak aurre egiteko tratamenduak eta terapiak daude.
Egoera depresiorako tratamenduak
Depresio mota honen lehen tratamendua psikoterapia da, baina tratamendu ohiko aukeren artean autolaguntza, gizarte laguntza, laguntza taldeak eta botikak ere sartzen dira, zalantzarik gabe, antidepresibo serotonergikoak eta ansiolitikoak barne.
Tratamendu-plan onenak tratamendu-aukera bat baino gehiago izan ditzake erraz.
Tratamenduak pazienteari depresioa egonkortzen lagundu duenean, pazienteari bizimodu aldaketa batzuk egitea ere komeni da.
Hauek, besteak beste:
- ariketa fisikoa erregularki egitea;
- lo egiteko ohitura osasuntsuagoak eta erregularagoak ezartzea, loaren higieneaz jardunez;
- astean gehiago atseden hartzea eta erlaxatzea;
- era orekatuago eta mokoagoan jatea;
- laguntza sozialeko sarea indartzea.
Irakurri ere:
Lurrikara eta kontrolaren galera: psikologoak lurrikara baten arrisku psikologikoak azaltzen ditu
Nahaste afektiboak: mania eta depresioa
ALGEE: Osasun Mentaleko Lehen Laguntzak elkarrekin deskubritzea
Osasun Mentaleko Arazoak dituen Pazientea Erreskatatu: ALGEE Protokoloa
Oinarrizko Laguntza Psikologikoa (BPS) Izu-erasoetan eta antsietate akutuan
Zer da erditze osteko depresioa?
Nola ezagutu depresioa? Hiru A Araua: Astenia, Apatia eta Anhedonia
erditze osteko depresioa: nola ezagutu eta nola gainditu lehen sintomak
Erditze ondoko psikosia: jakitea nola aurre egin jakitea
Eskizofrenia: zer den eta zeintzuk diren sintomak
Erditzea eta larrialdiak: erditze osteko konplikazioak
Etengabeko Nahaste Leherkariak (IED): zer den eta nola tratatu
Baby Blues, zer den eta zergatik den desberdina erditze osteko depresioarekin
Depresioa adineko pertsonengan: arrazoiak, sintomak eta tratamendua