کمک های اولیه: درمان پارگی ACL (رباط متقاطع قدامی).
پارگی رباط صلیبی قدامی یا ACL آسیب هایی هستند که در قسمت داخلی مفصل زانو ایجاد می شوند. این آسیب اغلب در ورزش هایی دیده می شود که شامل چرخش زانو یا چرخش نیرو است و در افراد مسن نیز رایج است.
درمان پارگی ACL بسته به درجه آسیب (یک، دو، سه) و سن فرد نیازمند توجه ویژه است.
کمک های اولیه مداخله برای تثبیت وضعیت تا زمانی که کمک پیشرفته در دسترس قرار گیرد، بسیار مهم است.
پارگی ACL چیست؟
پارگی ACL یک آسیب ورزشی رایج است که رباط متقاطع قدامی زانو را تحت تاثیر قرار می دهد.
آسیب زمانی اتفاق می‌افتد که ACL بیش از حد کشیده می‌شود – می‌تواند جزئی از طریق یک قسمت خاص یا کامل باشد، که در تمام طول ACL پاره شده است.
پارگی ACL بیشتر در فعالیت‌های ورزشی که شامل چرخش، برش و حرکات چرخشی است اتفاق می‌افتد.
اینها اغلب در اسکی، فوتبال، فوتبال، بسکتبال و تنیس وجود دارند که این فعالیت‌ها را به عوامل اصلی پارگی ACL تبدیل می‌کند.
هنگامی که آسیب ACL رخ می دهد، بسیاری صدای "پاپ" را در زانو می شنوند یا احساس می کنند. درد و تورم فوری می تواند در زمان آسیب ایجاد شود.
وسعت تورم می تواند محدود شود اگر زانو مراقبت های فوری در چند ساعت اول آسیب دریافت کند.
به طور متوسط، زنان دو برابر مردان از پارگی ACL رنج می برند.
نوجوانان نیز دچار این آسیب ها می شوند، زیرا تعداد بیشتری از آنها در ورزش های سازمان یافته شرکت می کنند.
پارگی رباط صلیبی قدامی یا ACL: علائم و نشانه ها
در زمان آسیب، صدای "پاپ" یا "سنگ" توسط فرد شنیده می شود، یا ممکن است احساس کند که زانو تسلیم شده است.
گذشته از آن، سایر علائم پارگی ACL عبارتند از:
- درد ناگهانی و حاد در محل آسیب
- تورم فوری (همچنین می تواند چهار تا شش هفته پس از وقوع آسیب شروع شود)
- از دست دادن دامنه حرکتی در زانو
- محبت
- زانوهای ناپایدار یا احساس ناراحتی هنگام راه رفتن
درمان پارگی ACL
برای درمان پارگی ACL ممکن است از هر دو گزینه درمانی جراحی و غیر جراحی استفاده شود.
اگرچه جراحی گاهی اوقات ضروری است، اما هر کسی که به این آسیب می رسد کاندید آن گزینه نیست.
کمک های اولیه یک درمان موثر و غیر جراحی برای پارگی ACL است.
برای آسیب های جزئی زانو، روش کمک های اولیه رایس را در نظر بگیرید
باقی مانده
از فعالیت‌هایی که می‌توانند باعث درد زانو شوند، مانند دویدن یا پیاده‌روی طولانی مدت خودداری کنید.
تا زمانی که علائم از بین بروند باید از این موارد اجتناب شود.
یخ
برای کمک به کاهش درد و تورم، کیسه یخ را روی محل آسیب قرار دهید.
این کار را چند بار در طول روز و هر بار به مدت 10 تا 20 دقیقه انجام دهید.
فشرده سازی
با استفاده از یک باند کشی و محکم در اطراف زانوی آسیب دیده، تورم را مدیریت کنید.
بلندی
برای کمک به کاهش درد و تورم، زانو را بالاتر از سطح کمر نگه دارید.
اگر شما یا دیگران پس از آسیب دیدگی علائم پارگی ACL را تجربه می کنید، در اسرع وقت به دنبال مشاوره حرفه ای باشید
افراد فعالی که ورزش می کنند یا کسانی که بی ثباتی زانو را تجربه می کنند که زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار می دهد ممکن است نیاز به انجام سایر درمان های غیر جراحی داشته باشند.
این موارد شامل مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا استفاده از زانوبند می باشد.
برای زانودردی که از بین نمی رود، توصیه می شود با فیزیوتراپیست کار کنید.
این متخصصان می توانند به بازیابی دامنه حرکتی و قدرت زانو شما کمک کنند.
توجه داشته باشید که زمان بهبودی برای هر فرد متفاوت است و ممکن است از چند ماه تا چند ماه طول بکشد.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
کمک های اولیه برای زانو درد و آسیب
شکستگی مچ دست: نحوه تشخیص و درمان آن
سندرم تونل کارپال: تشخیص و درمان
زانو درد جانبی؟ ممکن است سندرم Iliotibial Band باشد
رگ به رگ شدن زانو و آسیب های منیسک: چگونه آنها را درمان کنیم؟
درمان جراحات: چه زمانی به زانوبند نیاز دارم؟
هر آنچه باید در مورد فیبرومیالژیا بدانید
آسیب غضروف زانو: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
کمک های اولیه برای رگ به رگ شدن: زمان استفاده از یخ یا گرما