پارستزی ها: معنی، علل، خطرات، تشخیص، درمان، درمان، تمرینات
پارستزی چیست؟ پارستزی در پزشکی به وضعیتی اطلاق می شود که با تغییر ادراک حساسیت نسبت به محرک های حسی مختلف (حرارتی، لمسی، دردناک، ارتعاشی) در شروع، مدت و دررفتگی مشخص می شود.
اصطلاح پارستزی همچنین به اختلال ذهنی حساسیت متشکل از شروع یک احساس اولیه (سوزن سوزن شدن، گزگز، گزگز، خارش، سوزن سوزن، و غیره) در غیاب تحریک خاص اشاره دارد.
احساس سوزن سوزن شدن «طبیعی» هنگام ایستادن یا نشستن بیش از حد طولانی، یا پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ و پاشنه بلند زیاد رخ می‌دهد: معمولاً این نوع گزگز در عرض چند دقیقه با تغییر وضعیت یا نوع کفش از بین می‌رود.
علل و عوامل خطر پارستزی
شرایط و آسیب شناسی های زیادی وجود دارد که می تواند باعث پارستزی شود، از میلوپاتی و رادیکولوپاتی گرفته تا گردش خون ضعیف.
معمولاً یک یا چند عامل که در عملکرد سیستم عصبی (اعم از مرکزی و محیطی) و/یا سیستم عروقی (هر دو شریانی و وریدی) اختلال ایجاد می‌کنند، ریشه پارستزی هستند.
هنگامی که پارستزی با گزگز گذرا در پا مشخص می شود، ممکن است به دلیل فشار دادن اعصاب باشد: این حالت در صورت ایستادن یا نشستن طولانی مدت یا پوشیدن کفش های خیلی تنگ و پاشنه بلند رخ می دهد.
برخی از بیماری ها و شرایطی که می توانند پارستزی را ایجاد یا ترویج کنند عبارتند از:
- لنگش متناوب؛
- سکته مغزی؛
- کرامپ های خوش خیم و سندرم فاسیکلاسیون؛
- تومورهای غدد بزاقی؛
- آکرومگالی ؛
- اضطراب و استرس مزمن؛
- سکته قلبی ؛
- اسپوندیلوز گردنی؛
- اسپوندیلوز کمری؛
- آرتروز
- انواع مختلف بیماری دیسک مانند فتق دیسک؛
- اسپوندیلولیستزیز؛
- سیرنگومیلیا (ناشی از ناهنجاری کیاری، تروما، تومور یا اسکولیوز/کیفوز)؛
- توده های استخوانی غیرطبیعی مانند بیماری پاژه یا تومورها/متاستازهای استخوانی؛
- ستون فقرات تومورها؛
- ناهنجاری های مادرزادی ستون فقرات؛
- عفونت
- سندرم خستگی مزمن؛
- شکستگی مهره ها ؛
- نورومیوتونی اکتسابی یا سندرم ایزاکس؛
- وضعیت نامناسب مزمن؛
- نگه داشتن یک موقعیت بدن برای مدت طولانی (مانند ایستادن یا نشستن)؛
- ضربه به ستون فقرات (از تصادفات رانندگی، ورزش و غیره)؛
- تروما در انواع مختلف؛
- پوشیدن کفش های تنگ و/یا پاشنه بلند؛
- سندرم مرد سفت؛
- آمیلوئیدوز؛
- آشنایی؛
- تصلب شرایین
- ترومبوز
- آمبولی؛
- ایسکمی؛
- پای دیابتی؛
- پلی سیتمی ورا؛
- فلج اطفال؛
- هاری ؛
- واسکولوپاتی ها؛
- انعقادها؛
- سندرم تونل مچ دست ؛
- سندرم شوگرن؛
- فیبرومیالژیا;
- می سوزد؛
- گردش خون وریدی ضعیف؛
- رگهای واریسی؛
- موارد وحشت زدگی؛
- سردرد
- دیابت؛
- دیس لیپیدمی؛
- سرطان پستان؛
- بیماری های پوستی؛
- ویروس ابولا؛
- التهاب کبد یا کلیه؛
- پدیده رینود؛
- پرکاری تیروئید
- اسکلروز چندگانه؛
- سوء مصرف الکل، تنباکو یا سایر مواد؛
- عوارض جانبی یک داروی مصرف شده؛
- سردردهای میگرنی؛
- چلبلین ها;
- هرپس زوستر؛
- هرپس زوستر چشمی؛
- التهاب عصب سه قلو؛
- بیماری پاژه.
علائم و نشانه های مرتبط با پارستزی
بسته به آسیب شناسی زمینه ای که باعث آن می شود، پارستزی ممکن است با علائم متعدد دیگری مانند
- درد در محل شروع فشردگی طناب و/یا عصب نخاعی، به عنوان مثال گردنقفسه سینه، پشت، پایین کمر و/یا اندام فوقانی یا تحتانی که در برخی موارد به پاها یا دست ها می رسد
- احساس سفتی در گردن، پشت و/یا اندام فوقانی یا تحتانی؛
- اختلالات ادراری: به عنوان مثال بی اختیاری ادرار و مشکل در دفع ادرار
- اختلالات روده: به عنوان مثال بی اختیاری مدفوع و یبوست.
- اختلالات جنسی: مشکل در حفظ نعوظ و/یا آنورگاسمی.
- علائم شبیه آنفولانزا مانند تب، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، خستگی گسترده، از دست دادن اشتها، ضعف عمومی (به ویژه در مورد التهاب/عفونت نخاع)
- claudicatio intermittens;
- آستنیا (کمبود قدرت عمومی)
- خستگی آسان ؛
- میوکلونوس؛
- خواب آلودگی؛
- اسپاسم عضلانی
- از دست دادن رفلکس ها ؛
- از دست دادن قدرت در اندام فوقانی و/یا تحتانی؛
- مشکلات حرکتی؛
- فاسیکولاسیون عضلانی؛
- فلج اندام فوقانی و/یا تحتانی؛
- از دست دادن حساسیت پوست؛
- درد
- بی حسی در صورت؛
- عدم ثبات وضعیت گاهی اوقات با از دست دادن تعادل.
- آتروفی عضلانی
تشخیص
بررسی های مفید در تشخیص علت اصلی پارستزی بسته به آسیب شناسی یا شرایطی که پزشک از طریق سرگذشت (جمع آوری تمام داده های مربوط به بیمار و شرح حال او) و معاینه عینی (معاینه واقعی) به آن مشکوک می شود، متفاوت است.
به طور کلی، معایناتی که می توانند در تشخیص علت پارستزی مفید باشند عبارتند از:
- آزمایش خون ؛
- تست های آزمایشگاهی؛
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی؛
- توموگرافی کامپیوتری (CT)؛
- رادیوگرافی ؛
- میلوگرافی؛
- نوار قلب؛
- سونوگرافی با رنگ داپلر
- بیوپسی؛
- تجزیه و تحلیل وضعیتی؛
- معاینه دهلیزی؛
- الکترومیوگرافی؛
- الکتروانسفالوگرام؛
- سوراخ کمری
مهم: همه معاینات ذکر شده همیشه ضروری نیستند.
تشخیص (و درمان) وضعیتی که باعث پارستزی می شود ممکن است به مداخله متخصصان مختلف از جمله متخصص مغز و اعصاب، جراح مغز و اعصاب، ارتوپد، گوش و حلق و بینی، پوسچرولوژیست، جراح عروق نیاز داشته باشد. رادیولوژیست، متخصص هماتولوژی، غلاتولوژیست، جراح فک و صورت، متخصص قلب، فیزیوتراپیست و دیگران.
چه زمانی با دکتر تماس بگیریم؟
پارستزی خفیف، که تنها یک بار و شاید پس از نگه داشتن یک وضعیت "ناراحت کننده" برای مدت طولانی رخ می دهد، ممکن است کاملا طبیعی باشد و نباید باعث نگرانی شود.
برعکس، پارستزی شدید، که بدون دلیل ظاهری و اغلب عود می کند، باید توسط پزشک بررسی شود: در برخی موارد، سوزن سوزن شدن یا سوزش ممکن است در واقع نشانه یک وضعیت جدی یا آسیب شناسی باشد که نیاز به بررسی فوری دارد.
با شماره اورژانس 112 به خصوص زمانی که پارستزی همراه با علائم جدی مانند
- تغییر در سطح هوشیاری یا هوشیاری
- تغییر در وضعیت روانی
- تغییر ناگهانی در رفتار (مانند حالت گیجی، هذیان، بی حالی، توهم)
- گیجی؛
- مشکل در صحبت کردن؛
- بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن؛
- مشکل در حرکت؛
- تغییر حساسیت؛
- فلج
- تغییرات ناگهانی در بینایی؛
- از دست دادن بینایی؛
- درد چشم؛
- بی اختیاری ادرار؛
- بی اختیاری مدفوع؛
- غش کردن
- نقص نعوظ یا آنورگاسمی.
هنگامی که پارستزی به طور مداوم و تهاجمی رخ می دهد، به دنبال ضربه به سر، گردن یا پشت، و احساس گسترش آن در سراسر بدن وجود دارد، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
درمان ها و راه حل های پارستزی
هیچ درمان واحدی وجود ندارد که در همه موارد معتبر باشد: در عوض، انواع مختلفی از درمان‌ها وجود دارد که می‌توان برای درمان عامل زمینه‌ای که باعث پارستزی می‌شود، استفاده کرد.
با این حال، برای کاهش سوزن سوزن شدن پا و انگشتان، نکاتی وجود دارد که همیشه معتبر هستند، مانند پرهیز از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌هایی که انگشتان پا را خیلی محکم می‌گیرند.
اگر نمی‌توانید این عادت را ترک کنید، از کفی‌ها استفاده کنید و کفش‌های باکیفیت بخرید.
توجه داشته باشید که قبل از انجام تمرینات ورزشی با حرکات کششی و دوباره با کفش های مناسب دویدن و بدنسازی روی سطوح صاف، تمرینات پر فشار انجام ندهید.
ورزش های جایگزین مناسبی را انتخاب کنید که باعث سوزن سوزن شدن نمی شوند، از جمله شنا و دوچرخه سواری، و سعی کنید تا حد امکان وزن خود را کاهش دهید، زیرا اضافه وزن و چاقی باعث افزایش این احساس ناراحت کننده می شوند.
از آنجایی که نشستن طولانی مدت به صورت ضربدری یا پاهای ضربدری می‌تواند منجر به بی‌حسی شود، برای کمک به گردش خون و آزاد کردن شریان‌های خفه شده، اغلب موقعیت خود را تغییر دهید.
برای افزایش حساسیت انگشتان پا، کاهش الکل و گرم نگه داشتن پاهای خود با یک پتوی گرم از جوراب و جوراب فشرده استفاده کنید.
برخی از تمرینات ممکن است پارستزی و درد کمر و/یا گردن را که اغلب با آن همراه است کاهش دهند.
ورزش هایی که ممکن است پارستزی های کمر، باسن و اندام تحتانی و درد لومبوساکرال را کاهش دهند.
- تمرین 1: نشستن با پاهای باز، به آرامی به جلو خم شوید تا زمانی که ابتدا یک پا و سپس پای دیگر را لمس کنید. سپس به آرامی بلند شوید تا زمانی که شانه ها و پشت صاف به عقب برگردید و بازوهای خود را در حالی که دست های خود را به هم متصل کرده اید بالا بیاورید.
- تمرین 2: بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید، دستان خود را پشت پشت خود درست بالای باسن قرار دهید، سپس به آرامی پشت خود را در حالی که زانوهای خود را صاف نگه داشته اید، دراز کنید.
ورزش هایی که ممکن است پارستزی های گردن، سر، شانه ها و اندام های فوقانی و درد گردن را کاهش دهند:
- تمرین 1: ایستاده یا نشسته، به آرامی گردن خود را به طرفین خم کنید، چند ثانیه بین خم ها در موقعیت شروع مکث کنید.
- تمرین 2: ایستاده یا نشسته، به آرامی گردن خود را به پهلو خم کنید. با دست سمتی که گردن به آن خم شده است، مچ بازوی مقابل را بگیرید و کمی به سمت پایین بکشید تا عضلات ذوزنقه و طرف مقابل شانه منقبض شوند. موقعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و طرف را تغییر دهید.
- تمرین 3: ایستادن، به آرامی گردن خود را به طرفین خم کنید. با دست سمتی که سرتان به آن خم شده است، سر خود را کمی به سمت پایین فشار دهید تا کشش ایجاد شود. دست دیگر خود را تا 90 درجه خم کنید و دست خود را به پشت خود بیاورید. این موقعیت را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و طرف را عوض کنید
- تمرین 4: ایستادن یا نشستن با پشت صاف، به آرامی گردن خود را به سمت راست، عقب، چپ و جلو خم کنید تا یک دایره کامل سر انجام دهید. شانه ها و گردن خود را در طول حرکت آرام نگه دارید و در جهت مخالف این حرکت را تکرار کنید.
علاوه بر این، تمرینات کششی که باید تحت نظارت پزشک انجام شود، می تواند وضعیت را بهبود بخشد.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
شکستگی شانه و پروگزیمال هومروس: علائم و درمان
آرتریت روماتوئید با سلولهای کاشته شده که دارو را آزاد می کنند درمان می شود
اکسیژن ازن درمانی در درمان فیبرومیالژیا
هر آنچه باید در مورد فیبرومیالژیا بدانید
کووید طولانی: چیست و چگونه آن را درمان کنیم
مطالعه Long Covid ، دانشگاه واشنگتن نتایج برجسته بازماندگان Covid-19 را برجسته می کند
کووید طولانی و بی خوابی: "اختلالات خواب و خستگی پس از عفونت"
چگونه می توان فیبرومیالژیا را از خستگی مزمن تشخیص داد؟
فیبرومیالژیا: علائم، علل، درمان و نقاط حساس