Száraz szem szindróma: hogyan védheti meg szemét a számítógépes expozíciótól

By Cristiano Antonino On 19. január 2023.

A számítógépes expozíció száraz szem szindrómát okozhat a kék fény kibocsátása miatt

Egyes bennünket érintő rendellenességek a valóságban könnyen megoldhatók, gyakran gyógyszeres kezelés nélkül is.

Ezek egyike minden bizonnyal a száraz szem jelensége, amely nagyon gyakran előfordul, és különösen azokat érinti, akik sok órát töltenek a képernyő előtt.

Így védheti szemét a számítógépen.

Mi a száraz szem szindróma

A száraz szem szindróma nem más, mint a szem szekréciójának megváltozása, amelynek egyensúlyát főként külső tényezők, köztük a képernyőkről érkező kék fény hosszan tartó kitettsége veszélyezteti.

A szem általában a könnyfilmet alkotó váladékot bocsát ki, egyfajta védőfóliát, amely magát a szem külső felületét, azaz a szaruhártya helyreállítja: ha ez az egyensúly megbomlik, száraz szem szindrómával szembesülünk.

Száraz szem szindróma tünetei

A szemszárazság tünetei változatosak, és általában az elváltozás okától függetlenül jelentkeznek, legyen az külső (képernyők, szennyeződés stb.) vagy belső, azaz olyan egészségügyi problémákhoz köthető, amelyek a látással kapcsolatosak vagy nem.

A szemszárazság leggyakoribb tünetei a következők:

égő
szegény szakadás
vörös szemek
fotofóbia (fény okozta kényelmetlenség)
idegen test érzés a szemben
nehezen nyitja ki a szemét reggel
homályos látás

A szemszárazság okai

Mint mondtuk, a szemszárazságnak számos oka lehet, de a vizuális kijelzőknek, például a számítógépeknek, táblagépeknek és mobiltelefonoknak való kitettség exponenciálisan megnövelte a megváltozott könnyezés eseteit, az okos munkavégzés és a távoktatás miatt is.

Az elmúlt hónapokban a személyesen zajló tevékenységek közül sok – mint például a megbeszélések és a kávészünet – egy paraván mögött történik, amelyhez az ember gyakran több egymást követő órán keresztül kötődik.

A szemszárazság okai között azonban más kiváltó okok is lehetnek, mint például a légszennyezettség és a száraz, légkondicionált levegő, vagy betegségek, hormonok, gyógyszerek és nem megfelelő kontaktlencse-viselés.

Száraz szem és kék fény

Az egyik fő oka annak, hogy a kijelzők hosszan tartó és folyamatos expozíciója szemszárazságot okoz, nyilvánvalóan maguk az eszközök által kibocsátott kék fény.

Ha ez a fény 380 nm és 440 nm között van, akkor azt még a szaruhártya és a retina számára is potenciálisan károsnak tekintik.

Szemszárazság kezelése és gyógymódjai

Ha a száraz szem szindróma tüneteit tapasztalja, forduljon szakemberhez, aki szemvizsgálattal meg tudja győződni arról, hogy megérzése helyes-e, és mindenekelőtt azt, hogy valóban a túl sok kék fénynek köszönhető-e.

A kezelés első lépése nyilvánvalóan a szemszárazság okának megállapítása.

Az azonosítás után számos kezelés létezik.

A főbbek a következők:

szemcseppek, műkönnyek, kortikoszteroidok szemcseppekben, szemkenőcsök és ciklosporin alkalmazása szemcseppekben az átmeneti enyhülés érdekében
a könnycsatorna lezárása szilikon dugókkal, akár tartósan, akár ideiglenesen
terápia a legújabb generációs orvosi eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a könnyfilm kialakulásáért felelős szemhéjmirigyek stimulálását pulzáló fénnyel (Intense szabályozott pulzáló fény) a könnyegyensúly helyreállítása érdekében

Krónikus szemszárazság – hogyan kell kezelni?

Ha azonban egész napot a számítógép előtt tölt, és a száraz szem szindróma nem hagyja el, itt van a szemész tanácsa

készítsen meleg, nedves borogatást: áztasson be egy vattakorongot vagy egy sminklemosó betétet forrásban lévő vízbe, majd tegye a szemére körülbelül tíz percre, hogy segítse a mirigyek könnyfilm képződését.
viseljen szemüveget: viseljen szemüveget, hogy napközben védje a szemet, különösen, ha hosszú órákat dolgozik a számítógép előtt
masszírozza a szemét: enyhén masszírozza át a szemhéjon a szempillák felé, hogy elősegítse a lipidtartalom felszabadulását a mirigyekből és javítsa a könnyfilmet
egyél omega-3-ban gazdag ételeket: ezek az élelmiszerek, mint a tőkehal és a lazac, elősegítik a könnyváladék termelődését

A száraz szem szindróma nagyon gyakori rendellenesség, különösen azok számára, akik sokat használnak számítógépet

Szemének védelme a számítógépen elengedhetetlen a száraz szem kockázatának csökkentése érdekében, ezért viseljen speciális szemüveget, és alkalmazza szemorvosa tanácsait, hogy enyhítse a szemére nehezedő stresszt az expozíció alatt és után.