Mi az a folsav és miért olyan fontos a terhesség alatt?

By Cristiano Antonino On 9. január 2023.

A folsav és a folátok a B9-vitamin két különböző molekuláris formája: ez egy szintetikus molekula, amelyet étrend-kiegészítőkben használnak, míg a folátok természetesen előfordulnak az élelmiszerekben.

A B9-vitamin ellátást táplálékkal vagy táplálékkiegészítéssel kell biztosítani, mivel azt a szervezet nagyon korlátozott mennyiségben állítja elő.

MIRE JÓ A FOLSAV?

A folsav nélkülözhetetlen a szervezet sejtjeinek szaporodásához és differenciálódásához, mert részt vesz a DNS, RNS és számos fehérje szintézisében.

Ezért különösen fontos az embrió megfelelő fejlődéséhez, ezért fogyasztása terhességre vágyó nőknek és a terhesség első 12 hetében javasolt.

Azonban ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a folsav nem segít a teherbeesésben.

A B12- és B6-vitaminnal szinergiában a folsav alacsonyan tartja a vér homociszteinszintjét, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ezenkívül a folsav és a B12-vitamin hozzájárul az egészséges vörösvértestek termelődéséhez és elősegíti a megfelelő vasanyagcserét.

A folsav egyéb jótékony hatásait még vizsgálják: sok kutatás utal például arra, hogy csökkentheti bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát.

MIK A FOLSAV FORRÁSAI?

A folsavat (vagy inkább folátot) tartalmazó élelmiszerek a zöld leveles zöldségek (spenót, saláta, brokkoli, spárga, kelbimbó), hüvelyesek (borsó és bab), gyümölcsök (eper, narancs és kivi) és diófélék (dió, földimogyoró és mandula).

Az állati eredetű folsavban gazdag élelmiszerek a belsőségek és a máj, a sajt és a tojás.

Emellett a folsav a feldolgozás során beépülhet az élelmiszerekbe (itt dúsított élelmiszerekről beszélünk), leginkább kétszersültben, reggeli gabonapelyhekben és gyümölcslevekben.

A szintetikus folsav bevehető gyógyszerként és étrend-kiegészítőként tablettákban, tasakban vagy ampullákban, önmagában vagy például vassal és B12-vitaminnal kombinálva.

MI A NAPI SZÜKSÉGLET?

A folsav ajánlott adagja napi 0.4 mg.

Fogamzóképes korú nőknek, akik terhességet terveznek vagy nem zárnak ki, valamint terhes nőknek az ajánlott adag napi 0.6 mg. Szoptatás esetén a napi szükséglet napi 0.5 mg.

Olaszországban a folsav 0.4 mg-os adagban szerepel az A osztályú gyógyszerek listáján, teljes költségtérítéssel: ezért csak a jegy árának kifizetéséhez piros recept szükséges.

A folsav étkezés előtt vagy után is bevehető.

MILYEN TÜNETEI ÉS KÖVETKEZMÉNYEI VAN A FOLSAVHIÁNY?

A folsavhiány megaloblasztos vérszegénységhez vezethet, amely egy olyan vérbetegség, amely fáradtsággal, koncentrációs problémákkal, ingerlékenységgel, fejfájással, szívdobogásérzékeléssel és légszomjjal nyilvánul meg.

A folsavhiány fekélyeket is okozhat a nyelven és a száj belsejében.

A tanulmányok azt is sugallják, hogy a folsavhiány a depresszió és az autizmus spektrum zavarai kockázati tényezője lehet.

Ha nem veszik be az ajánlott folsav adagokat a fogantatás előtt és a terhesség első három hónapjában, az koraszülést és alacsony születési súlyt eredményezhet, valamint károsan befolyásolhatja a magzat idegrendszerének fejlődését.

A folsavhiány növeli a neurális csőhibák (például spina bifida), az anencephalia (nem teljes vagy hiányzó agyfejlődés) és az encephalocele (agyi fejlődési rendellenesség) kockázatát.

MILYEN KOCKÁZATI TÉNYEZŐI A HIÁNY?

Bizonyos tényezők csökkenthetik a folsavszintet. felszívódását vagy a szükségletek növekedését okozzák.

Ezek közé tartozik bizonyos gyógyszerek (barbiturátok, ösztrogén) szedése, magas alkoholfogyasztás és olyan kórképek, mint az inzulinfüggő diabetes mellitus, cöliákia, gyulladásos bélbetegség, felszívódási zavarok és a folsavanyagcserében szerepet játszó MTHFR gén mutációja.

Kapcsolódó hozzászólások