Мазасыздық және мазасыздық бұзылыстары: белгілері, себептері және емі

By Криштиану Антонино On Dec 28, 2022

денсаулық жүгірткі

Мазасыздық - бұл қауіпті деп саналатын және біз өзімізді жеткілікті түрде әрекет ете алмайтындай сезінбейтін тітіркендіргішті қабылдау нәтижесінде пайда болатын когнитивті, мінез-құлық және физиологиялық реакциялар кешенін көрсету үшін кеңінен қолданылатын термин.

Мазасыздықтың өзі әдеттен тыс құбылыс емес

Бұл жағдай субъективті түрде қауіпті деп қабылданған кезде ағзаның белсендіру күйін қамтитын негізгі эмоция.

Мазасыздық белгілері

Мазасыздықтың когнитивті белгілері

Когнитивтік тұрғыдан алғанда мазасыздықтың типтік белгілері:

психикалық бос сезім
дабыл мен қауіп сезімі өседі
жағымсыз бейнелерді, естеліктер мен ойларды индукциялау
когнитивті қорғаныс мінез-құлқын бекіту
бақылану және басқалардың назарында болу сезімі.

Мазасыздықтың мінез-құлық белгілері

Адам түріндегі алаңдаушылық қоршаған ортаны зерттеуге, түсініктемелерді, сенімділікті және қашу жолдарын іздеуге дереу бейімділікке әкеледі.

Мазасыздықты басқарудың негізгі инстинктивтік стратегиясы - бұл қорқынышты жағдайдан аулақ болу («кешіруден гөрі қауіпсіз» стратегиясы).

Қорғаныш (сүйемелдеу, қажетіне қарай анксиолитиктерді қабылдау және т.б.), анаксивті және мойынсұнғыш мінез-құлық та жиі кездеседі.

Мазасыздықтың физикалық белгілері

Мазасыздық сонымен қатар жиі физикалық және физиологиялық көріністермен бірге жүреді

Кернеу
қалтырау
терлеу
пальпитация
жүрек соғуының жоғарылауы
бас айналу
лақсу
аяқ-қолдар мен ауыз айналасындағы шаншу
дереализация және деперсонализация.

Төменде біз мазасыздықтың кейбір физикалық белгілерін, олардың қалай көрінетінін және қандай салдары болуы мүмкін екенін сипаттаймыз:

Ұрықтандыру

Мүмкіндігінше, жүрек соғуына байланысты әртүрлі жағдайларды ажырату қажет: жүрек соғуы, тахикардия және аритмия.

Соңғысы, мысалы, дені сау адамдарда, күнделікті әрекеттері кезінде жиі реттелмейтін соққылармен кездеседі және адам мазасызданған кезде жиі кездеседі.

Оны никотин, кофеин, алкоголь және электролит теңгерімсіздігі сияқты бірқатар агенттер тудыруы мүмкін.

Көбінесе мазасыздық жағдайында мұндай физикалық симптомға берілген интерпретация жүрек соғысының болуы идеясымен байланысты.

Бұл жүрек бұлшықетінің электрофизиологиялық қозуының жоғарылауы болса да, бұл жағымсыз медициналық салдары жоқ.

Кеуде ауыруы

Бұл жүректің бұзылуы болмаған кезде жоғары алаңдаушылық кезеңдерінде пайда болуы мүмкін физикалық симптом.

Ол әртүрлі көздерден туындауы мүмкін, мысалы, кеуде қуысының тыныс алуы және асқазан-ішек жолдарының бұзылуы (мысалы, өңеш рефлюксі немесе өңештің спазмы).

Адам ауырсынудың қатерсіз себептерін апатты түрде түсіндіргенде, алаңдаушылық жағдайының жоғарылауы мүмкін, тіпті дүрбелеңге әкеледі.

Бірақ шын мәнінде біз өте жоғары мазасыздық күйі пайда болған кезде, дене жүрек соғу жиілігін арттыратын және дене тезірек жұмыс істейтін адреналинді бөлетінін білеміз.

Бұл адамды қауіпті жағдайларды шешуге дайындаудың эволюциялық жолы.

Егер адреналин жүректі зақымдаса, адам бүгінгі күнге дейін қалай аман қалды? Сонымен, мазасыздық жағдайына байланысты жүрек соғысының жылдамдауы жүрек соғысын тудырмайды; бұл үшін патологиялық нәрсе болуы керек.

Тыныссыздық сезімі

Тыныс алу – адамның не ойлайтынына, не істейтініне тәуелсіз қызмет ететін әрекет; оны ми автоматты түрде басқарады.

Шындығында, адам тыныс алуды тоқтатуға тырысса да, мидың басқару элементтері жұмыс істейді.

Тыныс алу сезімі мазасыздық бұзылыстарында өте жиі кездеседі және ұзақ және қайталанатын кеуде (пекторальды) тыныс алу нәтижесінде пайда болады.

Шындығында, стресске физикалық жауап кеуде тынысының абдоминальды тыныс алудан салыстырмалы түрде басым болуы болып табылады, бұл қабырға аралық бұлшықеттердің шаршауына әкеледі, олар кернеу мен спазмды тудырады, ыңғайсыздықты және тыныс алу сезімін тудыратын кеуде ауырсынуын тудырады.

Егер адам бұл сезімдердің кеуде қуысының тыныс алуынан туындағанын түсінбесе, онда олар кенеттен қорқынышты болып көрінеді, бұл адамды одан әрі үрейлендіреді.

Жүрек айнуы немесе іштің ыңғайсыздығы

Асқазан тұрақты және тұрақты түрде жиырылады және босаңсытады.

Бұл ырғақ бұзылған кезде жүрек айнуы пайда болады.

Бұл физикалық сезімге әртүрлі факторлар, мысалы, белгілі бір тағамдарды қабылдау, вестибулярлық бұзылулар, постуральды гипотензия немесе тіпті бұрын бейтарап ынталандырулар әкелуі мүмкін.

Тамақтану және ас қорыту функциясы сергектік жағдайында бірінші болып өшеді, бірақ егер адам жүрек айнуын жақындап келе жатқан белгі ретінде қате түсінсе. құсу, мазасыздық күшейіп, дүрбелеңге әкеледі.

Бірақ, бақытымызға орай, жүрек айнуы құсуға әкеледі, бұл сирек кездеседі, адамдар мұны асыра бағалауы мүмкін.

Тремор және терлеу

Біріншісі – қарама-қарсы бұлшықет қимылдарының кезектесіп жиырылуынан болатын дененің бір немесе бірнеше бөліктерінің еріксіз, тербелмелі және ырғақты қимылдары.

Терлеу, керісінше, алаңдаушылық болған кезде көтерілетін дене температурасын бақылауға көмектеседі.

Шын мәнінде, стресс метаболизмнің жоғарылауын ынталандыратын адреналин мен норадреналин деңгейінің жоғарылауымен симпатикалық жүйке жүйесін ынталандырады, осылайша жылу өндірісін арттырады және дене температурасын төмендетуге көмектесетін терлеуді арттырады.

Тағы да, осы физикалық белгілерге қатысты сергектік пен апаттылық неғұрлым көп болса, олардың қарқындылығының жоғарылау ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.

Vertigo

Вертиго - бұл адамның немесе қоршаған ортаның қозғалу елесінің өнімі.

Олар шатасу немесе бас айналу немесе бас айналу сезімінен тұрады.

Тепе-теңдік жүйесінен (визуалды, соматосенсорлық және вестибулярлық жүйелер) ақпарат қақтығысқанда, айналуы пайда болады.

Тепе-теңдік проблемалары және онымен байланысты физикалық белгілер (тұрақсыздық, алаңдаушылық, суық тер, жүрек соғуы) мазасыздық, гипервентиляция және жақ пен тістің қысылуы сияқты жалпы стресс реакцияларының нәтижесінде пайда болуы мүмкін.

Әлбетте, егер бұл сезімдерге көбірек көңіл бөлінсе, вертиго қарқындылығы артуы мүмкін.

Дереализация немесе тұлғасыздандыру

Деперсонализация (шынайылық сезімі) немесе деперсонализация (өзінен бөлектену сезімі) - шаршау, ұйқының болмауы, медитация, релаксация немесе заттарды, алкогольді және бензодиазепиндерді қолданудан туындауы мүмкін тәжірибе.

Сондай-ақ, сенсорлық айырудың қысқа кезеңдері немесе сенсорлық кірістің төмендеуімен байланысты басқа да нәзік себептер бар, мысалы, қабырғадағы нүктеге үш минут бойы қарау.

Бір қызығы, мұнда да тұйық шеңбер осы физикалық белгілерге берілген интерпретацияға сәйкес орнатылады. Деперсонализацияны немесе дереализацияны бастан өткерген кезде (халықтың үштен бірі бастан кешірген), адам неғұрлым қорқады, соғұрлым ол тыныс алады, соғұрлым ол оттегімен (көмірқышқыл газын жою) көбірек зарядталады. немесе реализация күшейеді.

Қатысты Хабарламалар

Италиядағы денсаулық сақтау шығындары: үй шаруашылығына өсіп келе жатқан ауыртпалық

Apr 11, 2024

Aviary Alert: вирус эволюциясы мен адам тәуекелдері арасында

Apr 4, 2024

Эндометриозға қарсы сары түсті күн

Наурыз 28, 2024

Ұйқы безінің қатерлі ісігімен күресудегі үміт пен инновация

Наурыз 27, 2024

Қорқыныш қорқынышы

Мазасыздықтың физикалық белгілері көбінесе тұйық шеңберлерді, яғни «қорқыныштан қорқу» деп аталатындарды тудыру арқылы қорқытады.

Дегенмен, олар нақты қауіп жағдайында деп есептей отырып, қобалжыған ағза мүмкіндігінше тиімді қашып құтылу немесе шабуыл жасау, қауіпті болдырмау және оның өмір сүруін қамтамасыз ету үшін оның қолындағы максималды бұлшықет энергиясын қажет ететініне байланысты.

Демек, алаңдаушылық тек шектеу немесе бұзылу емес, маңызды ресурс болып табылады.

Бұл шын мәнінде өмірдің көптеген сәттерінде бізді қауіп-қатерден қорғауға, сергектік күйін сақтауға және өнімділікті жақсартуға (мысалы, тексеру кезінде) тиімді физиологиялық жағдай болып табылады.

Мазасыздық жүйесінің белсендірілуі шамадан тыс, негізсіз немесе жағдайға сәйкес келмейтін болған кезде, біз адамның өмірін айтарлықтай қиындатып, оны тіпті ең жиі кездесетін жағдайлармен күресуге қабілетсіз ететін мазасыздықтың бұзылуына тап боламыз.

Мазасыздықтың бұзылуы

Белгілі және анық диагностикаланған мазасыздық бұзылыстары мыналар болып табылады (толығырақ ақпарат алу үшін басыңыз):

Ерекше фобия (ұшақ, жабық кеңістік, өрмекшілер, иттер, мысықтар, жәндіктер және т.б.).
Дүрбелеңнің бұзылуы және агорафобия (тез құтылу мүмкін емес жағдайларда болудан қорқу)
Обсессивті-компульсивті бұзылу
Әлеуметтік фобия
Посттравматикалық стресс бұзылуы
Жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы

Бұл бұзылулар халық арасында жиі кездеседі, үлкен мүгедектік тудырады және көбінесе фармакологиялық емдеуге жақсы жауап бермейді.

Сондықтан жүздеген ғылыми зерттеулерде жоғары тиімділігі дәлелденген когнитивтік-мінез-құлық бағдары бар мақсатты қысқа психотерапиялық араласулармен оларға тиімді араласу қажет.

Жеке бұзылуларды басу арқылы сіз олар туралы және ғылыми негізделген емдеу әдістері туралы көбірек біле аласыз.

Мазасыздық, емдеу және емдеу әдістері

Мазасыздық шектен тыс және бақыланбайтын болып, нәтижесінде жоғарыда аталған мазасыздық бұзылыстарының біріне айналғанда, адамға осындай қиын және мүгедектік белгілерін басқаруға көмектесу үшін кәсіби араласу қажет.

Мазасыздық үшін психотерапия

Мазасыздықтың бұзылуына арналған психотерапия, сөзсіз, негізгі емдеу және онсыз жасау қиын.

Әсіресе когнитивті мінез-құлық терапиясы өте жоғары тиімділік көрсеткіштерін көрсетті және ғылыми қоғамдастықта өзін мазасыздық пен оның бұзылыстарын емдеуде бірінші таңдау стратегиясы ретінде көрсетті.

Интервенция әдетте апта сайынғы сессиялармен бірнеше айға созылады және оны мемлекеттік қызметтер көрсету өте сирек кездеседі.

Сондықтан жоғары сапа мен кәсіпқойлыққа кепілдік беретін жеке жеке когнитивтік-мінез-құлық психотерапия орталығына жүгіну қажет.

Мазасыздықтың фармакологиялық терапиясы

Анксиолитикалық препараттар, әсіресе «әйгілі» бензодиазепиндер кеңінен қолданылады, бірақ олар кейде және өте қысқа мерзімдерде қолданылған жағдайда ғана пайдалы.

Әйтпесе, олар жағдайды жақсырақ емес, нашарлататын тәуелділік пен кетудің негізгі мәселелерін ұсынады.

Тіпті антидепрессанттардың соңғы буыны да үрейлі бұзылыстарды емдеуде анксиолитикалық функциямен оңай тағайындалады.

Олардың белгілі бір тиімділігі бар, бірақ бұл әдетте терапия тоқтатылған кезде жоғалады, сонымен қатар өте жиі жанама әсерлер (ұйқышылдық, жыныстық дисфункция, асқазан-ішек жолдарының проблемалары, салмақ қосу және т.б.) пайда болады.

Басқа сипаттағы емдеу құралдары

Мазасыздықты, әсіресе мазасыздықтың нағыз бұзылуына тән шектен тыс деңгейге жетпегенде, релаксация әдістерімен, зейінді медитация стратегияларымен және валериан немесе басқа тыныштандыратын шөп өнімдері сияқты табиғи препараттармен басқаруға болады.

Мазасыздықты жоюдың бұл құралдары психотерапевтік емдеуге көмектесетін және көмекші болуы мүмкін, бірақ шешуші болуы екіталай.

Мазасыздыққа байланысты басқа мәселелер

Қатаң мағынада мазасыздық бұзылыстарының бөлігі болып табылмайтын мазасыздықпен байланысты проблемалардың басқа түрлері де бар.

Мысалы, ұшудан қорқу, көлік жүргізуден қорқу, жиі дүрбелең шабуылдарымен және/немесе агорафобиямен байланысты болатын бөліну үрейінің бұзылуы. Немесе жыныстық бұзылуларда, сонымен қатар әлеуметтік фобияда және кейбір тұлғалық бұзылуларда болатын өнімділік мазасыздануы.

Мазасыздық туралы ресурстар