Әлеуметтік және эксклюзивті фобия: FOMO (жіберу қорқынышы) дегеніміз не?

By Криштиану Антонино On Қаңтар 4, 2023

FOMO, жастар арасында кең таралған термин, күнделікті өмірді цифрландырумен байланысты әлеуметтік құбылыс.

Ол таныстар мен достардың қатысуымен болатын жағымды және пайдалы тәжірибені жіберіп алу немесе қатыспау қорқынышына сәйкес келетін «Сағыныштан қорқу» дегенді білдіреді.

FOMO-ны қалай тануға болады

FOMO-ға тән басты сезім - басқалар бізден гөрі қанағаттанарлық өмір сүреді.

FOMO 2 негізгі элементпен анықталады

субъект қатыспайтын басқалардың жағымды тәжірибелері болуы мүмкін деген алаңдаушылық;
әлеуметтік желілерді және кез келген хабарландыруларды мәжбүрлі түрде тексеру арқылы басқалармен үнемі байланыста болуды қалау.

Екінші элемент біріншісінің салдары болып табылады және басқалардың не істеп жатқанын және біреуі жетіспейтінін үнемі зерттеу қажеттілігімен байланысты.

БАЛАЛАРДЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ: Төтенше ЭКСПО -да екіншісіне бару арқылы медицина туралы көбірек біліңіз.

Кімге әсер етуі мүмкін

Бұл жастарға да, ересектерге де әсер етеді, бірақ көбінесе ер жасөспірімдер зардап шегеді.

Жасөспірімдік шақта шеттетілу қорқынышы физиологиялық; кешке шақырылмаған кез келген бала ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.

Біз FOMO туралы айтамыз және бұл ыңғайсыздық сезімі адамның күнделікті жұмысына әсер еткенде, құбылыс патологияға айналады.

FOMO қалай пайда болады

FOMO әрқашан, тіпті цифрлық технология пайда болғанға дейін болған. Дегенмен, бүгінде оны сезінудің көптеген мүмкіндіктері бар, өйткені біз үнемі басқалардың тәжірибесіне ұшыраймыз.

Өзгелердің өмірі сияқты біздің өміріміз де үнемі көрсетіліп тұрғандай.

Жарияланғаннан кейін 24 сағат ішінде басқа адамдардың өмірі туралы күнделікті есеп беруге мүмкіндік беретін Instagram сюжеттерін жасау арқылы бәрі көбірек болды: бұл әлеуметтік және смартфонды үнемі бақылауды қамтиды.

FOMO, демек, достары мен таныстары ортақ іс-шараларға қатыса алмаудан туындайды; басқа жағдайларда, алайда, ол басқалардың қатысуынсыз туындауы мүмкін.

Бұл жағдайда шеттетілу қорқынышы бос уақытты қалай өткізуге болатын таңдаудың тым көп болуынан туындайды.

Таңдау үшін көптеген нұсқалар болса, бұл басқа адамдардың тәжірибесі жақсырақ және қызықтырақ деген түсінікке әкелуі мүмкін.

Жеке адам шындық сезімін жоғалтады және әлеуметтік желідегі жазбаларды түсіндіруге сүйенеді.

Таңдау еркіндігі, демек, көбірек опциялардың болуы, FOMO бар адамда алаңдаушылық пен жеткіліксіздік сезімін қалдырып, ең жақсы таңдауды жасамау сезімін тудырады.

FOMO белгілері

FOMO смартфонға тәуелділікпен тығыз байланысты және келесі белгілермен сипатталады:

смартфонды компульсивті гипер-бақылау;
үнемі байланыста болу керек;
хабарландыруларды оқудан бас тарта алмау.

Ол веб-беттерді үнемі жаңарту қажеттілігімен сипатталады және когнитивтік тұрғыдан алғанда, FOMO қосылу туралы обсессивті ойлармен сипатталады.

Бұл қажеттілік тұрақты және шектен шыққан кезде ғана патологиялық жағдайларға әкелуі мүмкін:

әлеуметтік мазасыздық;
стресстің жоғары деңгейі:
қанағаттанбау;
ұйқысыздық;
мазасыз депрессия белгілері.

Себептері

FOMO бойынша жүргізілген зерттеулер оның себептерін адамның негізгі қажеттіліктерінің бірін қанағаттандыру әрекетінен табуға болатынын көрсетеді: әлеуметтілік.

Бұл қажеттілікті қанағаттандыру әрекеті әлеуметтік желілерді шамадан тыс пайдалануға әкелуі мүмкін.

Қатысты Хабарламалар

Италиядағы денсаулық сақтау шығындары: үй шаруашылығына өсіп келе жатқан ауыртпалық

Apr 11, 2024

Aviary Alert: вирус эволюциясы мен адам тәуекелдері арасында

Apr 4, 2024

Эндометриозға қарсы сары түсті күн

Наурыз 28, 2024

Ұйқы безінің қатерлі ісігімен күресудегі үміт пен инновация

Наурыз 27, 2024

Өзін басқалармен жеткілікті түрде байланысты сезінбейтін адамдар өтемдік деңгейде жаңа технологияларды пайдаланады.

Сондықтан өз өмірін жете бағаламайтын және өзін-өзі бағалауы төмен адамдар FOMO-ны дамыту ықтималдығы жоғары.

FOMO-ның алдын алу немесе емдеу әдісі

Біз ең алдымен әлеуметтік желілерде басқалардың бақыты мен табысын асыра бағалауға бейім екенімізді есте ұстауымыз керек.

Біз басқа адамның нақты жағдайын көрмейміз, бірақ басқалардың біз көргіміз келетінін көреміз.

Өкіну, шешімсіздік және қате таңдау жасаудан қорқу физиологиялық.

Сондықтан FOMO-ға қарсы тұруға болады:

қазіргі уақытқа назар аудару: бірдеңені жоғалтудан қорқумен өмір сүретіндер әрқашан болашаққа немесе өткенге болжанған сияқты, оларға осы жерде және қазір қалу қиынға соғады. Сондықтан ақыл-ой медитациясының жаттығулары барлық адамдар үшін қолайлы және өміршең жол болып табылады;
әлеуметтік конфронтацияны азайту;
жалғыздық сезімін қабылдауды үйрену: жалғыздық міндетті түрде қашу немесе қашу қажет нәрсе емес, бірақ оған уақыт бөлу - үлкен автономияға ие болу үшін алғашқы қадам.

Ақырында, FOMO сөзіне антитеза жасалды деп айта аламыз, атап айтқанда JOMO, жіберіп алу қуанышы.

Жастар арасында өсіп келе жатқан бұл құбылысқа қарсы тұрудың кілті - шындықты сол қалпында қабылдау, бірдеңені жіберіп алу уайымынсыз осы сәтте өмір сүру.