Балалардағы семіздік: қауіп факторлары

By Криштиану Антонино On Наурыз 24, 2023

Балалық семіздік – әлеуметтік маңызы бар мәселе: тым көп тамақтанатын бала да асқыну ықтималдығы жоғары (қант диабеті, гипертония, моториканың қиындауы, тыныс алу, сондай-ақ психологиялық қиындықтар)

Психологиялық реніш сыртқы келбетіне байланысты ұят және сыртқы келбетін қабылдамау, сонымен қатар сыныптастары мен «достарының» әзілдерінің құрбаны болу қаупі бар ерте жаста пайда болуы мүмкін.

Бұл ыңғайсыздық тамақтанудың бұзылуының пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Балалық семіздік көп факторлы генезиске ие, яғни ол бір-бірімен әсерлесетін себептердің жиынтығынан туындайды:

шамадан тыс және нашар тамақтану
физикалық белсенділіктің төмендеуі
генетикалық/отбасылық факторлар.

Семіздік көбінесе метаболизмге әсер ететін бейімді факторлармен немесе гормоналды өзгерістермен байланысты; шын мәнінде гипотиреоз немесе бүйрек үсті безінің дисфункциясы сияқты гормоналды өзгерістерге байланысты семіздік жағдайлары 3% -дан аз; негізгі рөлді ата-аналар/отбасы мүшелері атқарады.

Оверэйзинг

Өмірдің алғашқы жылдарында шамадан тыс тамақтандыру май жасушаларының көлемін ұлғайтумен қатар (адипоциттердің гипертрофиясы ретінде анықталады) олардың санының өсуін де тудырады (яғни адипоциттердің гиперплазиясы); ересектер сияқты семіздікке бейімділік жоғары болады және салмақ жоғалту немесе оны шектеулер шегінде ұстау әлдеқайда қиын болады, өйткені жасушалардың мөлшерін азайтуға болады, бірақ оларды жою мүмкін болмайды.

Асқазанды толтыру күшті қанықтыру факторы болып табылады, сондықтан энергия тығыздығы жоғары тағамдарға назар аударыңыз (тәске басарлар, жеңіл тағамдар және т. ).

Сонымен қатар, әрқашан жеуге дайын тағамдармен салыстырғанда құрамында қоректік заттар мен консерванттар және/немесе қоспалар азырақ артықшылығы бар жаңа тағамдарды таңдаған жөн.

Балалық семіздік және отырықшы өмір салты

Ашық ауада ойындар дерлік жойылды, мектептерде дене шынықтыру өте шектеулі және үйде ойындардың барлығы дерлік компьютерде немесе бейне ойындарда ойналады, бұл дененің дұрыс дамуына мүмкіндік беретін физикалық белсенділікті (жүгіру, өрмелеу, домалау) болдырмайды. май массасын және бұлшықет массасын бөлу, сонымен қатар калорияларды жағуға көмектеседі.

Жеңіл аэробты жаттығулар қазірдің өзінде көмектесе алады, мысалы, саябақта велосипедпен жүру, онда бала көңілді және сау болады.

Ата-ананың үлгісі

Ата-аналар алдымен теңдестірілген диетаны ұстануға кіріспесе, біз тамақтану туралы білім туралы айта алмаймыз; Барлығы қуырылған немесе басқа жолмен өңделген тағамдарды жақсы көретін кезде, отбасында салаттың бір жағын жейтін бала жалғыз адам екенін елестету қиын.

Қатысты Хабарламалар